أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
https://d.top4top.io/p_1728zz3fh0.jpg
🔥أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥 🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐 يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود و وقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ و تتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار و اختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات 🎀 أشكال الجسم : توجد عدة أشكال للجسم، و تختلف من شخص لآخر حسب الوراثة و الطبيعة الشخصية للجسم منذ الولادة و هي : 🍐الكمثرى : هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، و الامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف و الفخذين. 🍎التفاحة : هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف و الصدر، و يبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل. 🍌المسطرة (الموزة) : غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا. ⏳الساعة الرملية (الكأس) : هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر و الأرداف مع ضيق و نحت في منطقة الخصر و البطن. 🎀 لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟ يسأل البعض هذا السؤال “لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة و بالتأكيد ستنقص وزني؟!”، اختيار الرياضة المناسبة لشكل الجسم يجعل طريقة إنقاص وزنك أسرع، لأنك تعمل على الجزء الذي يحتاج إلى تمارين، و أكد هذا مدرب اللياقة البدنية “مارك جنيكيز” أن الرياضة المناسبة لشكل الجسم تساعد في بناء الكتل العضلية و في فقدان الوزن. فبعض التمارين تحتاج أن يبذل فيها مجهود أكبر لوصول الأكسجين إلى الأطراف التي يحتاجها في ممارسة التمارين الرياضية، فرياضة الملاكمة تختلف عن رياضة كرة السلة و التي تحتاج إلى دعم في الذراعين ، بينما كرة السلة تحتاج إلى دعم في أسفل منطقة الظهر. الجسم الكمثرى / تمارين الارداف والمشي شكل الساعه الرمليه الإلتزام بنظام مع المشي شبه التفاحه / تمارين الكرش وتمارين الخفسه وتمارين ازالة الدهون من الأرداف واهم شي بطلوا تاكلون <<< هاي من عندي شبه الموزه / اتغذوا و الاحسن شاركوا جسم التفاحه بأكله 😁 🌺🌺💙💙🌺🌺 |
شمس الوهج
ودورها القيادي الجميل ادارة وارفتي كل الشكر ياطيبه على جميل وطيب عطائك روعه امي |
الروعه تواجدك ومتابعتك ياملاك
كلكم شموس يتوهج بكم المنتدى 🌹🌹 |
سلمت يمناك
طرحتي فابدعتي لاحرمنا جديدك الرائع |
ولا حرمنا الله تواجدك اختي الغاليه 🌹🌹
|
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق شكرا لكي على هذا العطاء المفيد |
طرح قيم وهادف
دمت بود وارفه |
الحسناء
نادره سرني تواجد الجميلات 🌷🌷 |
رد: أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
|
رد: أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً
جهد رائع سلمت الايادي تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة احمد الحلو |
الساعة الآن 10:59 PM بتوقيت الرياض |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون