فوائد تناول كوب زبادي في السحور

والتي يجب أن تكون على مائدة سحور كل بيت.

1- تناول كوب واحد من الزبادي في السحور يجنبك العديد

من المشكلات الصحية

أثناء الصوم؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات

والخمائر الطبيعية المفيدة للجسم.

2- مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية

في نهار رمضان ويجنب الشعور بالخمول والكسل.

3- يعمل على ترطيب الجسم ويخفف من شعورك بالعطش؛

لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء بنسبة 80 % تقريبًا.

4- يعمل على زيادة البكتيريا الصحية في المعدة

مما يسهل من عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة.

5- يحمي أسنانك من التسوس؛ نتيجة كثرة تناول حلويات رمضان.

6- يعالج مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة.

7- ينقذ وجهك من الشحوب في رمضان

فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خلايا الجلد

الميتة مما يمنح بشرتك النضارة والإشراق.

8- مفيد لصحة العظام؛ لأنه غني بالكالسيوم وفيتامين د

والماغنسيوم والزنك و فيتامين ب 12 وكلها

عناصر مفيدة لصحة الشعر والجسم.

9- يساعد على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم؛

لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.