منتديات وهج الذكرى

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)
-   تطوير الذات (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=103)
-   -   نصائح لوقف الأفكار السلبية .. (https://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=23560)

فَنآر 11-05-2017 07:17 AM

نصائح لوقف الأفكار السلبية ..
 
[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://qrmgraphics.net/QueenRamelWeb/qrm_glitters//Brown/qrm-0703.gif');border:4px groove orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
نصائح لوقف الأفكار السلبية
والنصائح هي:

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
1- ابتسم أكثر
قد تكون الابتسامة صعبة إذا كنت غاضباً أو غير سعيد أو محبط، لكنك حتى لو ابتسمت غصباً ستؤدي الابتسامة غرضها، إذ أن فعل الابتسام يتسبب بإرسال الدم والآوكسجين للوجه ما يحسن من شعور المرء.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
2- ابحث عن رفقة الناس الإيجابيين
عندما تكون في مزاج سلبي حاول الاتصال أو اللقاء بصديق معروف عنه الإيجابية والسعادة والحيوية شرط التحدث عن أي موضوع شئت باستثناء مشاكلك، إذ ليس المطلوب ان تنقل المزاج المعكر ومشاكلك له بل العكس.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
3- استمع إلى الموسيقى
حاول الاستماع للموسيقى عندما تكون محبطاً ويبدأ عقلك ببث أفكار سلبية.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
4- امتنع عن الحديث عن مشاكلك
لايرغب أحد بالاستماع إلى مشاكل الآخرين. إذا اصررت على التحدث عن مشاكلك سيتجنب الأخرون التواجد بصحبتك ما يزيد من شعورك بالحزن. إن الاستمرار بالحديث عن المشاكل مراراً وتكراراً يؤول بك إلى خلق جو سلبي حولك.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
5- تجنب تكرار الأفكار السلبية
تجنب، قدر المستطاع، تكرار الأفكار والتجارب السلبية في عقلك. وعندما يحدث ذلك حاول اشغال نفسك بأي عمل يتطلب جهداً عضلياً، إذ سيمكنك ذلك من صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. أعمال مثل الصيانة في المنزل أو المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية أو الطهي قد تكون مفيدة في هذه الحالة.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
6- لاتتصرف وكأنك الضحية
حاول ألا تتصرف كضحية وإنما أخذ زمام المبادرة، إذ لايتوجب عليك أن تختار الشعور بالأذى أو قلة الاحترام أو الضعف. لايمكن لأي أحد التقليل من قيمتك إلا إذا سمحت انت له بذلك.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
7- كن طيباً مع البشر
كن طيباً مع البشر وقم بتحية من تلاقيهم من الناس وتحدث إليهم لوقت قصير حيث سيزيل هذا العمل عنك الأفكار السلبية لبعض الوقت وربما حتى لوقت طويل.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
8- قلل من استخدام كلمات مثل "لا أستطيع" و "مستحيل" و "صعب" وأمثالها.
حاول أن تركز أكثر في الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث مع نفسك أو مع الآخرين. تجنب بقدر المستطاع كلمات تنم عن ضعف وقلة احترام للذات.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
9- استمتع بمشاهدة فيلم فكاهي
يمكن لمشاهدة فيلم فكاهي أن تحول انتباه عقلك عن مشاكلك وأفكارك السلبية إلى شيء مضحك وممتع.

http://laboiteagifsdesylvie.l.a.pic....t/205e8972.gif
10- إقرأ اقتباسات تلهمك
قم بقراءة اقتباسات يمكن أن تغير مزاجك نحو الأحسن، فمن الجيد قراءة اقتباسات ملهمة صباحاً ومساءً أو حتى حفظ بعضها في الهاتف الذكي أو على ورقة في الجيب


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]

حلا في حلا 11-05-2017 11:48 AM




طرح قمه في الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه
ودائما في إبداع مستمر
ودي وعبير وردي ..


همس المطر 11-05-2017 01:10 PM

سلمت يمناك ع الطرح الرائع
نصائح مفيدة جدا
أنتظر جديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي

فَنآر 11-08-2017 08:54 AM

لكُل من مر محبة الـ غَـيمْ
و عِطر هذه ..

https://e.top4top.net/p_677dvwf30.gif

ريماس 11-13-2017 03:10 AM

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا ل

فَنآر 11-13-2017 10:50 AM

ريماس

https://c.top4top.net/p_682n6ekg0.gif

النايفه 03-31-2018 05:44 PM

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم


الساعة الآن 04:56 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون