تدابير الوقاية الأساسية من فيروس كورونا (كوفيد-19)
 

تدابير الوقاية الأساسية من فيروس كورونا (كوفيد-19)
في ظل إنتشار هذا الوباء في معظم دول العالم تلك نصائح لتجنب الكورونا
لكم أن تشاركوا لا عدمتم الأجر ومتعكم الله بالعافيه.

اغسل اليدين بانتظام

لماذا؟
إن تنظيف يديك بالماء والصابون أو فركهما بمطهر كحولي
من شأنه أن يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.

احرص على ممارسات النظافة التنفسية

احرص على تغطية الفم والأنف بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، ثم تخلص من المنديل الورقي فوراً بإلقائه في سلة مهملات مغلقة ونظف يديك بمطهر كحولي أو بالماء والصابون.

لماذا؟ تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس تمنع انتشار الجراثيم والفيروسات. أما إذا غطيت فمك وأنفك بيدك أثناء العطس والسعال فقد تنقل الجراثيم إلى كل ما تلمسه من أشياء وأشخاص

تجنب الاقتراب كثيرا من الناس

احتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
لماذا؟ عندما يسعل الشخص أو يعطس، تتناثر من أنفه أو فمه قُطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي على الفيروس. فإذا كنت شديد الاقتراب منه يمكن أن تتنفس هذه القُطيرات، بما في ذلك الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 إذا كان الشخص مصاباً به.

سؤال: هل يجب أن أتجنب المصافحة بسبب فيروس كورونا المستجد؟
جواب: نعم.لأن الفيروسات التنفسية يمكن أن تنتقل بالمصافحة ولمس العينين ‏والأنف والفم. تبادلوا التحية بالتلويح عن بعد أو بالإيماءة أو بالإنحناءة بدلا من ‏المصافحة.‏

سؤال: هل ارتداء القفازات المطاطية في الأماكن العمومية فعال في منع الإصابة ‏بعدوى فيروس كورونا المستجد؟
جواب: لا. إن المواظبة على غسل يديك العاريتين يضمن لك حماية أفضل من ‏الإصابة بعدوى كوفيد-19 مما ستضمنه القفازات المطاطية. إذ إن من الممكن ‏الإصابة بالفيروس عبر القفازات نفسها. فإذا لمست وجهك يمكن أن ينتقل الفيروس ‏من القفازات إلى وجهك ويصيبك بالعدوى.‏

مساعدة الأطفال على التغلب على الشعور بالقلق أثناء فاشية فيروس كورونا ‏المستجد-2019 ‏
تختلف استجابة الأطفال للضغط النفسي، فقد يصبح بعضهم أكثر تعلقًا أو قلقًا أو انطواءً أو غضبًا أو تهيجًا، وقد يصل الأمر إلى التَّبَوُّل فِي الفِراش، وغير ذلك.

تجاوب مع ردود أفعال طفلك وقدِّم له الدعم، واستمع إلى مخاوفه، وأحطه بمزيد من الحب والاهتمام.



يحتاج الطفل إلى الشعور بالحب والاهتمام من البالغين في الأوقات العصيبة. فامنحه المزيد من الوقت والاهتمام.

تذكَّر أن تنصت إلى طفلك، وتتحدَّث إليه بلطف، وتطمئنه.

خصص لطفلك مساحة من الوقت للعب والراحة، إن أمكن.



ينبغي إبقاء الأطفال بالقرب من والديهم وأسرتهم، وتجنب عزلهم عن القائمين على رعايتهم قدر الإمكان. وإذا وجب عزل الأطفال عن ذويهم (مثلاً عند إدخالهم إلى المستشفى)، فاحرص على استمرار التواصل بينهم (عبر الهاتف مثلاً)، وطمئنهم دائمًا.



حافظ على الروتين اليومي والجداول الزمنية المعتادة قدر الإمكان، أو ساعد في وضع روتين وجداول زمنية جديدة في البيئة الجديدة، بما يشمل الدراسة/التعلُّم، وخصص وقتًا للعب الآمن والراحة.



وضح حقيقة ما يجري، واشرح ما يحدث الآن، وقدِّم معلومات واضحة عن كيفية الحدّ من خطر العدوى بعبارات يسهل على الأطفال فهمها وتتناسب مع أعمارهم.

يشمل ذلك تقديم معلومات بطريقة مطمئنة عما يُحتمل حدوثه (مثلاً عندما لا يشعر أحد أفراد الأسرة أو الطفل بصحة جيدة ويضطر للذهاب إلى المستشفى لبعض الوقت حتى يساعده الأطباء على الشعور بصحة أفضل).

تابع المستجدات واتبع نصائح مقدمي الرعاية الصحية
احرص على متابعة آخر المستجدات بشأن مرض كوفيد-19. واتبع النصائح التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية وتلك الصادرة عن سلطات الصحة العامة المحلية والوطنية أو عن رب عملك بشأن أساليب حماية نفسك والآخرين من الإصابة بعدوى كوفيد-19.

لماذا؟ لأن السلطات المحلية والوطنية لديها أحدث المعلومات عما إذا كانت عدوى كوفيد-19 قد انتشرت بالفعل في منطقتك، وهي الأقدر على تقديم النصائح بشأن ما ينبغي للناس في منطقتك فعله لحماية أنفسهم.

أكد الأطباء في معهد جونز هوبكنز الصحي أن الغرغرة بالماء المالح لا تساعد على الحماية من الفيروسات التاجية، ومن ضمنها فيروس كورونا.

وعلى الرغم من أن الغرغرة بالماء المالح أثبتت فعاليتها كعلاج منزلي لالتهاب الحلق، فإن التهاب الحلق ليس من الأعراض الأكثر شيوعا عند الإصابة فيروس كورونا.

ولا توجد إرشادات طبية رسمية توصي باستخدام الملح والماء الدافئ أو الخل للتخلص من فيروس كورونا، سواء من المراكز المتخصصة أو حتى الحكومات

صباحك عافيه شمس ماغفلت عنها لكن تأتي النصائح تباعا"
وخليك بالبيت
مسؤول عراقي اخذته الحميه وهو يطلبها مناشدا" المواطنين ليقول ابوس راسكم خليكم بالبيت، ابوس ايديكم خليكم بالبيت
وأنا أتوسل بكم خليكم خليكم بالبيت

خلال الفترة الماضية وبعد تفشي فيروس كورونا، شهدت وسائل التواصل الإجتماعي رسائل صورتية تتبني استخدام الكلور علي الأسطح وكل مكان في المنزل والعمل ووسائل المواصلات

بالفعل يحتوى الكلور على بعض الخصائص التى تقتل الفيروسات والجراثيم ولكن الاستخدام الخاطئ له يعرضك لمشاكل صحية أخرى ابرزها مشاكل الجهاز التنفسى.

وحسب ما ذكره موقع ncbi فأن هناك أضرار عديدة للافراط فى استخدام الكلور واستنشاقه ومنها:

اضرار الافراط فى التعقيم باستخدام الكلور المركز


1:استنشاق الكلور يسبب تهيج شديد فى الشعب الهوائية .

2:ضيق شديد فى التنفس.



3:صوت صفير فى الجهاز التنفسى نتيجة الاختناق.

4:صعوية شديدة فى التنفس مع السعال المستمر.

5:التهاب وتورم فى الحنجرة.

6:تهيج والتهاب شديد فى العين.

7:التهاب وتهيج البشرة.

8:نتيجة الاختناق الشديد قد تتعرض لفقدان الوعى.

لذلك يجب قبل استخدام الكلور اتباع بعض نصائح الوقاية وابرزها

نصائح قبل استخدام الكلور

1:يجب أن تخففى الكلور بالمياه ،بمقدرا كوب كلور أمام عشر أكواب من المياه.

2:قبل أن تستخدمى الكلور عليكى بارتداء القفازات المطاطية والكمامة .



3:استخدمى الكلور فى الاماكن التى يوجد بها تهوية حتى لا تتعرضى لللاختناق.

4: ابتعدى عن خلط الكلور بأى مواد منظفة أخرى، فقد ينتج عنه مواد سامة

إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس المشورة الطبية على الفور، فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً.
لماذا؟ إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب. وسيساعد ذلك أيضاً على منع أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وغيره

المناعة، هي الجهاز المسئول عن حماية الجسم من الكائنات الدقيقة التي تحاول التسلل بداخله، وكلما ازدادت قوتها، سوف تقل فرص الإصابة بالأمراض، والعكس صحيح، فهل من طريقة تزيد من كفاءة الجهاز المناعي، وتحفزه على إنتاج المزيد من الأجسام المضادة للفيروسات؟ في التقرير التالي، نقدم نصائح هامة لتقوية الجهاز المناعي ضد فيروس كورونا
1- النوم لفترات كافية
يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، بحيث تتراوح عدد ساعات النوم يوميًا من 7 إلى 8 ساعات، لأن النوم يحفز الجسم على إنتاج الجسم السيتوكينات والبروتينات التي تحميه من الالتهابات والعدوى. والعلاج بالأدوية غير كافٍ للتعافي من الأمراض في حالة الإصابة بها، بل يجب الخلود إلى الراحة، مع مراعاة زيادة عدد ساعات النوم قليلًا، وبتلك الطريقة، سوف نتيح الفرصة أمام الجهاز المناعي لمواجهة مسببات المرض والقضاء عليها.
2- ممارسة الرياضة
للحصول على جهاز مناعي قادر على مواجهة الفيروسات، يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، لأن التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية، الأمر الذي يحفز المناعة على إنتاج المزيد من كرات الدم البيضاء، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، ولا سيما كورونا المستجد.
3- اتباع نظام غذائي صحي
يحتاج الجهاز المناعي حتى يصبح أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات، إلى اتباع نظام غذائي متوازن، يشتمل على أطعمة غنية بفيتامين د وفيتامين سي، لأنهما من الفيتامينات التي تحفزه على إنتاج المزيد من الأجسام المضادة للأمراض الفيروسية، ويمكن الحصول عليهما أيضًا عن طريق المكملات الغذائية، ولكن ينصح بمراجعة الطبيب قبل الإقدام على هذا الأمر، لتحديد الجرعات التي يحتاجها الجسم ومواعيد تناولها.
اقرأ أيضًا: متاحة بالأسواق.. 5 فواكه تحصِّن مناعتك ضد فيروس كورونا
4- الإقلاع عن التدخين
بما أن فيروس كورونا مرض يصيب الجهاز التنفسي، فلذلك، يعتبر التدخين من العادات الخاطئة التي تزيد من فرص الإصابة بهذا المرض الغامض، لاحتواء التبغ على العديد من المواد الكيميائية، التي تتراكم في الحويصلات الهوائية، ما يؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي أو الربو. كما أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص المدخنين أو الذين يجلسون في أماكن يكثر بها التدخين، يعانون من ضعف جهاز المناعي، الأمر الذي يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
5- التقليل من الكحوليات والمشروبات المنبهة
على الرغم من أن تناول المشروبات الغنية بالكافيين –كالقهوة- بكميات مناسب لا يسبب أضرارًا صحية، إلا أن الإفراط فيها قد يلحق الضرر بالجهاز المناعي، حيث تقل كفاءته على مواجهة الفيروسات، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولا سيما فيروس كورونا المستجد. أما عن المشروبات الكحولية، فتناولها من الأساس عادة خاطئة، تتسبب في تعطيل وظائف الميكروبات المعوية، والتي تساعد مناعة الجسم على القيام بوظيفتها الحيوية، لأن الكحول يسبب خللًا في التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة الموجودة بالأمعاء، ولهذا السبب، يجب الامتناع عن تناولها، واستبدالها بالمشروبات المفيدة للصحة العامة، مثل المشروبات العشبية.
6- تجنب الإجهاد
التعرض المستمر للإجهاد الجسدي، يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، الذي يزيد فرص إصابة الجسم بالالتهابات، نتيجة تراجع قدرة مناعة الجسم على مكافحة الفيروسات، لذلك يجب الخلود إلى الراحة والنوم لساعات كافية يوميًا، للحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي.
7- التعرض لأشعة الشمس
تحتوي أشعة الشمس على نسبة عالية من فيتامين د، الذي يساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم، كما أنه يدعم صحة العظام والأسنان، ويحسن صحة البشرة، ويحميها من التجاعيد

أعراض متباينة للمرض
ثمة تباين شاسع في خطورة أعراض المرض بين المصابين به، فلماذا لا يتسبب فيروس كورونا المستجد سوى في أعراض طفيفة لدى 80% من المصابين به بحسب أرقام منظمة الصحة العالمية، في حين يقضي الالتهاب الرئوي على حياة الكثيرين في غضون أيام؟

يقول ليو بون من كلية الطب في هونغ كونغ بهذا الصدد "تُظهر الأبحاث الجارية منذ شباط/فبراير 2020 أن الأعراض السريرية لهذا المرض يمكنها أن تكون متباينة جداً". وعند ذروة انتشاره في الصين، قام الباحث مع فريق من جامعة نانشانغ بوسط البلاد بالمقارنة بين مرضى كانت إصاباتهم طفيفة ومرضى يعانون من أعراض حادة، ونشرت النتائج في مجلة "ذي لانست" الطبية البريطانية.

كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يظهرون أعراضاً بالغة هم "أكبر سناً بكثير" من ذوي الإصابة الطفيفة، وأن تركيز الفيروس في العينات المستخرجة من مسح الحلق والأنف "أعلى بحوالى ستين مرة" منها في عينات الفئة الأخرى من المرضى.

فهل حدث ذلك بسبب ضعف الاستجابة المناعية بحسب العمر، أو نتيجة تعرض أوّليّ لكمية أعلى من الفيروسات؟

أظهرت دراسات جرت على فيروس مختلف هو فيروس الحصبة أن خطورة المرض على ارتباط بجرعة التعرض الأوّلي للفيروس. فهل ينطبق ذلك على فيروس كورونا المستجدّ أيضا؟

الانتقال عبر الهواء
من المعروف أن فيروس كورونا المستجدّ ينتقل بالملامسة الجسدية وعن طريق الجهاز التنفسي. ويمكن التقاطه على سبيل المثال من خلال قطيرات اللعاب التي يقذفها شخص مريض حوله عندما يسعل. لكن هل يبقى الفيروس معلّقا في الهواء على غرار الإنفلونزا الموسمية التي يمكن أن تنتقل على شكل "رذاذ" محمول في الهواء؟ هذه المسألة لم تحسم بعد.

وقال خبير علم المناعة ومستشار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب حول فيروس كورونا المستجد أنتوني فاوتشي "لا يمكن أن نستبعد كليّاً فكرة أن يكون الفيروس قادرا على اجتياز مسافة معينة في الجو".

وأثبتت دراسة أمريكية نشرت نتائجها في مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين" أن فيروس كورونا المستجدّ يمكنه البقاء حيّاً في المختبر لثلاث ساعات على شكل جزيئات معلقة في الهواء. لكن من غير المعروف إن كان ذلك يلعب دوراً في انتقال العدوى

الأطفال وكورونا
يبقى الأطفال أقل عرضة بكثير من البالغين للإصابة بوباء كوفيد-19. وإذا ما ظهرت عليهم أعراض، فتكون بصورة عامة طفيفة كالأعراض التي ذكرها فريق صيني في آذار/مارس في مجلة "نايتشر".

ومن أصل الأطفال العشرة المصابين بفيروس كورونا المستجد الذين تناولتهم الدراسة، لم يظهر أي منهم أعراضاً خطيرة، بل اقتصرت الأعراض على ألم في الحلق وسعال وحمى خفيفة. ويظهر ذلك بجلاء أكبر لدى الأطفال الذين يقيمون مع أشخاص مصابين، إذ إنهم أقل عرضة بمرتين أو ثلاث مرات للعدوى من البالغين. لا أحد يعرف سبب ذلك، لكن الأمر نفسه لوحظ عند انتشار فيروس سارس في 2002-2003.

ورغم ذلك أعلن عن وفاة رضيعين أصيبا بالفيروس، وكانت الأولى في الولايات المتحدة والأخرى في المغرب.

في زمن جائحة "كورونا" والحجر المنزلي الذي تفرضه أغلب دول العالم، وانتقال الموظفين للعمل من منازلهم، تطرح مشاكل وأسئلة حول كيفية العمل في البيوت بظل تواجد الأطفال، وأيضا حول طرق توعيتهم بمخاطر الأزمة الصحية وكيفية التعامل معها.

إيزابيل فيليزات، أخصائية نفسية فرنسية، ومؤلفة كتاب "جربت كل شيء"، تقدم أجوبة على عدة أسئلة طرحت عليها بشأن هذا الموضوع وذلك في تقرير نشرته صحيفة "لوموند" الفرنسية.

كيف أنظم عملي في بيت يتواجد فيه توأمين، الأول بعمر السنتين، والثاني 7 سنوات؟
إنها مهمة مستحيلة! لكن لا حاجة إلى مزيد من الضغط على الذات، توأم الـ7 سنوات يمكنهما أن يكونا مستقلين قليلاً، لكن توأم السنتين، يحتاجان إلى اهتمام كامل في نصف اليوم، لكن في النصف الثاني من اليوم، يمكن ان يعتني بهما الأب.



لدي إبن صامت متقلب مزاجيا وغير متقبل لفكرة الحجر المنزلي.. ما العمل؟
سلوكه هذا طبيعي جدا، ففي سن الـ14 تكون تقلبات المزاج طبيعية لدى الأطفال وبالتالي شيء لا يخيف. وربما جلوسه وحيدا شيء إيجابي، يبقى الحوار والصحبة سبيل لإخراجه من رتابة الحجر المنزلي.



هل يجب أن نشارك مخاوفنا من الأزمة الصحية مع الأطفال؟
يعتمد على سنهم، لكن بشكل عام، الجواب هو نعم، فهم أكثر قلقا لأنهم يدركون التوترات دون أن يكونوا قادرين على فهمها.

لا يحتاج الأطفال إلينا لنكون مثاليين، ولنحرص على أن نجيب على كل شيء، إنهم بحاجة لمعرفة كيف نحل المشاكل، وعلينا أن نشرح المواقف الصعبة بكلمات بسيطة، ثم نشارك مشاعرنا ونقول ما سنفعله لتنظيمها والتعامل معها.



كيف يمكنك الشرح للأطفال أن هناك وقتًا لعمل الوالدين في البيت؟
لن أنصحك بشرح الوضع لهم، لهم غالبا لن يقبلوا بالهدوء لمدة طويلة، فحاجتهم إلى اللعب شيء غريزي، لكن هناك نصائح عملية، ستساعد من يعمل من البيت لتهدئة الأولاد من خلال تجهيز ألعابهم وإلهائهم بمهمات محددة تساعدهم على الإدراك والتعلم.



ما الحل لأطفال يتشاجران باستمرار في بيت صغير؟
لا حل سوى ان نهيء لهم مكانا آمنا في البيت ونخبرهم بقواعد سليمة للعب وليس للشجار مع طرح أفكار ألعاب جديدة عليهم.. فالأطفال يتفاعلون مع أفكار اللعب الجديدة.



بعد 3 أسابيع من الحجر، أصيب الأطفال بالاكتئاب.. ما الحل؟
لماذا الحاجة إلى ابتهاجهم؟ إبداء العطف والاهتمام سيكون كافيا! نحتاج أن نعلم أطفالنا التحمل والصبر، فالأطفال لا يشعون دائمًا بالسعادة، ومن الطبيعي أن يصابوا بالاكتئاب! يمكننا الاستفادة من هذا لتطوير ذكائهم العاطفي والتعلم من المعاناة بدل السعي لتجاوزها.



كيف يمكن ان أضع مسافة بين العمل وحياتي الخاصة؟
من الرائع الإحساس بهذا. فأول خطوة للحل، أن تعرف أن هذا الأمر، لا يجب أن يختلط العمل بالحياة الخاصة وهذا شيء جميل، لكن في حالة ما كان أبنك كبيرا فحاول أن تشاركه همك، أما إن كان صغيرا فحاول اللعب معه وانسى ما يدور من حولك، فلعل هذا الأمر قد يساعد نفسيتك.

يتفق جميع الأطباء على أهمية الرضاعة الطبيعية لصحة ومناعة الطفل، إلا أنه بعد تفشي فيروس كورونا بشكل كبير وبطرق بعضها غامض، طرحت العديد من الأسئلة حول امكانية انتقال الفيروس عن طريق الرضاعة الطبيعية.

حتى الآن، يوجد اتفاق واضح بين الباحثين على أنه لا يوجد أي دليل على أن الفيروس قد ينتقل عن طريق الرضاعة، وفقاً لصحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية.

فقد قام الباحثون في جامعة كاليفورنيا بجمع عينات من الحليب الأمهات المصابات وتم إنشاء اختبار خاص لتحديد مقدار نسبة الفيروس في حليب الأم المصابة.

وقال الباحثون إن فرص وجود كميات كبيرة من الفيروس في الحليب ضئيلة للغاية، لكنهم لم يستبعدوا وجوده كليا.



الرضاعة غير المباشرة


لكن من المؤكد لدى العلماء أنه قد ينتقل عن طريق ملامسة الأم للطفل، لذلك تنصح أحدث مجموعة من التوصيات، التي نشرتها الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، بفصل الأمهات المصابات مؤقتًا عن أطفالهن وضخ الحليب الأم في زجاجات، بدلاً من الرضاعة مباشرة من الثدي.

من جانبه قال الدكتور مارك هوداك، مؤلف مشارك للمبادئ التوجيهية التي وضعتها الاكاديمية الأميركية: "هذه التوصية هي الأكثر أمانا حتى يتم التعرف على المرض أكثر".

ولكن تختلف هذه المبادئ التوجيهية بشكل ملحوظ عن تلك الخاصة بمنظمة الصحة العالمية، وأكاديمية طب الرضاعة الطبيعية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي لا تشجع أي منها على وقف الرضاعة الطبيعية المباشرة أو عدم تواجد الطفل مع أمه في نفس الغرفة.

فمنظمة الصحة العالمية تؤكد أن الأمهات المصابات يمكنهن البقاء في نفس الغرفة مع الطفل، والرضاعة الطبيعية المباشرة مع احتياطات النظافة المناسبة مثل ارتداء قناع أثناء تغذية الطفل وغسل اليدين قبل وبعد لمس الطفل.

أما إذا كانت الأم مريضة جدًا بحيث لا يمكنها رعاية مولودها الجديد، فتوصي بأي طريقة أخرى يمكن من خلالها توفير حليب الأم لطفلها.



القرار للأم


من جانبها، قالت الدكتورة ميليسا بارتيك، أستاذة الطب المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد وخبيرة الرضاعة الطبيعية، إن قرار الرضاعة الطبيعية يعود للأم بعد مناقشة المخاطر والفوائد.

وأضافت: "لا توجد أدلة كافية لدعم التوصيات بفصل الرضع عن أمهاتهم المصابات عند الولادة وإرضاعهم بطريقة غير مباشرة"، مؤكدة أن الرضاعة الطبيعية مفيدة جدا لصحة الأطفال خلال هذا الوباء.

وأشارت إلى أن التلامس الجلدي بين الطفل الرضيع والأم يمكن أن يعزز الترابط بينهما ويزيد من كمية ومدة الرضاعة الطبيعية.

وبالنسبة لإمكانية أن يحمي حليب الأم المصابة بالفيروس الطفل من فيروس كورونا، قالت الدكتورة كريستينا تشامبرز، المدير المشارك لمركز البدايات الأفضل في جامعة كاليفورنيا سان دييغو: "استناداً إلى ما نعرفه عن الفيروسات الأخرى مثل نزلات البرد، فمن الممكن وجود بعض مضادات طبيعية للفيروس في حليب الأمهات، مما قد يحمي الطفل من الإصابة بالعدوى".

بسبب قلة اختبارات فحص كورونا في العالم، تطلب الحكومات من الأشخاص الذين قابلوا مصابين بالفيروس، أو يشكون في إصابتهم، أن يضعوا أنفسهم في العزل المنزلي.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، ما يقرب من 80 % من حالات الإصابة بالفيروس في الصين، كانت بسبب انتشار العدوى بين أفراد العائلات.

ويساعد العزل المنزلي في حماية أفراد الأسرة والأصدقاء والعشرات من الناس، لكن في المقابل فإن هذا الإجراء ليس سهلاً كما يبدو، وخصوصا أنه يستمر لفترة أسبوعين، أي فترة حضانة الفيروس.



نصائح للعزل


وبالنسبة لكيفية عزل نفسك ذاتيا، فقد أكد خبراء الصحة، ضرورة أن تفصل نفسك عن كل من حولك من أفراد أسرتك، وأنه من الأفضل تخصيص غرفة وحمام لك إذا أمكن،بالإضافة إلى مسح وتعقيم أي سطح تلمسه، وفقاً لصحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية.

كما ينصحون بتجنب عدم ملامسة الحيوان الأليف الموجود بالمنزل رغم عدم ثبوت إمكانية انتقال الفيروس عن طريقها.

وأضاف الخبراء أنه يجب التوقف عن استقبال الزوار والابتعاد عن الآخرين لحوالي متر ونصف عند التحدث معهم، وعدم استخدام المواصلات العامة على انواعها.

كما أكدوا أهمية ارتداء قناع الوجهة للشخص المحجور منزليا وجميع أفراد الأسرة، وتغطية الفم والأنف بمنديل عن العطس أو السعال، ورمي الأدوات المستعملة في سلة قمامة مبطنة، ثم غسل اليدين على الفور بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، واستخدام مطهر للتعقيم.



التعقيم باستمرار


وأشاروا إلى ضرورة الحرص على غسل اليدين باستمرار حتى لو لم تسعل أو تعطس، بالإضافة إلى تجنب لمس وجهك إذا لم تغسل يديك، وعدم مشاركة الأطباق أو أكواب الشراب أو أواني الطعام أو المناشف أو الفراش مع أي شخص، وغسلها جيداً بعدا استخدامها، او استخدام البلاستيكية كي يتم رميها فور الانتهاء منها.

وأكد الخبراء أن الطاولات ومقابض الأبواب ومستلزمات الحمام والمراحيض والهواتف ولوحات المفاتيح والأجهزة اللوحية وطاولات السرير الجانبية "أسطح عالية اللمس" يجب مسحها وتعقيمها جيداً.

كما أكدوا ضرورة أن تقوم بمراقبة صحتك والاتصال بالطبيب إذا ظهرت عليك أعراض المرض أو إذا تطورت الأعراض.



مشقة


ويتفق الخبراء أن العزل الصحي الذاتي المنزلي مشقة عاطفية ومالية على الأفراد والأسر، لذلك قال آرثر كابلان، أستاذ أخلاقيات البيولوجيا في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك: "يجب أن يكون لدينا تدخلات اجتماعية لتحفيز ودعم العزلة، وإلا فسيكون محكوم عليها بالفشل"

متع الله الجميع بالصحه
وكفانا الله شر المرض
شكرا لك سهام 🌹🌹❤️❤️

العالم يعاني في الآونة الأخيرة من تفشي العديد من الأمراض المعدية، والتي أثارت الكثير من المخاوف، وعلى رأس هذه الأمراض مرض كوفيد-19، ومن المعروف أن أول الطرق التي نلجأ لها للوقاية من الإصابة بمثل هذه الأمراض، هي لبس الكمامة، وفي هذه المقال، سنعرف بالتفصيل الطريقة الصحيحة للبس الكمامة.

تتكون الكمامة الطبية من وجهين:-

الوجه الأول هو الملون للخارج، وهو الوجه الذي يكون فيه اتجاه الثنيات للأسفل
الوجه الآخر من الداخل ولونه أبيض
تعمل الكمامة الطبية بآلية معينة حيث أنها تتكون من ثلاثة طبقات وهم:-

طبقة خارجية تمنع مرور أي سوائل “مضادة للماء”، وتمنع مرور الرذاذ من الخارج للشخض الذي يرتدي الكمامة.
الطبقة الوسطى للكمامة تمنع دخول الجراثيم والميكروبات
الطبقة البيضاء أو الداخلية، تمتص السوائل والرذاذ الخارج، من أنف أو فم الشخص الذي يرتدي الكمامة.
الطريقة الصحيحة للبس الكمامة
قبل ارتداء الكمامة يجب مراعاة الآتي:-

1- غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 40 ثانية أو تعقيمهم جيداً بالكحول الطبي قبل أن تمسك الكمامة.

2- تأكد متابعنا الكريم، أن الكمامة تخلو من الفراغات أو الثقوب أو التمزقات.

3- تأكد أيضاً من إمساك الكمامة بالطريقة الصحيحة، حيث تحتوي الجهة العلوية من الكمامة على الشريط المعدني، الذي يهدف إلى تثبيت الكمامة على الأنف.

4- التأكد من توجيه اللون الأبيض إلى الداخل باتجاه الوجه، وتوجيه الجزء الملون من الكمامة إلى الخارج، سواء كنت مريض أو سليم يجب عليك أن تلبسها بهذه الطريقة (الأبيض للداخل والجانب الملون للخارج).

5- يجب سحب الجزء السفلي من الكمامة بحيث تضمن تغطية كل من الأنف والفم والذقن بشكل كامل.

6- الكمامة التي تحتوي على حلقات مطاطية، توضع خلف الأذن بحيث توضع كل حلقة خلف كل أذن لضمان ثبات الكمامة.

7- الكمامة ذات الأربطة الحرة، يربط حبلين معاً فوق قمة الرأس، بينما تربط الربطتين المتبقيتين خلف الرقبة.



كيف تزيل الكمامة بطريقة آمنة
يجب أخذ الحيطة عند إزالة الكمامة، والتخلص منها بالطريقة الصحيحة، وسنوضح لكم المطلوب متابعينا الكرام:-

نغسل اليدين جيداً أو نعقمهما قبل إزالة الكمامة.
الجزء الخارجي من الكمامة يكون معرض للملوثات الخارجية والجراثيم، لذلك عند إزالتها يجب البدء بالإزالة من الأربطة أو الحلقات المطاطية، التي تقع خلف الأذن، مع ضرورة بقائها بعيدة عن الجسم أو الملابس، حتى لا تلمسهما.
التخلص من الكمامة في سلة المهملات.
غسل اليدين جيداً عقب الانتهاء من الخطوات السابقة.

التبضع؟

يجب عدم القلق بشأن احتمالية الإصابة بفيروس كورونا عن طريق الملابس أو الشعر
تسبب تفشي فيروس كورونا على نطاق واسع، إلى إعلان أغلب حكومات العالم فرض إجراءات الإغلاق والعزل، وأعلنت استثناء الذهاب إلى محلات البقالة والصيدليات، إلا أن حالة من الخوف بدأت تسود بين الكثيرين خوفاً من أن تحمل ملابسهم أو شعرهم أو أكياس البقالة أو الصحف الفيروس إلى منازلهم.

وبدأ الناس يطرحون العديد من الأسئلة عن الاستحمام وغسيل الملابس فور العودة من محلات البقالة، مجموعة من الخبراء أجابوا على هذه الأسئلة في تصريحات لصحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية.



هل يجب تغيير ملابس والاستحمام عند العودة إلى المنزل من محل البقالة؟


يتفق الخبراء على أنه في حالة الحفاظ على مسافات التباعد الاجتماعي، ليس من الضروري تغيير الملابس أو الاستحمام عند العودة إلى المنزل من محل البقالة، ولكن يجب الحرص على غسل اليدين جيداً.

وأكدوا أنه حتى في حالة عطس أو سعال شخص مصاب، فإن أغلب القطرات المحملة بالفيروس لن تظل في الهواء ولن تسقط على ملابسك بل ستسقط على الأرض.

وأضافت الدكتورة لينسي مار، عالمة الهباء الجوي بأميركا أن القطرة الصغيرة التي تطفو في الهواء لن تسقط على الملابس بسبب ديناميكا الهواء.

وديناميكا الهواء باختصار هو تدفق الهواء حول الشخص، تشبه حركة الغبار حول السيارة إذا تحركت بسرعة بطيئة لا يترسب الغبار على زجاج السيارة بل بعيداً عنها، والإنسان في الغالب يتحرك بسرعة منخفضة، لذلك يدفع جزئيات الفيروس بعيداً عنه.


وأوضح الخبراء أنه إذا كنت في الشارع وعطس شخص أو سعل بالقرب منك فالأفضل أن تذهب وتستحم وتغير ملابس، أما غير ذلك فكن مطمئناً.



هل هناك خطر من أن يكون الفيروس في شعري أو لحيتي؟


لجميع الأسباب السابقة، يجب ألا تقلق بشأن التلوث الفيروسي لشعرك أو لحيتك إذا كنت تمارس التباعد الاجتماعي، حتى إذا عطس شخص على مؤخرة رأسك، فإن أي قطرات تسقط على شعرك ستكون مصدرًا غير محتمل للعدوى.

من جانبه قال الدكتور أندرو غانوفسكي، أستاذ الأمراض المعدية للأطفال في كلية الطب بجامعة واشنطن بمستشفى سانت لويس للأطفال: "عليك أن تفكر في ما يجب أن يحدث لكي يصاب شخص ما، يجب أن يكون لديك شخص مصاب يعطس، ويجب أن يكون لديك كمية "x " من الفيروس في العطس، ثم يجب أن يكون هناك الكثير من القطرات التي تهبط عليك".

وأضاف: "بعد ذلك عليك لمس ذلك الجزء من شعرك أو ملابسك التي تحتوي على تلك القطرات، ثم لمس أي جزء من وجهك".


هل يجب القلق عند غسيل الملابس؟

الجواب يعتمد على ما إذا كنت تقوم بالغسيل الروتيني أو تنظيف الملابس بعد شخص مريض.

الغسيل الروتيني لا يجب أن يسبب القلق، اغسلها كما تفعل عادة، في حين أن بعض أنواع الفيروسات، مثل نوروفيروس، قد يكون من الصعب تنظيفها، إلا أن فيروس كورونا محاط بغشاء دهني يجعلها تختفي بسهولة أثناء التنظيف.

وأوضحت الدكتورة مار: "نحن نعلم أن الفيروسات يمكن أن تترسب على الملابس، ولكنك ستحتاج إلى الكثير من الفيروسات حتى تنتقل العدوى من الملابس إليك ".

أما في حالة غسيل ملابسك بعد الاتصال بشخص مريض، أو غسيل ملابس شخص مريض، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بارتداء قفازات عند التنظيف واستخدم الدافئ والتجفيف جيداً، فالفيروس سرعان ما يموت ويتحلل بعد هذه المراحل.


هل الفيروس قابل للحياة على القماش والأسطح الأخرى؟


ووجدت الدراسات أن الفيروس يمكن أن يعيش في ظروف مثالية حتى ثلاثة أيام على الأسطح المعدنية الصلبة والبلاستيك وما يصل إلى 24 ساعة على الورق المقوى.

ويعتقد معظم خبراء الفيروسات أن الفترة التي يعيشها الفيروس على الكرتون مشابهة لفترة النسيج، لأن الألياف الطبيعية الماصة في الورق المقوى تتسبب في جفاف الفيروس بسرعة أكبر من الأسطح الصلبة، لذلك من المحتمل أن ينتج عن الألياف في النسيج تأثير مماثل.


هل يمكن انتقال العدوى من الصحيفة أو طرد البريد؟


اتفق الباحثون أن خطر الإصابة بالمرض من التعامل مع البريد أو الطرود منخفض للغاية، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك اتخاذ الاحتياطات، فبعد التعامل مع البريد أو الطرود أو قراءة الصحيفة، تخلص منها واغسل يديك.

وإذا كنت لا تزال تشعر بالقلق بشكل خاص حيال ذلك، اترك البريد والطرود لمدة 24 ساعة قبل التعامل معها.



هل يمكن أن تصاب بالفيروس أثناء ممارستك الرياضة أو المشي مع كلب في الهواء الطلق؟

احتمالات إصابتك بالفيروس عند الخروج في الهواء منخفضة للغاية، بشرط أن تحافظ على مسافة آمنة من الآخرين.

وقالت ليديا موراوسكا، الأستاذة والمديرة في المعمل الدولي لجودة الهواء والصحة بجامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في بريسبان، أستراليا: "الهواء الطلق آمن، ولا يوجد أدلة على وجود قطرات محملة بالفيروس في الهواء".



هل يمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الأحذية؟

من المعروف أن الأحذية تأوي البكتيريا والفيروسات، إلا أنها ليست مصدرا شائعا للعدوى، كما وجدت دراسة حديثة في الصين أن نصف العاملين في مجال الرعاية الصحية، اكتشفوا فيروسات تاجية على أحذيتهم.

لذلك ينصح خبراء الصحة العامة أنه إذا كانت أحذيتك قابلة للغسل، يمكنك غسلها. كما حذروا من مسح الحذاء بالمنديل لأنه ستجلب الجراثيم التي ستبقى على حذائك أو على الأرض مباشرة إلى يديك.

كما نصح الخبراء أنه في حالة وجود أطفال صغيرة تزحف على الأرض أو أشخاص يعانون من مناعة ضعيفة يفضل أن يكون المنزل خال من الأحذية ووضعها في مكان بعيد، واعتماد خلعها خارج المنزل.

احسنتي اختي وارفه..
جزاك الله خير الجزاء..
تحياتي لك..

شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ

..~

رد: تدابير الوقاية الأساسية من فيروس كورونا (كوفيد-19)
 

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز، وفي انتظار جديدك الأروع والمميز.. لك مني أجمل التحيات، وكل التوفيق لك يا رب.