|
اتكيت المتألقات
المشي تعلمي كيف تمشين... المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزا كالعصفور.. وهذا خطا فااادح . هناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملا لانقص فيه... وبالتمرين والتعود تتقني الامر ويصبح كانه طبيعة لك إحذري : إحذري الأمور التالية...... 1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة... 2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام... 3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم... 4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية... 5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير... 6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح... 7- أن تسيري بخطوات قصيرة جدا تشبهين بها السلحفاة... 8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك... هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ... وأحرصي على التالي : 1_ أن تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية... 2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية... 3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتابا ثقيلا فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين... 4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك... 5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر... 6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.... |
حلا في حلا موضوع يخص السيات بالدرجة الاولى ... طريقة المشي نعم كل ماذكرتية صحيح كنت اتمنى ان تدعمي موضوعك بصورة متحركة فالصور احيانا تغني عن الف مقال ولكن يظل التفكير في بنات جنسك وبهذا الموضوع امر مميز رائعه حلا في حلا |
بارك الله فيك ونفع بك
سلمت يمناك ع الطرح الرائع أنتظر جديدك بكل شوق ودي وشذى وردي |
تسلم اناملك عالطرح والمعلومة
لاعدمنا جديدك وتميــزك |
يعطيك العافيه
ماننحرم منك ومن مواضيعك بإنتظآار كل جديدلك تقديري لروحك |
اقتباس:
منور شمس الاصيل موضوعي وللاسف لم اجد الصور ولكن باذن الله الجيات اكثر وابشر بجيب لكم موضوع. للمشي خاص لكم نورت متصفحي. |
اقتباس:
هلا هموس نورتي يلغلا بتواجدك من عيوووني |
اقتباس:
هلا وغلا شموخ منوره متصفحي بمرورك يلغلا |
اقتباس:
منوره ريماس بحظورك لمتصفحي هلا وغلا |
بارك الله فيك
|
| الساعة الآن 07:52 AM بتوقيت الرياض |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون