الموضوع
:
قلق الامتحان
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-24-2018
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
2186
تاريخ التسجيل :
Apr 2016
فترة الأقامة :
2947 يوم
أخر زيارة :
07-12-2022 (05:49 PM)
المشاركات :
13,322 [
+
]
التقييم :
6639
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
قلق الامتحان
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9274');background-color:orange;border:10px ridge orange;"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:white;border:5px ridge orange;"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center]
قلق الامتحان
القلق عموما انفعال غير سار ينتج عن الإحساس بوجود تهديد او خطر متوقع حدوثه وقلق الامتحان حالة انفعالية ناتجة عن الخوف من الفشل من الامتحانات.
الحد الادنى من القلق امر صحي لا ينبغي الخوف منه لانه يمثل قوة دافعة الى المزيد من التحصيل والانجاز وبذل الجهد واثبات الذات وتحقيق الطموحات لكن المشكلة في القلق المبالغ فيه الذي يمثل معوقا للانجاز.
– بعض الاساليب التي تساعدك للتخلص من قلق الامتحان:
1- التعود على تنظيم الوقت.
2-استخدام أسلوب المتابعة المستمرة منذ بداية الفصل الدراسي,وان لا يكون الاهتمام فقط في ايام الامتحانات.
3- التخلص من الافكار السلبية التي تشعر بها واستبدالها بأسلوب التفاؤل والرسائل الايجابية (انا سأستطيع….سأبذل قصارى جهدي).
4-عدم استخدام المنبهات(القهوة والشاي) ليلة الامتحان.
5-التدريب على الاسترخاء بالجلوس والتأمل قبل الامتحان من(5-10) دقائق.
6-الدعاء والتوكل على الله.
7-قراءة تعليمات الامتحان واسئلة الامتحان اثناء الاختبار جيدا والبدء بالاسهل.
شعبة الارشاد النفسي والاجتماعي
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
المواضيع المتشابهه:
دراما ليلة الامتحان
ترك ورقة الامتحان خالية...ونجح !!!!
يوم الامتحان يكرم المرا او يهان
طالب يقدم ورقة الامتحان فارغة وينجح في الامتحان .....كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ريماس
,
همس المطر
,
لجين
و
1 آخرون
معجبون بهذا
الود طبعي
توقيع :
[media]https://www.youtube.com/v/ewzNjWgnLqw[/media]
زيارات الملف الشخصي :
1242
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 4.52 يوميا
الغريبة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى الغريبة
البحث عن كل مشاركات الغريبة