09-24-2012
|
#4
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 234
|
|
تاريخ التسجيل : Apr 2011
|
|
أخر زيارة : 09-13-2014 (01:00 PM)
|
|
المشاركات :
12,175 [
+
] |
|
التقييم : 53790370
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة
|
إجراءات الوقاية المقترحة
 - الامتناع عن التدخين .
- الحمل والإرضـــاع: الحمـل الأول المبـكر قبل سن الثلاثين يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. الإرضــاع الطبيعي لمدة 6 أشهر - سنة يؤمن الوقاية من سرطان الثدي.
- تناول الغذاء الصحي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- تناول الخضــار والفواكه والحبوب الكاملة الغنية بالألياف .
- تناول الخضــار والفواكه الغنية بالفيتامينات مضــادات الأكسدة ولها صفات مضــادة للسرطان مثل: فيتامين A وبيتاكاروتين وفيتامين C وفيتامين E.
- تناول منتجات الصويا .
- المحافظة على الوزن المناسب من خلال الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالدسم، والتخلص من الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضــة في سن مبكرة وبشكل منتظم يقلل من شحوم الجسم، ويخفض مستويات الأستروجين ويقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي.
- الفحص الذاتي الشهري للثدي بعد عمر الثلاثين.
- الفحص السنوي للثدي من قبل الطبيب المختص.
- التصوير الشعاعي للثدي بواسطة جهاز الماموغرافي مرة كل سنتين بعد عمر الأربعين.
- مراجعة الطبيب عند ظهور أية أعراض أو علامات غير طبيعية في الثدي.
|
|
|
|