الموضوع
:
نصائح لوقف الأفكار السلبية ..
عرض مشاركة واحدة
#
1
11-05-2017
لوني المفضل
Gray
رقم العضوية :
2547
تاريخ التسجيل :
Oct 2017
فترة الأقامة :
2419 يوم
أخر زيارة :
03-20-2024 (06:32 AM)
الإقامة :
هُنا ، و أحياناً هُناك
المشاركات :
4,095 [
+
]
التقييم :
171464353
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 246
تم شكره 542 مرة في 278 مشاركة
نصائح لوقف الأفكار السلبية ..
[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://qrmgraphics.net/QueenRamelWeb/qrm_glitters//Brown/qrm-0703.gif');border:4px groove orange;"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center]
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
نصائح لوقف الأفكار السلبية
والنصائح هي:
1- ابتسم أكثر
قد تكون الابتسامة صعبة إذا كنت غاضباً أو غير سعيد أو محبط، لكنك حتى لو ابتسمت غصباً ستؤدي الابتسامة غرضها، إذ أن فعل الابتسام يتسبب بإرسال الدم والآوكسجين للوجه ما يحسن من شعور المرء.
2- ابحث عن رفقة الناس الإيجابيين
عندما تكون في مزاج سلبي حاول الاتصال أو اللقاء بصديق معروف عنه الإيجابية والسعادة والحيوية شرط التحدث عن أي موضوع شئت باستثناء مشاكلك، إذ ليس المطلوب ان تنقل المزاج المعكر ومشاكلك له بل العكس.
3- استمع إلى الموسيقى
حاول الاستماع للموسيقى عندما تكون محبطاً ويبدأ عقلك ببث أفكار سلبية.
4- امتنع عن الحديث عن مشاكلك
لايرغب أحد بالاستماع إلى مشاكل الآخرين. إذا اصررت على التحدث عن مشاكلك سيتجنب الأخرون التواجد بصحبتك ما يزيد من شعورك بالحزن. إن الاستمرار بالحديث عن المشاكل مراراً وتكراراً يؤول بك إلى خلق جو سلبي حولك.
5- تجنب تكرار الأفكار السلبية
تجنب، قدر المستطاع، تكرار الأفكار والتجارب السلبية في عقلك. وعندما يحدث ذلك حاول اشغال نفسك بأي عمل يتطلب جهداً عضلياً، إذ سيمكنك ذلك من صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. أعمال مثل الصيانة في المنزل أو المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية أو الطهي قد تكون مفيدة في هذه الحالة.
6- لاتتصرف وكأنك الضحية
حاول ألا تتصرف كضحية وإنما أخذ زمام المبادرة، إذ لايتوجب عليك أن تختار الشعور بالأذى أو قلة الاحترام أو الضعف. لايمكن لأي أحد التقليل من قيمتك إلا إذا سمحت انت له بذلك.
7- كن طيباً مع البشر
كن طيباً مع البشر وقم بتحية من تلاقيهم من الناس وتحدث إليهم لوقت قصير حيث سيزيل هذا العمل عنك الأفكار السلبية لبعض الوقت وربما حتى لوقت طويل.
8- قلل من استخدام كلمات مثل "لا أستطيع" و "مستحيل" و "صعب" وأمثالها.
حاول أن تركز أكثر في الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث مع نفسك أو مع الآخرين. تجنب بقدر المستطاع كلمات تنم عن ضعف وقلة احترام للذات.
9- استمتع بمشاهدة فيلم فكاهي
يمكن لمشاهدة فيلم فكاهي أن تحول انتباه عقلك عن مشاكلك وأفكارك السلبية إلى شيء مضحك وممتع.
10- إقرأ اقتباسات تلهمك
قم بقراءة اقتباسات يمكن أن تغير مزاجك نحو الأحسن، فمن الجيد قراءة اقتباسات ملهمة صباحاً ومساءً أو حتى حفظ بعضها في الهاتف الذكي أو على ورقة في الجيب
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]
المواضيع المتشابهه:
كيف تتخطى الأفكار السلبية?
علم الفراسة أو القدرة على قراء الأفكار
فن رسم الحياة بفرشاة الأفكار
كيف تنقذ حياتك من استدعاء الأفكار السلبية؟
الأفكار للكبار فقط
ريماس
,
همس المطر
معجبون بهذا
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فَنآر على المشاركة المفيدة:
(11-05-2017)
زيارات الملف الشخصي :
750
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1.69 يوميا
فَنآر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى فَنآر
البحث عن كل مشاركات فَنآر