شكراً: 0

تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة

فوائد الرياضة للحامل ...

- إن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم في الشرايين وسائر الجسم ، فعندما تمارس الحامل الرياضة بذلك تضمن وصول كميات من المواد الغذائية والأوكسجين إلى الجنين بصورة منتظمة بما يكفل نمو سليم للجنين في داخل الرحم .

- الرياضة تساعد الحامل على تقليل فرض الإضطرابات التي تصيبها مثل القيء والغثيان وآلام الظهر والشد العضلي في الأرجل وآلام منطقة الخصر والإمساك واضطرابات الهضم ودوالي الأرجل .

- ممارسة الرياضة تضفي على الحامل شعور بالثقة والرضا والراحة ، لما للرياضة من دور في تمدد العضلات ومرونتها مما يقلل من الشد العضلي وصعوبة الحركة والتشنجات ، بالإضافة إلى التقليل من النرفزة والعصبية ، وتساعد على النوم ، وتفتح الشهية ، رفع معدلات الطاقة .

- عملية الولادة تحتاج إلى جهد وقوة كبيرة من عضلات جسم الحامل ( عضلات الحوض – المهبل – الرحم – البطن – الصدر ) لتقوم بعملية دفع الطفل للخارج ، والرياضة تساهم بشكل كبير في مرونة هذه العضلات وقوتها واستعدادها ، مما يقلل ويخفف المجهود البدني المبذول من جانب الحامل أثناء الطلق ( عضلات الحوض والفخذين ) .

- الرياضة تقلل من فرص الولادة القيصرية ، وكذلك لها أثر في تقليل المدة الزمنية لعملية الوضع بمقدار نصف مدة وضع الحامل التي لا تمارس الرياضة ، بالإضافة إلى تقليل الاضطرابات المصاحبة للولادة .

- نسبة وولادة أطفال مكتملي النمو عند النساء الممارسات للرياضة أثناء الحمل أكبر من اللاتي لم تمارسن الرياضة .