ويسعدك انثى يا غالية

لتخلص من الإمساك
من د. حكيم وخبير الأعشاب

أنصحك ب....

1-شرب 8 أكواب من الماء )

2-تناول الفواكه المشكلة....

3-تناول الخضروات المسلوقة..

4-تناول السلطات الملونة

5-تناول ملعقة زيت الزيتون .

6-تناول ملعقة العسل...

7-بذر الكتان مع السلطة

8-أجعل ثلث كل وجبه من الفواكه و الخضار

9- الرياضة الرياضة الرياضة





كنوز............

1-حبتين تفاح باليوم

2-العنب بالبذور

3-الكمثرى رائعه

...........

انصح بتجنب الوجبات السريعة و الوجبات الدهنية



ww.dr-ksa.com/vb