الموضوع
:
سلطة التونه للسحور والرجيم
عرض مشاركة واحدة
#
1
04-07-2018
SMS ~
لوني المفضل
Moccasin
رقم العضوية :
2502
تاريخ التسجيل :
Aug 2017
فترة الأقامة :
2441 يوم
أخر زيارة :
08-20-2018 (04:44 AM)
الإقامة :
قـلـــ أمــــى ــــب
المشاركات :
4,681 [
+
]
التقييم :
482900153
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 853
تم شكره 636 مرة في 382 مشاركة
سلطة التونه للسحور والرجيم
[frame="2 70"]
لسحور والرجيم خفيفة وسهله
تكفى لــ 4 اشخاص
المكوّنات
0.5 علبة تونة حسب الرغبة
2 جزر عضوي
1 بصل اخضر او بنفسجي او ابيض
حسب الرغبة
0.5 علبة زبادي صغيرة
2 طماطم متوشطة الحجم
زيت زيتون
ملح
ليمون
كمون
لزينة بقدونس على الوجه
طريقة التحضير
15 دقيقة
اولا نقطع كل الخضروات ونتبلها بالليمون
والكمون وزيت الزيتون والملح
نضع المكونات مع الزبادي وخلطهم بشكل جميل
نضع المكونات في طبق التقديم ونضع فوقها تونة
او نضيفها في الخليط من البداية
للزينة اضيفي البقدونس المقطع او الزيتون
الحلقات
وعليكم الف عافية تحتوي بوتني حيواني ونباتي
وقيمة غذائية عالية مشبعة للسحور ومفيدة
لمتبعي الرجيم
[/frame]
المواضيع المتشابهه:
القوامة الزوجية سلطة غير مطلقة
سلطة المكرونة بالجبنة البارميزان
سلطة الحمص
سلطة الستيك والبطاطس ..
سلطة الاورنج ( البرتقال ) *)*
نجـــ سهيل ـــم
,
شموخ الكلمة
,
همس المطر
معجبون بهذا
توقيع :
♥
♥عْــــذْرْآّآ♥
♥
يْآآآرْجْآلْ آلْڪْوْنْ
لْمْ آجْدْ
مْنْ يْمْلْڪْ
رْجْوْلْھ̲̣̐
تْعْــجْـبْنْے
♥
♥
♥
زيارات الملف الشخصي :
412
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1.92 يوميا
انثى متمرده
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى انثى متمرده
البحث عن كل مشاركات انثى متمرده