العودة الى الاستقلالية:


التوازن


عندما يصبح بامكانك الجلوس على الكرسي لمدة ساعتين تصبح جاهزاً لتعلم التوازن . ويتطلب ذلك مدة تتراوح ما بين اسبوعين وشهرين ، تبعاً لمستوى ودرجة الشلل عندك فإضافة الى رسائل الإحساس والحركة ينقل اليك الحبل الشوكي أيضاً رسائل أخرى تخبرك عن موقعك بالنسبة للأشياء وعن وضعيات مختلف أعضاء جسمك وعندما يتعطل الحبل الشوكي لا تمر هذه الرسائل الى الدماغ من تحت مستوى الاصابة مما يفقدك القدرة على التوازن ، وكلما ارتفع مستوى الإصابة ، كلما ازدادت صعوبة التوازن دون مساعدة من أحد . أما في أعلى مستويات الاصابة فإن التوازن دون مساعدة قد يكون غير ممكن.
في البداية ، ولكي تعرف إذا كنت في وضع عمودي أم لا، يجب ان تتعلم استخدام عينيك بديلاً من احساسك المفقود بالتوازن . اذا جلست أمام مرآة كبيرة يمكنك رؤية أي ترنح في جسدك . لتعود الى الوضع المنتصب ، تستطيع ان تعدل نفسك باستعمال العضلات العاملة فوق مستوى الاصابة ويتطلب ذلك بعض التدرب، ولكنك تستطيع بعد فترة ان تجلس منتصباً دون مساعدة حتى لو أغمضت عينيك ذلك لانك تعلمت استعمال عضلاتك غير المشلولة كي تخبرك عن الوضعية التي أنت عليها ، ومع الوقت تستطيع التقاط وقذف كرة في أثناء جلوسك بلا مساندة . وكذلك أداء مختلف انواع التمارين في تلك الوضعية..