07-02-2023
|
|
|
البروكلي مع الخضار في الفرن
تتميز أطباق الخضار بالكثير من الفوائد الصحية حيث تعتبر مصدراً رئيسياً للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، إليك اليوم طريقة طبخ البروكلي مع الخضار بالفرن بخطوات سهلة، قدميها لعائلتك على مائدة الغداء بجانب الدجاج المتبل واستمتعي بوجبة متكاملة.مكونات الخضار
حبتان من الفليفلة الملونة المقطعة.حبتان من الكوسا المقطعة.حبة من البطاطا الحلوة المقطعة.حبة من البصل الأحمر المقطع.رأس من البروكلي المقطع.3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.ملعقة كبيرة من خردل الديجون.ملعقتان صغيرتان من التوابل الإيطالية.ملعقة صغيرة من الملح.نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة.نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.3 ملاعق كبيرة من البارميزان المبشور.
طريقة التحضير
30 دقيقة
وضع المكونات في وعاء
ضعي الخضار المقطعة كلها في وعاء كبير، ثم أضيفي الزيت والخردل والتوابل الإيطالية والملح والثوم البودرة والفلفل الأسود.
المواضيع المتشابهه:
|