الموضوع
:
أطعمة تقوي الجهازالعصبي وتخفف التوتر
عرض مشاركة واحدة
#
1
10-10-2019
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
3412
تاريخ التسجيل :
Sep 2019
فترة الأقامة :
1680 يوم
أخر زيارة :
10-25-2020 (01:16 PM)
الإقامة :
الرياض
المشاركات :
2,627 [
+
]
التقييم :
50014311
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
شكراً: 20
تم شكره 18 مرة في 17 مشاركة
أطعمة تقوي الجهازالعصبي وتخفف التوتر
الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل يقدم قائمة بأفضل الأغذية المقوية للأعصاب، ومنها:
- التمر:
غني بالسكريات سريعة الامتصاص المفيدة لتحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية، وفيتامين "ب"، الذي يحافظ ويقوي الجهاز العصبي ويعالج التوتر.
- العدس:
من أهم الأغذية لتقوية الجهاز العصبي، كما أنه يعالج الأمراض العضوية الناتجة عن ضعف الأعصاب والتوتر، مثل التهاب القولون العصبي.
- اللحوم الحمراء:
تحتوي على مادة الجليكوجين، الذي يتحول إلى جلوكوز، يفيد في تقوية الجهاز العصبي وتحسين أدائه، كما تحتوي على فيتامينات "ب"، المتعددة المقوية للأعصاب.
-الكبدة:
غنية بفيتامينات "ب6" و"ب12"، اللازمة والمفيدة لتصنيع الموصلات العصبية وتقويتها.
- السمك:
يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة أوميجا 3 و6، وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبية، وقيامها بوظيفتها في توصيل الإشارات العصبية للعضلات، وتنفيذها لها بشكل منضبط.
- الكيوي:
يحتوي على البوتاسيوم المفيد في سلامة وتقوية الجهاز العصبي، كما يحتوي على مادة السيروتونين، التي تهدئ الجهاز العصبي وتخفف الاضطرابات والتوتر، كما أنها تساعد على النوم.
- الموز:
كنز لصحة الدماغ والجهاز العصبي، لما يحتويه من بوتاسيوم بنسبة عالية تقوي الأعصاب، وفيتامينات "ب6 و12"، أيضا، كما أنه مهدئ للأعصاب، لاحتوائه على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني هام، يساعد على إنتاج السيروتونين المهمة للدماغ والخلايا العصبية.
المواضيع المتشابهه:
آلدمى المحشوه تساعد الطفل في التخلص من مشاعر التوتر والقلق
تمارين تخلصك من التوتر
تقوى الله
التدرب على علاج التوتر النفسي
5 طرق تقود هولندا للفوز..!
ريماس
,
وارفة البيان
معجبون بهذا
زيارات الملف الشخصي :
65
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 1.56 يوميا
مواطن محب
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى مواطن محب
البحث عن كل مشاركات مواطن محب