البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️

رجيم الثلاث ايام السحري
ينزل من 2كيلو إلى 3 وعن تجربة

اولا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم والتوكل عليه ....


قياس الوزن اول يوم قبل الفطار

........

الخضار المسموحة🌼

خس*خيار مقشر *فجل * بقدونس *جرجير *كوسة *بروكلي *فاصوليا خضره*افطر (مشروم)
التوابل
كمون
زنجبيل
شطة


🌼🌼🌼
اول ماتصحو من النوم
شرب كأس ماء علية ملعقة صغيرة عسل ابيض مع عصرة ليمونة او نقاط فيتامين سي

....


الفطار 🌼
بيضة او اثنين مع قطعة جبن دايت مقاس ربع كف مع الخيار
انا عن نفسي اكلت بيضتين مع الخيار وتركت الجبن للعشاء
♥️♥️♥️

الغداء 🌼
علبة تونة بمحلول مائي وليس زيت مع سلطة من الخضار المسموحة
او
قطعة سمك بكف اليد مع السلطة اامسموحة
او
قطعة دجاج مع السلطة المسموحة
او مشروم سوتية مع السلطة
🌼🌼🌼



العشاء 🌼
علبة زبادي مع عصرة ليمون او نقاط فيتامين سي..
انا عن نفسي اكلت الجبن الدايت والخيار
المشروبات المسموحة 🌼

......

يجب ان تكون اخر وجبة قبل 3 ساعات عن موعد النوم ليلاً
ان لا تكون هناك اي مشكلة صحية لا سامح الله وان وجدت استشارة
طبيبك الشخصي قبل تطبق الرجيم.

_شرب مايعادل لترين إلى ثلاثة ماء خلال اليوم ويفضل كأسين ماء قبل كل وجبة بربع ساعة..
كلما حييتم بجوع تناولوا خيار بدون قشر او خس على مدار اليوم
بالنسبة للاخ الصقر اذا نصف الوقت وصلت للوزن المطلوب يمكنك قطع البرناج
بالنسبة للغالية نجمة ليل ولكل من يشعر بدوران( دوخة) يمكن اخذ تمرة مع ماء
واذا استمر الدوران اترك البرنامج حبيبتي نجمة ان شاء انت بطلة وصحة وعافية
هذا البرنامج متبع من قبل الست سالي فؤاد اذا تحب تطلع علية هذا هو

https://m.youtube.com/watch?v=C9f4Jx...ature=youtu.be

سيبدأ تطبيق هذا الرجيم اعتباراً من يوم غداً السبت 26 يونيو ان شاء اللة

تمنباتي بالموفقية والنجاح ودوام الصحة والعافية
تحياتي
فرقان ♥️

المشاركين بالرجيم هم
ريماس
شمس الاصيل
الصقر
نوف
نجمة ليل
وانا عطر الجوري

الرجيم من يوم غداً قبل البدأ اخذ الوزن رجاءً
...
اي عضو حاب يدخل المشاركة اهلا وسهلا بة خلال الايام الثلاثة
...
بالتوفيق

لا تقولو النظام صعب لانة فقط 3ايام بس النتائج حلوة ان شاء الله
واي استفسار انا حاضرة
كثير متشوقة انا ليوم غد

بسم الله ماشاء الله نصائح تحفة وبرنامج دايت رهيب

وإن شاء الله يستفيد الجميع حبيبتي وان شاء الله علي

خير يارب ..


طب انا عاوزة أسأل عن حاجة من بعد اذنك طبعا البرنامج ده

بس مناسب للي وزنهم كتير طب بالنسبة للي وزنهم

قليل ومهما ياكله ما ببان عليهم نهائي وكل

فائدة الأكل بتروح بالدم ما بتكون دهون يعملوا ايه

في الحالة دي . !!! .

وعلي العموم

مشكوووووورة حبيبتي والله يعطيك الف عافيه

وموفقة في مسابقتك يا قلبي .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الغرام بسم الله ماشاء الله نصائح تحفة وبرنامج دايت رهيب وإن شاء الله يستفيد الجميع حبيبتي وان شاء الله علي خير يارب .. طب انا عاوزة أسأل عن حاجة من بعد اذنك طبعا البرنامج ده بس مناسب للي وزنهم كتير طب بالنسبة للي وزنهم قليل ومهما ياكله ما ببان عليهم نهائي وكل فائدة الأكل بتروح بالدم ما بتكون دهون يعملوا ايه في الحالة دي . !!! . وعلي العموم مشكوووووورة حبيبتي والله يعطيك الف عافيه وموفقة في مسابقتك يا قلبي .

حبيبتي الغالية وردة منورة
حبي راجعي طبيبك ليكون عندك مشكلة بالغدة الدرقية هو راح ينظم الوضع عندك
شكراً جزيلا لمتابعتك
كوني بالقرب دوماً حبيبتي ♥️

الله الله
مره سهل الرجيم ان شاء الله ما اتوقف وكمل معكم للاخير
يسلمووو عطر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس الله الله مره سهل الرجيم ان شاء الله ما اتوقف وكمل معكم للاخير يسلمووو عطر

أن شاء الله ياقلبي
منورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الجوري حبيبتي الغالية وردة منورة حبي راجعي طبيبك ليكون عندك مشكلة بالغدة الدرقية هو راح ينظم الوضع عندك شكراً جزيلا لمتابعتك كوني بالقرب دوماً حبيبتي ♥️

هلا وغلا فيكي حبيبتي النور نورك يا قلبي بوجودك حبيبتي

انا عملت فحص للغدة الدرقية وطلعت سليمة ومفهاش اى خلل وقلي انه كمان مفيش اى خلل في العظام

ونسبة دمي الحمد الله دائما 13 بس نزلت وقت تعبي الفترات اللي فاتت من قلة الاكل وفقدان الشهية وبعدها رجعت تاني .


علي العموم حبيبتي
موفقة حبيبتي وربي يسعدك ويحفظك من كل شر

وسوء يارب وان شاء الله الجميع يستفيد ويارب علي خير

ربي يعطيك الصحه والعافيه

موفقين يارب

بالتوفيق للمشاركين وان شاء الله يتحصلون على النتائج المرجوة


نجمة اكيد رراح تغش وتاكل اشياء واشياء




والبطة نووووف ورامووووس هذول الاثنين معيشتهم ليل نهار بالمطبخ




ما اضمن شو راح يعملوا هههههههههههههه


موفقين يارب