رمضانيات ( سجل حضورك بنصيحة للصائم )

.

يجب تناول الحساء يومياً (حساء الخضروات , العدس كونه غنياً بالحديد)
ومن المستحسن أن يتم تحضير الحساء في المنزل بدلاً من عبوات
الحساء الجاهز, نظراً لأنها تكون غنيةً بالأملاح
وتفتقر إلى الفيتامينات!

.

.

أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم بضرورة تناول وجبة السحور :

ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع
أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد ..

كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور
فقال : "ماتزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "

ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة
الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .

عدم الكثر عند تناول الفطور :sm

.

اتبع تعليمات النبي صلى الله عليه وسلم في قوله
( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة..
فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه )
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم..

لا تضيع صيامك وقيامك بذكر الناس بالسوء

.

هناك من ليس له من صيامه الا الجوع والعطش .. والعياذ بالله

.

اسأل الله العافية:
- فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى .
ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر
ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون
على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .
- وما أجمل الموقف الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة .
فقد خرج الحجاج ذات يوم قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى معنا
فطلبوا فلم يجدوا إلا أعرابيا ، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي هذا الحوار
الحجاج : هلم أيها الأعرابي لنتناول طعام الغذاء .
الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .
الحجاج : من هو ؟
الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .
الحجاج : أصوم في مثل هذا اليوم على حره ?
الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا.
الحجاج : أفطر اليوم وصم غدا.
الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد ?
الحجاج : ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله.
الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس إليه من سبيل.
الحجاج : إنه طعام طيب.
الأعرابي : والله ما طيبه خبازك وطباخك ولكن طيبته العافية .
الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا أيها الأعرابي.


وأمر له بجائزة.

.

وصية للمصابين بعسر الهضم

كثيرا ما تتحسن حالة هؤلاء المرضى في شهر رمضان
شريطة ألا تكون لديهم
قرحة حادة في المعدة أو الإثنى عشر أو التهاب في المرئ
أو أي سبب عضوي آخر
وينصح هؤلاء بتناول وجبات صغيرة من الطعام
وتجنب التخمة والأطعمة الدسمة والحلويات
كما ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية الشديدة
والابتعاد عن البهارات والمسنكات

استعد للشهر الفضيل .. روحياً ووجدانياً .. قبل استعدادك له .. غذائياً

.