~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
للغضب آثار كارثية.. إليك 7 طرق تقلل من حدّته
للغضب آثار كارثية.. إليك 7 طرق تقلل من حدّته كثير منا يتعرض لمواقف صعبة تسبب التوتر والإفراط في الطعام، ما يصل الأمر إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ولكن يوجد بعض الحلول والخطوات التي يمكن من خلالها تفادي الأمر. فيما يلي 7 خطوات بسيطة تقلل من حدّة الغضب لما له من آثار كارثية صحيا ونفسيا، بحسب ما نشر موقع "CNN" عربي: 1- التنفس قم بالتنفس 10 مرات ببطء وعمق، حتى يمر الانزعاج. 2- اشرح لنفسك ما يحدث التفسير لنفسك كل ما تحتاجه يجعل الأمر يبدو منطقياً. 3- تفهم الموقف عندما يكون شخص آخر سبب غضبك، حاول فهم الواقع ومعرفة سبب قيامه بذلك. 4- كل هذا سيمر اعرف أن ما يحصل، هو مؤقت، ما يساعدك يساعد في تحديد المشكلة، بغض النظر عن حجمها. 5- صنع النكتة حاول اللجوء إلى النكتة، فالضحك يمكن أن ينزع فتيل الغضب. 6- البحث عن حلول أسأل نفسك: "هل هناك شيء يمكنني القيام به؟" قد تتوصل إلى حل ناجح. 7- الاستعانة بصديق التحدث عن حالتك مع صديق محايد تثق به هو حل آخر يمكنك اللجوء إليه المواضيع المتشابهه: |
09-18-2019 | #4 |
|
شوفي وارفه انا شخص عصبي جدا وبغضب بسرعه بس بلتزم الصمت
وفعلا باخد أنفاسي بعمق وبطلعه وببطئ هيك بهدي نفسي بس الشئ الوحيد يلي ما بقدر اعمله اني احكي لصديق بحب يلي جوايا يضل جوايا وخاصه يلي بيزعلني لاني لما بحكي وقت الزعل بندم اني حكيت موضوعك اكثر من رااائع يا وارفه البيان وادائما مواضيعك هادفه ومثمره دومتى ببصه تميزك دائما كامل احترامي الك دومتى بخير يسعدك ودي |
|
كاتب الموضوع | وارفة البيان | مشاركات | 10 | المشاهدات | 2580 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 04-04-2024, 07:09 AM (إعادة تعين) (حذف) | |
لا توجد أسماء لعرضهـا. |
|
|