التوت

التوت
التوت البرى او البلاك بيرى هذه الثمرة الذيذة و المغذية وحلوة المذاق التى تتمتع بالوانها الرائعة والمبهجة ، هى من النباتات المعمرة التى تنمو بشكل افقى و لها اوراق بيضاوية الشكل و لون أزهارها الوردى او الاحمر ، تستخدم فى الاطعمة و الحلويات و الايس كريم وصناعة المنسوجات و يوجد عدة انواع من التوت وهى التوت (الابيض و الاحمر و الاسود و الازرق)

القيمة الغذائية:
تتميز ثمرة التوت بانها غنية بالفيتامينات والمعادن و تحتوى على نسبة متوسطة من الماء و نسبة قليله من السعرات الحراريه كما تحتوى على فيتامين ( A / B/ C ) بالاضافة إلى معادن كثيرة مثل الحديد و الكالسيوم و النحاس والفسفور و الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات للاكسدة وحمض الفوليك و البروتين و المنجنيز و الكبريت والزنك وبخلاف محتواها من الكربوهيدرات و الالياف و السكريات.

فوائد التوت
له فوائد عديدة ومن أهمها :

1. يساعد فى تقوية المناعة و الوقاية من الامراض.
2. احتوائه على مضادات اكسدة يساعد فى مقاومة الجذور الحرة و منع تكوين خلايا سرطانية.
3. يساعد فى خفض الكوليسترول الضار فى الدم.
4. يساعد فى الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية وتقليل خطر الاصابة بتصلب الشراين ونوبات القلب.
5. يساهم فى تنشيط خلايا المخ و وقايتها من التلف كما يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل خطر الاصابة بالزهايمر.
6. يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع و كذالك الوقاية من الاصابة بالجلطات
7. يساعد المراة الحامل على تغذية الجنين والوقاية من الاجهاض.
8. له دور فى علاج الالتهابات مثل التهاب ( المسالك البولية والمثانه و المفاصل الروماتيزميه).
9. يساعد فى القضاء على البكتيريا.
10. يقلل من تلف خلايا الحمض النووى.
11. يساعد فى محاربه مرض السكر والوقايه منه.
12. يساعد على تجديد الخلايا و القضاء على حب الشباب و علامات التقدم بالعمر.
13. يمكن ان يستخدم لتقليل السمنة فى الجسم.

المواضيع المتشابهه:

• التوت الأزرق
• التوت
• التوت
• كب كيك التوت
• البنت مش زي الولد

:: نوف :: ,همس المطر معجبون بهذا

شكراً جزيلاً لكِ على الإفادة

والمشاركه المفيدة

بارك الله فيكِ غاليتي

دمتِ في حمى الرحمن

همس
اسعدني مرورك العذب
ودي وتحياتي لشخصك

سلمت آلآكف ومآنقلت ..
لــ قلبك آلسعآدهه .

ريماس
اسعدني مرورك العذب
ودي وتحياتي لشخصك

كل الشكر لك ع المعلومــــــــة
يعطيك العافيـــة
مودتـــــي ...

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي لكم

نوف
عطر الجوري
اسعدني مروركم العذب
ودي وتحياتي لشخصكم

طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً

جهد رائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو

احمد
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك