ننتظر تسجيلك هـنـا

الإهداءات
وهج الذكرى من مباركة : مبارك لك مهدي وكذلك لريماس عودتكم الميمونة وتعيينكم مدراء عام .. موفقين ان شاء الله وهج الذكرى من وطني : ﺻﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺸﺎﺋﺮ ﻓﻲ ﺍﻭﻝ ﺍﻳﺎﻡ ﺫﻱ ﺍﻟﺤﺠﻪ شمس الاصيل من من الاستايل الجديد : نبارك للوهج ارتداءه حلة الحج لعام 1438هـ كلعام وانتم بخير بلغنا الله العشر وجعلنا من الذين يغتنمون فيها كل دقيقة وكل ثانية نتمنى لكل من نوى الحج حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً

إظهار / إخفاء الإعلاناتاعلانات وهج الذكرى
عدد الضغطات : 2,301 عدد الضغطات : 478
عدد الضغطات : 872 عدد الضغطات : 1,186 عدد الضغطات : 1,359 عدد الضغطات : 1,430
عدد الضغطات : 1,096 عدد الضغطات : 1,553
عدد الضغطات : 1,119 عدد الضغطات : 1,112 عدد الضغطات : 1,258 عدد الضغطات : 1,072
عدد الضغطات : 882 عدد الضغطات : 1,070
عدد الضغطات : 909 عدد الضغطات : 954 عدد الضغطات : 302 مساحة إعلانيه

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعيه والصحية > وهج الصحة والغذاء

نصائح قبل الاكل في خارج البيت

كثر الدعوات الى تناول الطعام خارج البيت خلال هذا الشهر وهذا يعني التعرض لاصناف متنوعة ومختلفة من الاطعمة والمأكولات بكميات كبيرة أحيانا. وإذا لم يعني ذلك زيادة في الوزن فقد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-27-2017, 12:13 PM
دموع القمر غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2463
 تاريخ التسجيل : May 2017
 فترة الأقامة : 89 يوم
 أخر زيارة : 06-05-2017 (05:23 PM)
 المشاركات : 77 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : دموع القمر will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 17 مرة في 14 مشاركة
افتراضي نصائح قبل الاكل في خارج البيت



كثر الدعوات الى تناول الطعام خارج البيت خلال هذا الشهر وهذا يعني التعرض لاصناف متنوعة ومختلفة من الاطعمة والمأكولات بكميات كبيرة أحيانا. وإذا لم يعني ذلك زيادة في الوزن فقد يعني زيادة في مستويات الكولسترول والسكر والاملاح. لذا من الافضل أن يكون لديك دليل واقعي للحمية الصحية قبل تناول الاكل خارج البيت.

اعرف مكونات طعامك:

تعد معرفة بدائل الطعام من الأشياء الذكية التي يمكنك القيام بها. إذا كنت لبقا كفاية للتحدث مع موظفي المطعم عن احتياجاتك فقد تحصل على وجبة صحية مثالية. مثلا اسأل عن بدائل البطاطس المقلية، هناك البطاطس المخبوزة في الفرن والتي تعد اقل دسما، كذلك اللحوم المشوية والخضار المطهوة على البخار. إذا لم تكن متأكدا استشر الشخص المسؤول عن اعداد الطعام وهكذا يمكنك الحصول على ما تريد.

المواضيع المتشابهه:


kwhzp rfg hgh;g td ohv[ hgfdj





رد مع اقتباس
قديم 08-10-2017, 06:46 PM   #2


الصورة الرمزية اسير القلوب
اسير القلوب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1953
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (02:08 AM)
 المشاركات : 210 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 92
تم شكره 12 مرة في 12 مشاركة
افتراضي



طرح رائع
يعطيييك العااافيه
لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز..
فشكـــــرآ لك على هـــــذا آلطـــــــرح آلجميـل ..
تقــــديري وآحتــرآمي




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:25 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas