أطعمة تساهم في زيادة الميلانين في الجسم

أطعمة تساهم في زيادة الميلانين في الجسم

المصادر الطبيعية لفيتامين أ :
يرتبط فيتامين أ عمومًا بصحة البشرة ونضارتها، وهنا فإنه قد يساعد على رفع نسبة الميلانين في الجسم.
ويمكن تحصيل فوائده عبر تناول مكملات فيتامين أ أو عبر تناول أطعمة غنية بفيتامين أ، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والأسماك، واللحوم.

المصادر الطبيعية لفيتامين هـ :
يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة جدًا للبشرة وله استخدامات عديدة علاجية وجمالية في هذا المجال، وقد يساعد بالفعل على رفع مستويات هذه الصبغة في الجسم.
من الممكن الحصول على الجرعة التي تحتاج إليها من فيتامين هـ إما عبر تناول المكملات الغذائية، أو تناول أطعمة غنية بفيتامين هـ، مثل: الحبوب، والمكسرات، والبذور.

فيتامين ج :
يحتاج الجسم لجرعة محددة من فيتامين ج يوميًا، وقد يساعد فيتامين ج على زيادة مستويات هذه الصبغة في الجسم، وذلك إما عبر تناول مكملات فيتامين ج أو الأطعمة الغنية به، مثل: الحمضيات، والتوت، والخضراوات الورقية الخضراء.
بعض الأعشاب والنباتات مثل: الكركم، والشاي الأخضر.

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره


💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

طرح رائع
يعطيك العافيه موضوع
في قمة الروعه
تحياتي لك
انتظر جديدك بكل شوق

دمتي بود
وفي صحه وسلامه

عاشق
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

معلومة رائعة ومفيدة
أستمتعت بقرائتها
مشكورة للإدراج
تقديري

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

يعطيـك العافية على جمال طرحك.
دام عطاءك وروعة تميزك وتألقك .
اعذب التحيات لقلبك.

ريماس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

كل الشكر لك ولجهودك وعطائك للمنتدى
بإنتظار جديدك المميز
تحياتي والورد

جزاك الله كل الخير والبركات على هذه المعلومات القيمه والمفيدة

الجوري
عبد الحميد

اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم