عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 632,357

العودة   منتديات وهج الذكرى > وهج العـــامـ > وهج القسم العام > تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-15-2020
الحسناء غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3654
 تاريخ التسجيل : Sep 2020
 فترة الأقامة : 1282 يوم
 أخر زيارة : 03-26-2022 (12:03 AM)
 المشاركات : 3,707 [ + ]
 التقييم : 878446345
 معدل التقييم : الحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond reputeالحسناء has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 78
تم شكره 153 مرة في 120 مشاركة
افتراضي حياة بلا توتر منبع القوة و الصحة



حياة بلا توتر منبع القوة و الصحة






الغضب لا يفرز الا الضغينة و الحقد ، و هو نار تحرق العقل و تسحق البدن ، و تصيبه بأمراض لا حصر لها .
التحكم في انفعال الغضب و السيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية ، لكي ينجح الانسان في حياته ، و يستطيع أن يتوافق مع البشر على اختلاف طباعهم و أخلاقهم ، و لكي يتفادى أيضا كثرة التصادم و الاحتكاك ، الذي ينجر بسببه خصومات و عداوات كثيرة ، و يتفق معظم علماء النفس أن الغضب ضروري لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، و لكنه في غاية الخطر عندما يزداد و يستمر
و يشبه البعض الغضب بالبخار المضغوط في اناء محكم الغلق ، اذا لم يجد منفذا للخروج فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر ، من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفسجسمية ، مثل قرحة المعدة ، ارتفاع ضغط الدم ، الذبحة الصدرية ، و القولون العصبي ، و الصداع العصبي المزمن .. الخ .
و يعبر البعض عن ذلك أن الغضب ان لم يخرج فسوف يستقر في أحشائك .

قاوم الضغوط بالصبر
أما الصبر فيساعدنا على التخفيف من الاجهاد على أعصابنا ، و بالصبر نكتسب الهدوء و يقل لدينا افرازات هرمونات التوتر و الأدرينالين و الكورتزون و بالتالي تسترخي العضلات و تتسع الأوعية الدموية ، و ينخفض ضغط الدم و يقل معدلات نبضات القلب ، و تتحسن وضائف جهاز المناعة ، فينتج الاعداد الكافية من خلايا التي تحمي الجسم ، و تقضي على الجراثيم و تقاوم الامراض المختلفة ، فيعيش الفرد حياة سعيدة هادئة و يتمتع بالصحة و طول العمر.
و دائما نذكر و نؤكد أنه يجب على الانسان أن يغرس في نفسه ، تلك المعني و المفاهيم العضيمة التي وردت في آيات عديدة من القرآن ، لطرد الأفكار و التوقعات الانهزامية الهدامة ، و استعادة توازنه و الشعور بالطمأنينة و الثقة و الأمان ، و منها ما يقوي العزم على الصبر .
يقول المولى في كتابه الكريم " و ما يلقاها الا الذين صبروا و ما يلقاها الا ذو حض عظيم "
و لكي يصمد الفرد في مواجهة المكائد و الشائعات و الأكاذيب ، عليه أن يهمل و يتجاهل هاؤلاء الظالمين ، الذين يطلقون عليه هذه الشائعات و الاكاذيب ، و أن يكون واثقا أن تجاهله لهم سوف يضعه في مواقف قوة ، بل قد يثير هاؤلاء الخصوم الظالمين مشاعر القلق ، التي ما تلبث أن تتحول الى نوع من الخوف ، و الترقب ، و هذا النوع من الصبر هو الذي ورد في الآية الكريمة " فاصبر على ما يقولون و سبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس و قبل غروبها و من آناء الليل فسبح و أطراف النهار لعلك ترضى
غليان الدم في العروق .. حقيقة "
قامت عالمة النفس الأمريكية كاشلر لولر باجراء تجربة في جامعة تينيسي الأمريكية ، عن أثر بعض الضغوط في عدد كبير من الطلاب ، فوجدت أن مجرد التفكيرأو التحدث عن معني الاساءة و الخيانة ، التي يتعرض لها الانسان لدقائق معدودة ، يأدي الى تغيرات ملحوضة في ضغط الدم و معدل نبض القلب و مستوى التوتر العضلي ، و زيادة في معدلات الموصلات العصبية ، و النشاط الكهربائي في الجهاز العصبي ، ناتجة عن ضخ عدد من الهرمونات و المواد الناقلة العصبية ، تتسبب فيما و صفته بحالة غليان الدم في العروق .
و لقد أدهشني بل و أذهلني حقا ذلك الحديث الشريف ، و مدى الاعجاز السلوكي و العلمي في مضمونه ، الذي يقول صلى الله عليه و سلم " خير بني آدم البطيئ الغضب السريع الفيئ، و شرهم السريع الغضب البطيئ الفيء" . فهو اشارة مباشرة للاسراع بالتدريب على الحلم ، و الفيئ من الغضب أي الخروج السريع من دوامة الانفعال ، قبل أن تتغير بيولوجية الجسم و تتهيج أجهزته و تشتعل خلاياه .
ل : د.ابراهيم الفقي








المواضيع المتشابهه:



 توقيع :

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الحسناء على المشاركة المفيدة:
 (10-16-2020)
قديم 10-16-2020   #2


الصورة الرمزية انسان و ملاك
انسان و ملاك متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (03:05 AM)
 المشاركات : 51,275 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 16,213
تم شكره 9,456 مرة في 7,391 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



الحسناء


فعلا اتفق مع مضمون موضوعك وخاصة الغضب والتوتر

وسلبياتهم على النفس والبدن

نصائح هامه ومحتوى هادف

سلمت يداك

وكل الشكر على حسن انتقائك المميز دائماً



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 10-16-2020   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 10-16-2020   #4


الصورة الرمزية الحسناء
الحسناء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3654
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 03-26-2022 (12:03 AM)
 المشاركات : 3,707 [ + ]
 التقييم :  878446345
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 78
تم شكره 153 مرة في 120 مشاركة
افتراضي



شكرا ع مرورك المميزِ
سعــدت بـتوآجدك هنــا بمتصفحي
كــل آلوِد لك ملاك




 


رد مع اقتباس
قديم 10-16-2020   #5


الصورة الرمزية الحسناء
الحسناء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3654
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 03-26-2022 (12:03 AM)
 المشاركات : 3,707 [ + ]
 التقييم :  878446345
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 78
تم شكره 153 مرة في 120 مشاركة
افتراضي



شكرا ع مرورك المميزِ
سعــدت بـتوآجدك هنــا بمتصفحي
كــل آلوِد لك ريماس




 


رد مع اقتباس
قديم 12-20-2020   #6


الصورة الرمزية وردةالحنان
وردةالحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3695
 تاريخ التسجيل :  Dec 2020
 أخر زيارة : 07-31-2023 (03:43 PM)
 المشاركات : 649 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 95 مرة في 81 مشاركة
افتراضي



طرح مميز
يعطيك العافية
بآنتظآر جديدك بشووق
تقديري واحترامي




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:29 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون