~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-20-2017 | #11 |
|
شوية بدائل كده على الماشى : 👇👇👇👇👇 1--الجبنه اللى نشفت فى الثلاجه أضربيها فى الخلاط مع معلقة قشطه هاتبقى جبنه كريمى "😀😀 2--قشر البرتقال نشفيه وأطحنيه وأستعمليه فى كيكة البرتقال "😉😉 3--بواقى الكيك اللى نشف عندك مترمهوش أفرميه وأعملى منه ترايفل بالشكولاته "😍😍 4--بديل البهارات حمصى شوية كزبره ناشفه مع كمون حصى وقرفه واطحنيهم جيدا واستخدميهم😙😙 5--بديل الكريمه الحامضه نص علبة زبادى وضيفى عليها تص علبة قشطه وهتدينا نفس النتيجه😙😙 6--بديل الفانيليا فى الكيك ضعى معلقه صغيره خل او معلقه صغيره قرفه بتقضى على الريحه وتعطيها رائحه جميله "😀😀 7--بديل الاندومى سوى الشعيريه على النار وبعد السوى ضعى لها مكعب مرقة دجاج وفلفل اسود ناعم وكارى😍😍 8--بديل. تقطيع الخضروات الورقيه بالسكينه استخدمى المقص أسهل واسرع"😀😀 9--بديل قلى السمبوسك ادهني وجهها بالقليل من الزيت ورصيها على صنيه مدهونه ودخليها الفرن😀😀 😙😙 |
التعديل الأخير تم بواسطة انثى متمرده ; 09-20-2017 الساعة 04:59 PM
|
09-23-2017 | #14 |
|
|
|
09-23-2017 | #16 |
|
الله الله الله
طرح قمه الروعه في والجمال سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر تقيم+ختم+تثبيت |
|
10-16-2017 | #17 |
|
|
|
10-16-2017 | #18 |
|
نصائح مهمة لكى حواء علشان تحافظي على صحتك النفسية والجسديه وتكونى دايما متألقة -حبي نفسك (هاتجبري اللي حواليكي يحبوكي لما يشوفوا حبك لنفسك وتقديرك ليها) -اشربي حليب كتير ظ¢كوب يوميا اهتمي بالحليب مش الرايب ولا الزبادي.. الحليييييب -كلي تفاح وتمر كتير مفيد جدا لجسمك وبشرتك -استخدمي واقي شمس من بدري بإنتظام علشان تقي بشرتك من الشمس والتجاعيد وتصبغات الجلد -عالجي اي مشكله تظهرلك في بشرتك بدري بدري ماتستنيش على المشكله لما تكبر خصوصا التجاعيد والكلف -العبي رياضه وامشي واتمشي -تاني حبي نفسك اوي -اتعطري خصوصا قبل النوم (ماتخرجيش بالعطر) -شغلي فواحة او مبخرة في غرفتك اهتمي بترتيب غرفتك وديكورها بالديكور اللي نفسيتك بترتاح فيه -حافظي على الصلاة -اهتمي بمكان صلاتك من تعطير وترتيب وديكور -استمتعي وانتي بتاكلي الاكل اللي بتحبيه، مش أكل والسلام -اتفسحي اخر كل اسبوع وحوشي ولو شوية فكه ، فكه على فكه هايعملولك مبلغ كويس كل فترة خصصيه لنفسك -خصصي لنفسك يوميا ساعه تقعدي لوحدك (ريلاكس) حاولي لازم تلاقي وقت لنفسك -لو نفسك في. حاجه اشتريها مادام فعلا نفسك فيها ومحتاجاها، ماتبخليش على نفسك!!! -اهتمي بشعرك واعتني بيه مع قص اطرافه مره كل 3 شهور -خدي فيتامين للجسم وللشعر -اعملي شوبنج مره كل شهر حتى لو هتشتري توكه جديده -اقري كتير فكل المجالات << ده هيثقفك وهيخليكي متسعه الأفق -ماتسمحيش لحاجه ولا لحد يدايقك مع السلامه او مش مع السلامه وات ايفر المهم انتي ونفسيتك اللي يدايقك ابعدي عنه اللي ينكد عليكي اقفلي في وشه السكة، اللي يحبطك ويملا ودانك طاقه سلبيه سدددددي ودانك واهربي -لو حاجه جت على مخك ودايقتك اقطعي حبل افكارك وفكري فورااا في حاجه حلوة -استخدمي كريم عنايه ليلي لبشرتك -استخدمي مكياچ ماركة وجوه بيتك احنا عاوزين إرضاء الله علشان حياتنا تكون حلوه وتتظبط -اهتمي بترطيب ايديكي واعملي ليها دايما اسكراب طبيعي علشان تفضل دايما منوره -ماتكتريش في الاكل الغلط والمقليات، ماتمنعيش نفسك، بس ماتكتريش خصوصا للي فوق الثلاثين ، توزيع الدهون بيتغير يعني اللي كنتي بتاكليه زمان، فجأة هاتلاقيه هو نفسه بقى يزود وزنك وخصوصا في النص السفلي من الجسم -اشربي مايه كتير ظ£ لتر يوميا الديتوكس حلو على فكره -تاني عالجي اي مشكلة بدري بدري -حافظي على وزنك لاتزيدي ولاتقلي -العبي رياضه العبي رياضه العبي رياضه حتى ولو نص ساعه يوميا صحتك ورشاقتك مهمة -حبي العطور وحبي عطور البيت -كان فيه بوست انتشر عن اشربي ينسون، اه فعلا اعملي لنفسك خليط ينسون كراويه شمر حلبه في حافظه واشربي منه مرتين يوميا -الحلييييييب مهم -اعملي حمام زيت لشعرك عالاقل مره كل أسبوع بيغذي الشعر ويخليه تحفه وناعم -اهتمي بنظافتك الشخصية سنانك جسمك شعرك لبسك -نامي كويس وخدي كفايتك من النوم -حافظي على قيام الليل من دلوقتي علشان لما يوصل سنك الخمسين تبقي اتعودتي عليه -يوميا لازم لازم تلمسي مصحفك ولو عالاقل آيه اوعي يوم يعدي من غير ماتقرئي ولو آيه -استمتعي استمتعي ولو بأقل حاجه حتى لو مكعب شوكلت -ودوري ليكي على هوايه تسلي بيها نفسك -ماتكبريش ماتكبريش لا شكلا ولا نفسيا ولا مضمونا، خليكي طفله وأنثى وحبي نفسك ونوري .... |
|
10-16-2017 | #19 |
|
إليكِ بعض نصائح
بسيطه لجمالك 😍😍😍 1- عطري شعركِ بعطركِ المفضل: إذا كنتِ ترغبين بالحصول على شعر ذو رائحة رائعة ولكنكِ لا تعلمين من أين تقتنين عطور الشعر ، جربي هذه الطريقة البسيطة. رشي مقداراً صغيراً من عطركِ المفضل على فرشاة شعركِ ثم مشطي بها شعركِ من الجذور إلى الأطراف، وستحصلين على خصلات شعر برائحة عطركِ المفضل. 2- رطبي بشرتكِ بزيت الأطفال :، لذا إذا كنتِ تعانين من زيادة جفاف بشرة جسدِك ، أضيفي قطرة من زيت الأطفال Baby Oil إلى لوشن الجسم العادي الذي تستخدمينه يومياً، وسيؤدي ذلك إلى زيادة ترطيب بشرتِك والعناية بها. 3- استخدمي بودرة الأطفال في مناطق الاحتكاك: في أي منطقة تعانين في من احتكاك الجلد كالمنطقة بين الفخذين، قومي بوضع بودرة الأطفال حتى تبقى المنطقة جافة ونظيفة 4- ابتعدي عن الاستحمام في الماء الساخن لفترة طويلة: نعم قد تكون هذه هي أكثر نصيحة مؤلمة بالنسبة لكِ (ولنا أيضاً) ولكن حاولي قدر الإمكان أن تكون فترة استحمامِك قصيرة في الماء الساخن أو استبدليه بالماء البارد، لأنه يقوم بتجريد الجلد من الترطيب والزيوت الطبيعية التي هي مهمة جداً في حمايته. 5- اختبري مدى رطوبة/جفاف بشرتِك: مرري أظافرك برفق على الجلد، إذا وجدتِ أنها تركت أثراً أبيضاً فهذا دليل على جفاف الجلد وحاجته للتقشير أولاً لإزالة الخلايا الميتة ومن ثم الترطيب باستخدام كريمات ترطيب الجسم |
|
10-16-2017 | #20 |
|
ازاي تخسسى جسمك
و بطنك وتشديهم😍🙋 1-تتعودي اول ماتصحي من النوم تشربي كوباية مياه 🙆 2-تتعودي تفطري قبل 10 وتفطري براحه دايما تاكلي براحة🍪 3-تبعدي خالص عن البقوليات واي واحده بتتعب من اللبن وينفخ بطنها بلاش والي عندها القولون تنظم اكلها ونفسيتها🙋 4-كلي في حدود سعراتك وبلاش تملي بطنك علي الاخر كلي 5 وجبات في اليوم بس وجبات صغيرة 🧀🍖 5-وجبه صغيره كل 3 ساعات🍒🍌 6-شرب مياه كتير💦 7-البطن تتلعب يوم ويوم او 5 ايام والعبي بين كل مجموعة جري في المكان لمدة 30 ث💪🏽🙆 8-قللي نشويات بعد 6 او اي كربوهيدرات فاكهه او بروتين🍎🍐 9-كلي دهون صحية (مكسرات-زبدة قول سوداني-افوكادو) 10-اخرك 11 او 12 في النوم علشان هرمونات جسمك 💤 11-اشربي رشفات مياه في وسط الاكل او بعده علي طول متمليش بطنك💦 12-مفيش بيبسي او اكل سريع او اي اكل مقلي او فيه زيوت🚫 13-تبدئي اكلك بروتين وسلطه بعدهيها الرز او العيش او النشويات🍗🍪 14-خلي دايما العصاير فريش ويفضل بعد التمرين بسكر وقبل بدون سكر🍹 15-خلي السكر دايت او فاكهة بلاش سمر ابيض او بني🍛 16-كلي دارك شوكلت قطعة كل يوم 🍫 17-عشاكي الزبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه وقرفه او جنزبيل مبتحبيش الزبادي خلي عشاكي خضروات 🍧🍨 18-دايما اوعي تستني تجوعي او تاكلي لحد مابطنك تقفل دايما قسمي وجباتك وكلي براحه جدا واشربي مياه قبل الاكل😍🙆 19-خلي الفاكهة دايما قبل الأكل مش بعده علشان الجسم بيمتصها اسرع وكمان علشان تستفادي منها🍓🍏🍐 20-قللي ملح علي قد متقدري عشان ميحبس مياه واستخدمي ملح يودي ده كويس 🍨 ده مثال نظام غذائي صحي 😍🙋 وجبة الافطار : بيضه مسلوقه او قطعة جبن قريش او 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن او ربع رغيف بلدى + شاى بلبن او قرفة او زنجبيل💃🙋 وجبة الغداء : طبق خضار او شوربة خضار او شوربة لحم بعد نزع الوش + طبق سلطه خضراء بثمرة طماطم واحده + ربع فرخه مشويه او قطعة لحم او 3 سمكات مشويه + 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف عيش🙋🙎 وجبة العشاء : كوب لبن او كوب زبادى او 2 ثمرة فاكهة |
|
كاتب الموضوع | انثى متمرده | مشاركات | 28 | المشاهدات | 30298 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 04-29-2024, 02:50 AM (إعادة تعين) (حذف) | |
لا توجد أسماء لعرضهـا. |
|
|