أفضل مشروب وفقا للخبراء للمساعدة في تقليل الأعراض المؤلمة لانتفاخ المعدة

.." أفضل مشروب وفقا للخبراء للمساعدة في تقليل الأعراض المؤلمة لانتفاخ المعدة "..



يمكن أن يكون انتفاح المعدة مزعجا ومؤلما، حيث يسبب أعراضا قد تحدث بعد تناول وجبة دسمة أو تناول شيء يزيد الغازات في الجهاز الهضمي، مثل المشروبات الغازية أو الفاصوليا.

ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يحدث الانتفاخ دون الإفراط في تناول الطعام أو استهلاك الأطعمة المسببة للغازات. وثبت أن هناك مشروبا يساعد في تقليل الانتفاخ، وهو الماء.

ويمكن أن يحدث الانتفاخ غالبا بسبب احتباس السوائل، نتيجة تناول الكثير من الملح، وهذا هو المكان الذي قد يساعد فيه زيادة كمية الماء المستهلك في التخلص من السوائل الزائدة، ومساعدة الشخص على الشعور براحة أكبر.

ومن الضروري التأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء، خاصة إذا كنت تضيف المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي وفي الطقس الحار.

واعتمادا على عمرك وجنسك ونشاطك وتاريخك الطبي، يجب أن يستهلك الشخص 11 إلى 15 كوبا من الماء يوميا.

وقال الدكتور ميميت أوز، إذا كنت منتفخا وشعرت أن معدتك على وشك الانفجار، فقد يكون التخلص من السوائل أفضل حل سريع.

وتابع: "تأكد من الحفاظ على رطوبتك. اشرب الكمية اليومية الموصى بها من ثمانية أكواب من الماء لتخليص الجسم من السموم الضارة".

وتتضمن النصائح الأخرى للمساعدة في تقليل الانتفاخ ما يلي:

- استبعد الحساسية الغذائية وعدم تحمل الأطعمة الشائعة.

- تجنب ابتلاع الهواء والغازات.

- لا تأكل الأطعمة المعروفة بأنها تسبب لك الغازات.

- جرب نظاما غذائيا منخفض الفودماب (مركب يسبب إزعاجا للقولون).

- تناول مكملات إنزيم الجهاز الهضمي.

ولدى الأشخاص الأصحاء، يتم امتصاص الفودماب من خلال بطانة الأمعاء الدقيقة.

وعندما يواجه الفرد صعوبة في هذا، كما هو الحال لدى أولئك الذين يعانون من القولون العصبي، ينتقل الفودماب الزائد إلى الأمعاء الغليظة، حيث تتسبب البكتيريا في تخمره.

وينتج عن هذا التخمير الهيدروجين أو الميثان، ما يسبب الانتفاخ.

وقد ترغب في تقليل استهلاكك من البصل والبروكلي والملفوف والقرنبيط إذا كنت ترغب في تقليل الانتفاخ، ولكن ما يزال عليك التأكد من تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميا.

وإذا كنت تفكر في الاستغناء عن مجموعة طعام معينة على المدى الطويل، فيجب عليك أولا الحصول على المشورة من طبيبك العام.

المصدر: إكسبريس

المواضيع المتشابهه:

• كيف يمكن تقليل استهلاك البيانات في الايفون
• ثمرة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والجلطة الدماغية
• قصتي المؤلمة
• جوائز العام 2010: ليونيل ميسي أفضل لاعب.. وجوزيه مورينهو أفضل مدرب - فيديو لأفضل أهداف العام + أفضل تشكيلة للعام 2010

وردة الغرام ,ناطق العبيدي ,اميرة الحب و 1 آخرون معجبون بهذا

:: نوف ::

معلومـــة قيمــــة

كل الشكر لك ولروعــة اختيارك
يعطيك العافيـــة
مودتـــــي ...

همس المطر معجب بهذا

شكراً جزيلا ع المجهود الرائع

تحياتي والورد

همس المطر معجب بهذا

سلمت اناملك ويعطيك العافيه ع الطرح القيم والنافع
في أنتظار المزيد من مواضيعك الرائعة
تحية محملة بباقة ورد
لـروحكـ السعاده الدائمــه
كنت هنا اميرة الحب

همس المطر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: نوف :: معلومـــة قيمــــة كل الشكر لك ولروعــة اختيارك يعطيك العافيـــة مودتـــــي ...

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الجوري شكراً جزيلا ع المجهود الرائع تحياتي والورد

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الحب سلمت اناملك ويعطيك العافيه ع الطرح القيم والنافع في أنتظار المزيد من مواضيعك الرائعة تحية محملة بباقة ورد لـروحكـ السعاده الدائمــه كنت هنا اميرة الحب

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير

همس المطر معجب بهذا

اسعد الله اوقاتكم بكل خير
دائما تبهرونا بمواضيعك
التي تفوح منها عطر الابداع والتميز
لك الشكر من كل قلبي

همس المطر معجب بهذا

همس المطر معجب بهذا