مشروب بسيط ثبت أنه يحرق الدهون الحشوية

.." مشروب بسيط ثبت أنه يحرق الدهون الحشوية! "..



تُعرف الدهون الحشوية بأنها تُخزّن بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد والأمعاء، ويمكن أن تسبب دهون البطن اضطرابات أيضية خطيرة.

ولحسن الحظ، يمكن إجراء تعديلات غذائية بسيطة قد تساعد في تقليل الدهون الحشوية.

وقال خبراء إن خل الرمان، وهو عنصر أساسي كوري يتضمن مزج ملعقة كبيرة من الخل في عصير الرمان، يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون المزعجة.

وبحثت دراسة نُشرت في مجلة Functional Foods، عن دور مشروب خل الرمان في مكافحة السمنة.

وتلقت النساء ذوات الوزن الزائد إما خل الرمان أو دواء وهميا لمدة ثمانية أسابيع. وبنهاية الدراسة، أدى شرب خل الرمان إلى انخفاض في كتلة الدهون الحشوية.

وربط الباحثون هذا التأثير، بتفعيل المشروب لـ "AMPK"، الذي يُشار إليه عادة بالمنظم الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي. ويزيد الإنزيم من حرق الدهون المخزنة.

وخلصوا إلى أن "خل الرمان قد يكون بمثابة منشط ممتاز لـ AMPK".

ويعد التركيز على مكونات غذائية معينة أمرا مهما، ولكن لتعزيز مكاسب عناصر معينة، يجب أن تنظر إلى نهجك الغذائي العام.

وإذا كنت ترغب في تقليل دهون بطنك، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.

ويقول موقع Bupa إن ما يلي يمكن أن يساعدك في تحقيق ذلك:

• تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. حاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم، وقم بتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجبات الطعام.

• تناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.

• تناول المزيد من الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض.

• تناول كميات قليلة من الزيت غير المشبع.

• اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء كل يوم.

• تجنب إضافة الملح أو السكر إلى وجباتك.

ويضيف Bupa: "توقف عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف. اعلم أن الخيارات قليلة الدسم قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف فيها".

وبالإضافة إلى تحسين نظامك الغذائي، تعتبر التمارين جزءا لا يتجزأ من فقدان الدهون الحشوية.

ويقول "هارفارد هيلث" إن نقطة الانطلاق لمحاربة دهون البطن هي النشاط البدني المعتدل الشدة، الذي يرفع من معدل ضربات قلبك ويجعلك تتنفس بشكل أسرع ويشعرك بالدفء.

المصدر: إكسبريس

المواضيع المتشابهه:

• يومين يحرق صدري الشوق/ تصميمي
• تنظيف البوتاجاز من الدهون بدون خلطات الحل السحري لتفتيت الدهون والبقع الناشفه
• مشروب الرشاقه
• مشروب الكيت كات
• مشروب بالكت كات

اميرة الحب ,عطر الجوري ,:: نوف :: معجبون بهذا

طرح مميز وجميل ورائع




اشكرررك جزيل الشكررر ونتطلع لجديدك

همس المطر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب طرح مميز وجميل ورائع اشكرررك جزيل الشكررر ونتطلع لجديدك

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...

همس المطر معجب بهذا

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي لك

همس المطر معجب بهذا

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي الطرح النافع
في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة ودائما في إبداع مستمر
ودي واكاليل وردي
كنت هنا اميرة الحب

همس المطر معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: نوف :: كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك دآم تميــــزك ...

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الجوري لجهودكم باقات من الشكر والتقدير تحياتي لك

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الحب سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي الطرح النافع في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة ودائما في إبداع مستمر ودي واكاليل وردي كنت هنا اميرة الحب

إكليل من الياسمين لمرورك العطر

كل الشكر لتواجـدك الرائـــع

لروحك سعادة لا تنتهي

سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير

همس المطر معجب بهذا