عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 557,099

العودة   منتديات وهج الذكرى > ღ القـسم الاسـلامي ღ > الخيمة الرمضانية > صحتك في رمضان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-06-2018
انثى متمرده غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
لوني المفضل Moccasin
 رقم العضوية : 2502
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 فترة الأقامة : 2410 يوم
 أخر زيارة : 08-20-2018 (04:44 AM)
 الإقامة : قـلـــ أمــــى ــــب
 المشاركات : 4,681 [ + ]
 التقييم : 482900153
 معدل التقييم : انثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond reputeانثى متمرده has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 853
تم شكره 636 مرة في 382 مشاركة
1427922687491 12 نصيحة هامة لمرضى القولون العصبي في رمضان



[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:silver;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
يتصرف مرضى القولون العصبي بشكل مختلف
خلال رمضان، فإذا كان المريض دارسًا لحالته
عالمًا بدقائقها، فغالبًا ما يتخذ الاحتياطات اللازمة
خلال الأكل في رمضان، فيقضي هذا الشهر
في صحة جيدة، بل قد تتحسن أعراضه، خصوصًا
أن رمضان يشيع جوّاً من السكينة داخل النفس
ويهدئ الأعصاب ويخفّف التوتر.
أما إذا كان المريض غير عارف بمرضه، وجاهلاً
لمسبباته، وتمادى خلال هذا الشهر بالإفراط
في الأكل وعدم انتقاء الطعام، فإنه من المنتظر أن
تتفاقم أعراضه أكثر وأن يشعر بغير قليل من التعب
وعدم الارتياح.
لذلك أنصح كل مرضى القولون العصبي بالآتي:
1- كل مريض يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد

الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها
قدر الإمكان، حيث أنها
تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها
قدر الإمكان:
0 الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.
0 الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.
0 الثوم بجميع صوره وأنواعه.
0 البصل النيء والتقلية والفجل والبصل الأخضر
والكرّات والكرنب.
0 المياه الغازية.
0 البقوليات.
0 منتجات الألبان.
2- مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب
أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر
على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات
الهاضمة.
3- مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يوميًا
(في غير مواعيد الأكل)، لضمان انتظام حركة الأمعاء
ومن ثمّ القولون.
4- عدم تناول الفواكه أو المواد السكرية أو الشاي والقهوة والنسكافيه،
إلا بعد الأكل بساعتين أو
ثلاثة على الأقل.
5- عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2-3 ساعات
على الأقل حتى لا تتوقف حركة الأمعاء.
6- عدم تناول أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب
المعالج.
7- بعض الوصفات المتوارثة ربما تفيد في تخفيف
أعراض القولون العصبي، مثل بعض الأعشاب
المغلية كالكراوية والكمون، وكذلك اللبان الدكر
بعد غليه في ماء، أو بعض الوصفات الشامية
مثل شرب مشروب مكون من
(ملعقة حلبة حصي + ملعقة ينسون +
ملعقة بابونج + نصف ملعقة مستكة مطحونة)،

يوضع عليه الماء المغلي ويترك ليبرد ثم يشرب
بعد ذلك.
8- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، وتجنب
الأطعمة الغنية بالدهون.
9- المداومة على الرياضة، فهي تشد العضلات
وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون
(المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن
والظهر، مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك).
10- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا
من ثلاث وجبات كبيرة
(تقسيم نفس الوجبة إلى عدة مرات).
11- تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي
والضغوط عن طريق:
- التعامل مع المشكلة بهدوء وروية.
- المحافظة على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات،
أو 12 ساعة كحد أقصى، لأن النوم لمدد

طويلة يزيد الشعور بالإجهاد النفسي ويدل على
الإصابة بالاكتئاب.
- تعلم الاسترخاء العضلي أو التنفسي
(حاول إخراج الهواء من خلال فمك)،
حاول أن تحافظ على فعل شيء واحد على الأقل
تحب أن تفعله.
- تجنب الإمساك باستخدام الملينات الطبيعية
المعتمدة على الألياف، وليس العقاقير
(راجع طبيبك أولاً).
12- زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض
أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون
العصبي، وتذكر دومًا أن آلام المعدة، القيء،
التجشؤ، فقدان الوزن، الاستيقاظ من النوم للتبرز
، نزول دم مع البراز، الأنيميا وارتفاع سرعة
الترسيب، كلها ليست أعراضًا للقولون العصبي.

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


المواضيع المتشابهه:



 توقيع :

♥عْــــذْرْآّآ♥
يْآآآرْجْآلْ آلْڪْوْنْ
لْمْ آجْدْ مْنْ يْمْلْڪْ رْجْوْلْھ̲̣̐
تْعْــجْـبْنْے


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ انثى متمرده على المشاركة المفيدة:
 (04-07-2018)
قديم 04-06-2018   #2


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت اناملك ع المعلومـة المهمـة
يعطيك العافيــــه



 
 توقيع :


يسلم قلبك نجمـة ليـل



رد مع اقتباس
قديم 04-06-2018   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خيرا
وجعله فى ميزان حسناتك
دمت بخير
تحياتى



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 04-07-2018   #4


الصورة الرمزية بدور
بدور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2493
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 11-14-2019 (02:46 AM)
 المشاركات : 1,796 [ + ]
 التقييم :  31372088
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
شكراً: 3
تم شكره 120 مرة في 96 مشاركة
افتراضي



جزاك الله خير
وبارك الله فيك
وجعلها في موازين حسناتك
وأثابك الله الجنه أن شاء الله
على ما قدمت



 
 توقيع :
[img3]http://store1.up-00.com/2017-08/150302030675131.png[/img3]


رد مع اقتباس
قديم 04-07-2018   #5


الصورة الرمزية النايفه
النايفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2670
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (05:39 AM)
 المشاركات : 48,517 [ + ]
 التقييم :  445511975
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 532
تم شكره 417 مرة في 409 مشاركة
افتراضي




مشكور ه على مواضيعك الاكثر من رائعه والمميزة..
وسلمت الانامل الذهبيه
دمتم متالقين مبدعين متميزين
بانتظار جديدكِم المميز
ودي واحترامي
لشخصكِم الرائع
تحيات




 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 04-07-2018   #6


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 15 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 222,908 [ + ]
 التقييم :  2111227721
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 12,842
تم شكره 10,811 مرة في 8,266 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تشكرات ع النصائح الهامة
سلمت يمناك وبورك لك في عمرك
وعلمك وعملك الصالح
موضوع قيم
جزيت خيرا



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 05-19-2018   #7


الصورة الرمزية نجـ سهيل ـم
نجـ سهيل ـم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2489
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 06-06-2023 (11:17 AM)
 المشاركات : 111,781 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
شكراً: 4,302
تم شكره 2,675 مرة في 1,599 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلم يمينك على الطرح المفيد..
تحياتي لك



 
 توقيع :

آسف... ذا ختمي... وتوقيع الوداع
مصدّقـه قلـبـي... ودقــاتــه... تــراوغ

برحل.. وبـاشل حـبكــم زاد ومـــتـاع
فے لؤلؤات قافي حلوات الـمصاوغ

ان جاء ملاكے بعد هذا الطول طاع
قولوا.. قال النجم كافي من لداوغ








رد مع اقتباس
قديم 05-26-2019   #8


الصورة الرمزية خـ ـــ ااــ ــد
خـ ـــ ااــ ــد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2792
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (03:10 PM)
 المشاركات : 1,259 [ + ]
 التقييم :  11064169
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Silver
شكراً: 4
تم شكره 62 مرة في 59 مشاركة
افتراضي



ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه



 


رد مع اقتباس
قديم 04-04-2021   #9


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: 12 نصيحة هامة لمرضى القولون العصبي في رمضان



جزاك ربي كل خير

وجعل حروفها شاهد لك يوم الدين



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 04-11-2021   #10


الصورة الرمزية احمد الحلو
احمد الحلو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3774
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:00 PM)
 المشاركات : 110,429 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 3,764
تم شكره 1,889 مرة في 1,001 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: 12 نصيحة هامة لمرضى القولون العصبي في رمضان



جُزيت خيرا

طرح راقي وثري وجهد مميز سلمت الايادي

سوسنتي الحلوة

احمد الحلو




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 03-19-2024, 12:03 AM (إعادة تعين) (حذف)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:16 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون