عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 612,790


وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-27-2020
وارفة البيان غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
وسام الادارية النشطة المركز الاول مسابقة التحدى تكريم اكتوبر وسام الإدارية المتميزه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل : Jan 2019
 فترة الأقامة : 1897 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : وارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

paint كيف تخسر كرشك 😊



الكرش
بعيدا عن خزعبلات كيف تقضي ع كرشك بأسبوع ! وقريبا من الواقع 🙂

_الدهون او الشحوم بشكل عام يخزّنها الجسم حتى يحرقها بوقت لاااحق بوقت متصير مجاعة او يمر كم يوم مناكل وهذا من طبيعة خلق البشر حتى اعضائنا تستمر تشتغل القلب والدماغ والخ،
وبسبب سوء تغذيتنا ( التغذية المفرطة) والسعرات الزايدة اللي ناكلها فتكون اكثر من جهدنا اليومي دتفهمون ؟ اكثر من حركتنا وحرقنا اليومي وهالشي يتسبب بتجمع الدهون سواء بالارداف او بالافخاذ او البطن ! وكلمن حسب جيناته انو وين تتركز وتتجمع بالضبط ، ف الكرش عبارة عن طاقة متجمعة ومدامها هيّ طاقة متجمعة ف اكيد اكو طرق بأمكانه احنا نسويها ونحرق هالطاقة المفرطة الطامسة لجمال اجسامنا ، بطرق نخدع جسمنا انو يستخدمها و يحرقها .

_الدهون اللي تتجمع بالجسم نوعين
الاول هو Subcutaneous fat
والثاني هو Visceral fat ,
الاول يكون بين الجلد والعضلة وهذا يكون من النوع الخفيف من واحد يركض يبقى يهتز وهذااااا يكون من اصعب انواع الدهون بالحرق بس نكدر نتخلص منه ، اي نكدر🙂 ما انخلق المستحيل ابد 😍
بينما ال Visceral fat
هذا يكون خلف العضلات يعني يكون بين احشاء الجسم وهذا طبعا يشكل خطر كبير ع الانسان ويؤدي للموت مندخل بتفاصيله بس هو حباب وبسهولة نتخلص منه ليش ؟
لان هذا الشحم صاير ويا الاعضاء ومن نسوي جهد كبير حيوصله دم بسهولة .

_احنا ناكل ماكرونيوترنت ومايكرونيوترنت تمام ؟
جسمنا يحولها لكلايكوجين وتتخزن وين ؟ بالكبد وكميات كبيرة من الكلايكوجين يتخزن بالكبد,
انملت الكبد وين يروح هالكلايكو. للعضلات انملت العضلات🙂 واحنا مازال مستمرين بالاكل مستمرين ندخل سعرات حرارية عالية لاجسامنا 5000او 9000 زين الكبد والعضلات انملت بطاريتهم
هسه وين برايكم يروح الكلايكو. ؟
الجواب بكل بساطة يتحول لشحوم ويتخزن بالمكان اللي يكون وراثيا مخزن للشحوم سواء الوجه او الارداف او البطن ، بالمقابل احنا منتحرك او جهدنا قليل فيستمر التخزين بين الجلد والعضلات النتيجة كرش صغير ، صغير متوسط ، متوسط ، متوسط كبير انوب يصير الكرش هيبة والملابس عنده وتوكف حدها لهنا 🙂 ولهذا وضحتلكم بالبوستات السابقة انو تنتبهوا لسعراتكم اللي تاكلوها والافضل تحسبوها ،
_ الخلايا الدهنية هيّ عبارة عن شبكة وحدة مترابطة بالثانية اوك ؟
انتو رحتو الجم وسويتوا تمارين بطن فد 100 وحدة لا تتوقعون الكرش حيصغر او يروح 😅 تعرفون ليش مثل ما كلتلكم فوك يبدي بالكلايكوجين المخزون بالكبد والعضلات وانوب يفتر ع الوجه و الرقبة والادين والرجلين واخر شي يوصله هو الكرش كون الكرش هو مصدر الامان للجسم بحالات المجاعة وجسمكم يبقى يقاوم الجهددد اللي تسووا ويريد يحافظ عليه قدر مايكدر متمسك بي وينتظركم تستسلمون 🙃
ولهذااااااااا افتهموا شييي مهم جدا هو عملية الوصول للكرش مو بفد دايت معين ولا فد تمرين معين ااااابد وانما بطريقة تعاملكم ويا السعرات وحسابكم الها #واستمراركم بالحركة اليومية فتبدي تصغر... تصغر ...تصغ... تص... ت...
لما تختفي ،
طبعا هالشي اله بعد جيني وراثي انو بأي مكان تتجمع هالدهون اكو بنات كتبولي يردون ع الدهون اللي تصير بالخواصر اكو ناس تكول جسمي من فوك متناسق مشكلتي من الكرش والارداف والرجلين ف الحل هو نفس ما حجيت فوك
يعني عملية تجمع الدهون تكون حظ يانصيب وين يعجبها تستقر ،

_خسارة الكرش محتخسروا بأسبوع🤦‍♀️ ولا اسبوعين ولا شهر 🤦‍♀️🤦‍♀️يحتاااج وقت يعني خلو توقعاتكم واقعية شوية ، يتطلب وقت وصبر وارادة وتحمل ايضا وذكاء يعني اذا توقف وزنكم شلون حتتصرفون شتسوون ،تغيرون تمارينكم او تزيدون وقت حركتكم، تصعدون السعرات وتسوون صدمة للجسم وشوية شوية علما تتحلحل الدهون بالضبط نفس فكرة النحات من عنده مادة خام ودينقر بيها شوية شوية وياخذ وقت ويطلعنا فد شي منحوت مثل جسمكم اللي حتوصلوا بقوة ارادتكم وتحملكم واصراركم 😍😍😍
نقلا عن خبير تغذية هالكلام ❤

وجدته ممتع ومفيد يارشقيين فنقلته

المواضيع المتشابهه:



 توقيع :









https://a.top4top.io/p_2392dsxs72.gif

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2020   #2


الصورة الرمزية مهدي
مهدي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 212
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : منذ 10 دقيقة (02:19 AM)
 المشاركات : 72,866 [ + ]
 التقييم :  1368576223
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
http://l.top4top.io/p_1988lavd43.gif
لوني المفضل : Blue
شكراً: 510
تم شكره 1,950 مرة في 1,427 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



هههههه هالموضوع تحديدا يخص بنات حواء


دوم عندهم مشاكل مع السمنة



وهن اول من يحرص على ذلك وخاصة ان هن من يتولى الطبخ وميزان الاكل قللو من العجائن



والدهون حتى ماتيلكم سمنة


اما انا الحمد لله رشيق وانيق


شكرا عل الطرح الهادف والمفيد


مودتي



 
 توقيع :
يبست جذور القلب بعد اكراه وذبل في ايك السنين رجائي

فرحلت وبيدي حقيبة موجومة

وبين اناملي يراع يبكي اشلائي





رد مع اقتباس
قديم 04-27-2020   #3


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



هههه المشكله يامهدي لمايتبقى اكل
وينطبخ اكل جديد
والام تخاف ترميه تقوم تاكل عنهم
لا هي قننت وطبخت كميات قليله ولا هي حافظت على رشاقتها
الله يستر على نهاية رمضان الميزان راح يرفض نطلع عليه 😊
هلا بالرشيق منور



 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #4


الصورة الرمزية شمس الاصيل
شمس الاصيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (10:19 PM)
 المشاركات : 91,976 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 1,083
تم شكره 3,384 مرة في 1,983 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



التوقعات تشير الى ان وارفة البيان عدى وزنها الثلاث ارقام



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #5



الصورة الرمزية ناصر الجزائري
ناصر الجزائري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 330
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (02:16 PM)
 المشاركات : 3,364 [ + ]
 التقييم :  97338
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 7
تم شكره 22 مرة في 21 مشاركة
افتراضي



مشكل عويص هذه الكرش
شخصيا كنت ضعيف جداً
ولما اقلعت عن التدخين
اصبحت التهم وجبة تكفي لإطعام قبيلة
لكن من اشهر غيرت طباعي
واصبحت اتعشا مرة واحدة فقط
وطبعاً ادمنت ساعة رياضة كل مساء
الحمد لله
وفي الاخير
اؤيد ما قاله بهاء



 
 توقيع :
[flash=http://dc04.arabsh.com/i/01523/ox7c5xxwjsdu.swf]WIDTH=420 HEIGHT=220[/flash]


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #6


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الاصيل مشاهدة المشاركة
التوقعات تشير الى ان وارفة البيان عدى وزنها الثلاث ارقام
ههههه اشاعات مغرضه عادة افطر واحلي ولا اتسحر
اما الميزان فلن اقربه الا في العيد
صدمه واحده تكفي وبعدها لكل حادث حديث 😊
بعدين لازم تفرح يكون عندك اعضاء وزن ثقيل هههه نحتاج عضويه جديده تحت هذا المسمى
الله بسعدك اخي شمس



 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #7


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر الجزائري مشاهدة المشاركة
مشكل عويص هذه الكرش
شخصيا كنت ضعيف جداً
ولما اقلعت عن التدخين
اصبحت التهم وجبة تكفي لإطعام قبيلة
لكن من اشهر غيرت طباعي
واصبحت اتعشا مرة واحدة فقط
وطبعاً ادمنت ساعة رياضة كل مساء
الحمد لله
وفي الاخير
اؤيد ما قاله بهاء
بدأنا بتصديق الاشاعات
عليك بالعافيه خوي ناصر
ولا تنسى الرياضه >>>نصايح ابلاش تستاهلون 🌹🌹



 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #8


الصورة الرمزية رواء
رواء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3502
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 08-03-2023 (11:08 PM)
 المشاركات : 14,645 [ + ]
 التقييم :  833800668
لوني المفضل : Gray
شكراً: 18
تم شكره 173 مرة في 114 مشاركة

اوسمتي

افتراضي





الكرش وما أدراك ما الكرش هيبة الرجل ووقاره
وهُناك نظرية تقول كرشك تدل على قرشك
ما علينا :)

إذا لم يكن هناك إرادة وصبر وتحمل ونظام مدروس
‏تمارين البطن لن تجدي نفعًا فكلاهما متمم للآخر .

ورافة يا أنيقة جميلٌ انتقاؤكِ ولعينيك مطارح الفرح ..




 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #9


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



هههه هو هيبه بس لما يزيد يبقى خيبه 😛
رواء سعادتكم تعنيني
شكراً ياروح الفرح



 


رد مع اقتباس
قديم 04-28-2020   #10


الصورة الرمزية هطول
هطول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3503
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 05-20-2022 (09:37 PM)
 المشاركات : 6,311 [ + ]
 التقييم :  40524751
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
شكراً: 1
تم شكره 54 مرة في 44 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



اللهم صحة وعافية تدوم
مازاد عن حدة انقلب ضدة ...لاتعرف أين وجهه منه؟
اكثرهم سمنة هم ممن افرط بالاكل عند حده وأسرف
ونسيوا قاعدة الثلث !
أكلوا ولم يتركوا للماء والهواء مساحة"
والنتيجة فتاكة ..يارب سلم سلم




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 03-16-2024, 11:30 AM (إعادة تعين) (حذف)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:30 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون