عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 532,948

العودة   منتديات وهج الذكرى > وهج العـــامـ > وهج القسم العام > تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-05-2017
فَنآر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 2547
 تاريخ التسجيل : Oct 2017
 فترة الأقامة : 2364 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:32 AM)
 الإقامة : هُنا ، و أحياناً هُناك
 المشاركات : 4,095 [ + ]
 التقييم : 171464353
 معدل التقييم : فَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond reputeفَنآر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 246
تم شكره 542 مرة في 278 مشاركة
افتراضي نصائح لوقف الأفكار السلبية ..



[TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://qrmgraphics.net/QueenRamelWeb/qrm_glitters//Brown/qrm-0703.gif');border:4px groove orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:black;border:4px double burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
نصائح لوقف الأفكار السلبية
والنصائح هي:


1- ابتسم أكثر
قد تكون الابتسامة صعبة إذا كنت غاضباً أو غير سعيد أو محبط، لكنك حتى لو ابتسمت غصباً ستؤدي الابتسامة غرضها، إذ أن فعل الابتسام يتسبب بإرسال الدم والآوكسجين للوجه ما يحسن من شعور المرء.


2- ابحث عن رفقة الناس الإيجابيين
عندما تكون في مزاج سلبي حاول الاتصال أو اللقاء بصديق معروف عنه الإيجابية والسعادة والحيوية شرط التحدث عن أي موضوع شئت باستثناء مشاكلك، إذ ليس المطلوب ان تنقل المزاج المعكر ومشاكلك له بل العكس.


3- استمع إلى الموسيقى
حاول الاستماع للموسيقى عندما تكون محبطاً ويبدأ عقلك ببث أفكار سلبية.


4- امتنع عن الحديث عن مشاكلك
لايرغب أحد بالاستماع إلى مشاكل الآخرين. إذا اصررت على التحدث عن مشاكلك سيتجنب الأخرون التواجد بصحبتك ما يزيد من شعورك بالحزن. إن الاستمرار بالحديث عن المشاكل مراراً وتكراراً يؤول بك إلى خلق جو سلبي حولك.


5- تجنب تكرار الأفكار السلبية
تجنب، قدر المستطاع، تكرار الأفكار والتجارب السلبية في عقلك. وعندما يحدث ذلك حاول اشغال نفسك بأي عمل يتطلب جهداً عضلياً، إذ سيمكنك ذلك من صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. أعمال مثل الصيانة في المنزل أو المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية أو الطهي قد تكون مفيدة في هذه الحالة.


6- لاتتصرف وكأنك الضحية
حاول ألا تتصرف كضحية وإنما أخذ زمام المبادرة، إذ لايتوجب عليك أن تختار الشعور بالأذى أو قلة الاحترام أو الضعف. لايمكن لأي أحد التقليل من قيمتك إلا إذا سمحت انت له بذلك.


7- كن طيباً مع البشر
كن طيباً مع البشر وقم بتحية من تلاقيهم من الناس وتحدث إليهم لوقت قصير حيث سيزيل هذا العمل عنك الأفكار السلبية لبعض الوقت وربما حتى لوقت طويل.


8- قلل من استخدام كلمات مثل "لا أستطيع" و "مستحيل" و "صعب" وأمثالها.
حاول أن تركز أكثر في الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث مع نفسك أو مع الآخرين. تجنب بقدر المستطاع كلمات تنم عن ضعف وقلة احترام للذات.


9- استمتع بمشاهدة فيلم فكاهي
يمكن لمشاهدة فيلم فكاهي أن تحول انتباه عقلك عن مشاكلك وأفكارك السلبية إلى شيء مضحك وممتع.


10- إقرأ اقتباسات تلهمك
قم بقراءة اقتباسات يمكن أن تغير مزاجك نحو الأحسن، فمن الجيد قراءة اقتباسات ملهمة صباحاً ومساءً أو حتى حفظ بعضها في الهاتف الذكي أو على ورقة في الجيب





[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT]


المواضيع المتشابهه:




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ فَنآر على المشاركة المفيدة:
 (11-05-2017)
قديم 11-05-2017   #2


الصورة الرمزية حلا في حلا
حلا في حلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2494
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 08-07-2019 (10:46 PM)
 المشاركات : 1,698 [ + ]
 التقييم :  200888432
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 209 مرة في 144 مشاركة
افتراضي






طرح قمه في الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه
ودائما في إبداع مستمر
ودي وعبير وردي ..





 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 11-05-2017   #3


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 222,908 [ + ]
 التقييم :  2111227721
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 12,842
تم شكره 10,811 مرة في 8,266 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يمناك ع الطرح الرائع
نصائح مفيدة جدا
أنتظر جديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 11-08-2017   #4


الصورة الرمزية فَنآر
فَنآر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2547
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:32 AM)
 المشاركات : 4,095 [ + ]
 التقييم :  171464353
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gray
شكراً: 246
تم شكره 542 مرة في 278 مشاركة
افتراضي



لكُل من مر محبة الـ غَـيمْ
و عِطر هذه ..





 


رد مع اقتباس
قديم 11-13-2017   #5


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا ل



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 11-13-2017   #6


الصورة الرمزية فَنآر
فَنآر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2547
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:32 AM)
 المشاركات : 4,095 [ + ]
 التقييم :  171464353
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gray
شكراً: 246
تم شكره 542 مرة في 278 مشاركة
افتراضي



ريماس





 


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2018   #7


الصورة الرمزية النايفه
النايفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2670
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (05:39 AM)
 المشاركات : 48,517 [ + ]
 التقييم :  445511975
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 532
تم شكره 417 مرة في 409 مشاركة
افتراضي



موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم




 
 توقيع :




رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:57 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون