عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 608,335

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعية والصحية > وهج الصحة والغذاء

وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-18-2020
ملكة الحنان غير متواجد حالياً
اوسمتي
تكريم اكتوبر المراقبة المتميزة وسام العيد مع الجوري مسابقة نجم سهيل 
لوني المفضل Green
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل : Jun 2020
 فترة الأقامة : 1387 يوم
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : ملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond reputeملكة الحنان has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

nn-9 تعرف على فوائد اليوسفي الصحية




تعرف على فوائد اليوسفي الصحية






تعرف على فوائد اليوسفي لجهازك المناعي والهضمي، وعلى غيرها العديد من الفوائد من خلال مقالنا الآتي:


اليوسفي (Mandarin) أحد الثمار الحمضية، التي تشابه البرتقال إلى حد كبير إلا انها اصغر حجم وبقشرة أرق. دعنا نعرفك على قيمته الغذائية وفوائده لصحتك:
القيمة الغذائية لليوسفي

تعتبر ثمرة اليوسفي إحدى الثمار الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين c , فيتامين A وفيتامينات B وتحتوي على العديد من المعادن مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، إضافة إلى مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة القوية.
كل كوب من اليوسفي يحوي ما يقارب 14% الياف، من النوعين القابل للذوبان والغير قابلة للذوبان مثل الهيموسليولوز، والبكتين.
يحتوي اليوسفي على ما يصل إلى 80% من الاحتياج اليومي من فيتامين C، الذي يعتبر مضاداً طبيعياً للأكسدة ومقاوماً للجذور الحرة ومكافحاً للعدوى.
توجد العديد من الفوائد لليوسفي، إليكم أشهرها:
الوقاية من السرطان

بينت الدراسات فعالية اليوسفي في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان الكبد , ففي دراسة نشرت في المجلة العلمية (Archives of Biochemistry and Biophysics) عام 2009، تبين أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الفيروسي المزمن وقاموا بشرب عصير اليوسفي انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بسرطان الكبد.


للمزيد من فوائد اليوسفي الصحية والجمالية،
التالية.
1- اليوسفي يعيد انتاج الكولاجين الطبيعي

تنطوي المواد الغذائية من اليوسفي على اثنين من المركبات الأساسية التي تحسن من مظهرالبشرة وتوحد لونها وهما فيتامين C وE. كما لهما القدرة في التخفيف من التجاعيد والخطوط الرفيعة للبشرة، بإعادة إنتاج مادة الكولاجين الطبيعي الذي تفقده بشرتكِ بمرور الوقت.
2- اليوسفي يؤجل ظهور الشعر الأبيض

كيف يمكن أن يكون لليوسفي دور فعال في تأخير ظهور الشيب؟ بفضل احتوائه على فيتامين B12 وفيتامينE ، من فوائد اليوسفي إبطاء ظهور الشعر الأبيض. يمكنكِ استخدام عصير اليوسفي كغسول للشعر لعدة دقائق ثم غسله بالطريقة المعتادة.
3-اليوسفي يساعد في التخسيس والتخلص من الدهون

بفضل احتوائه على نسبة تركيز عالية من مضادات للأكسدة وفيتامين C، يرفع اليوسفي من معدلات الأيض عند تناوله وبالتالي يحرق دهون الجسم المتراكمة. كما يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من الألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع لمدة طويلة فتقلل إقبالكِ على تناول الأطعمة على مدار اليوم، الأمر الذي يجعلكِ تخسرين الوزن بسهولة.
4- اليوسفي يعوّض الجسم نقص الفيتامينات

مثل كل الفواكه، تناول اليوسفي يعد مصدر جيد للفيتامينات للأشخاص الذين يعانون من نقصها في أجسامهم. ما عليكِ سوى تناوله لوحده أو في طبق سلطة مع الخس، الجزر والطماطم. يساعد اليوسفي على امتصاص الجسم للبروتينات وللمواد الغذائية المفيدة لصحتكِ العامة.
5- اليوسفي يعلاج الجروح

يعد زيت اليوسفي المستخلص من قشور هذا النوع من البرتقال، مصدر مثالي لعلاج الجروح غير العميقة على الجلد إذ يحتوي على خصائص تدخل في التركيبة الكيميائية لزيت قشر اليوسفي ولها آثار مفيدة في تطهير الجروح والخدوش. كما لزيت اليوسفي القدرة على التخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الأنسجة.
6- اليوسفي يحمي الجسم من الكوليسترول الضار

يحتوي اليوسفي على مادة تسمى synephrine تساعد بفعالية في محاربة إنتاج الكوليسترول الضار في الشرايين بل ويحافظ على مستوى الكوليسترول الجيد في الدم. لذا احرصي على إدخاله ضمن نظامكِ الغذائي اليومي.







المواضيع المتشابهه:




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ملكة الحنان على المشاركة المفيدة:
 (06-18-2020)
قديم 06-18-2020   #2


الصورة الرمزية انسان و ملاك
انسان و ملاك متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : منذ 37 دقيقة (01:14 AM)
 المشاركات : 51,275 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 16,213
تم شكره 9,456 مرة في 7,391 مشاركة

اوسمتي

افتراضي







 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 06-19-2020   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



معلومات طبيه قيمه
سلمت اناملك ع الآنتقاء
لاعدمنا تميــــزك



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 06-30-2020   #4


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



انسان وملاك
نور متصفحي بمرورك الراقي..
وردك الكريم فشكراً لك من الاعماق على هذه الزياره ..
لِـ روحك الجووري.




 


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2020   #5


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



ريماس
نور متصفحي بمرورك الراقي..
وردك الكريم فشكراً لك من الاعماق على هذه الزياره ..
لِـ روحك الجووري.




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 03-12-2024, 12:02 PM (إعادة تعين) (حذف)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:51 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون