أنت غير مسجل في منتديات وهج الذكرى . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: حياكم الله هنا .. ( الكاتب : ولد الذيب )       :: دعاء الاستخارة للسفر ( الكاتب : لجين )       :: دعاء الاستخارة للخطوبة ( الكاتب : لجين )       :: حديث نبوي عن الوطن ( الكاتب : سحربحرى )       :: القصر المهجور الجزء الثانى بقلم البرنس رامى ( الكاتب : شمس الاصيل )       :: يوم عوقب المسلمون في الأندلس! ( الكاتب : همس المطر )       :: لمحات مضيئة من تاريخ الفن (73): گويا، رائد الفن الثوري ( الكاتب : همس المطر )       :: قصه / لها حكمه ( الكاتب : شمس الاصيل )       :: هدوء مملوء بـ ضجيح آلآمـآني وآلآحـلآم ( الكاتب : همس المطر )       :: تحــف فنيــة زجاجيـــة ( الكاتب : همس المطر )      

 

{ (إعلانات منتديات وهج الذكرى   ) ~
     
     
     
   

فعاليات وهج الذكرى
                  

إظهار / إخفاء الإعلاناتاعلانات وهج الذكرى
عدد الضغطات : 1,294 عدد الضغطات : 1,597 مساحة إعلانيه

كلمة صاحب الموقع    <->   كلمة حبّ و تقدير وتحيّة وفاء وإخلاص، تحيّة ملؤها كلّ معاني الأخوّة والصّداقة، تحيّة من القلب إلى القلب، شكراً من كلّ قلبي أعضاء آل وهج فشكري لن يوفيكم، حقاً سعيتم فكان السّعي مشكوراً، إن جفّ حبري عن التّعبير يكتبكم قلبٌ به صفاء الحبّ تعبيراً.    <->   
مواضيع ننصح بقراءتها القصر المهجور الجزء الثانى بقلم البرنس رامى
العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعيه والصحية > وهج الصحة والغذاء

(ملف) أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة، فمن يرغب بالحفاظ على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-07-2018, 11:30 AM
الغريبة غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام  جهودهم مشكوره وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 995 يوم
 أخر زيارة : 01-18-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 5,865 [ + ]
 التقييم : 554162468
 معدل التقييم : الغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 2,291
تم شكره 698 مرة في 478 مشاركة

اوسمتي

(ملف) أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب



أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

الشرايين images?q=tbn:ANd9GcQGgpffXvSkAJj8KOPc-91a9ZUvkbu-xv4ZImsC_Hs_Q4RBZ3zcrg

من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة،
فمن يرغب بالحفاظ على صحة قلبه عليه أن ينظف شرايينه من تراكم المواد المضرة،
وذلك ممكن بتناول بعض الأطعمة الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية.

تعد أمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم.
وفي ألمانيا مثلا تتسبب بحوالي أربعين بالمئة من حالات الوفاة.
ويشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي
ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم.
وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما
تكون خالية من أي “نقاط ازدحام” تعطل جريان الدم.
وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي.

وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير
الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين
وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم.

الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان
الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية
للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك،
وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.

الشرايين Pomegranate.jpg?resize=310,165&ssl=1

فوائد الرمان التي قد تجعلك تدمن على أكله !


الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة,
و يعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن مما يدل على أهميته.
فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض.
و إلى جانب طعمه اللذيذ، يعد الرمان غني بالفيتامينات و المعادن المفيدة للصحة
مثل الحديد و الفوسفور و الكبريت و الكلس و البوتاسيوم و المنغنيز.
فضلا عن أن ثمرة الرمان تحتوي على حوالي 10 % من المواد السكرية
%1 من حامض الليمون و 84 % من البروتينات و 3 % من الألياف.

الشرايين rom1.jpg?w=900&ssl=1


و لمن لايحب الرمان يمكنه أن يغير رأيه و يبدأ بتناوله بعد أن يتعرّف على فوائده المذهلة :

1. وقائية و علاج كيماوي للسرطان
أثبتت أبحاث مخبرية أن الرمان يعيق نمو بعض الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي و البروستات و القولون و سرطان الدم أيضا. ففي دراسة أجريت عام 2009 على رجال مصابين بسرطان البروستات و خضعوا لعملية جراحية أو علاج شعاعي و رغم ذلك بقيت قيم مادة “PSA” أي “مضاد البروستات” مرتفعة لديهم، تمّ توصيتهم بشرب 250 ميلتر من عصير الرمان، ليتبين أن قيم “مضاد البروستات” لديهم انخفضت بعد 13 شهرا تقريبا. و يشار إلى أن “مضاد البروستات” هو مادة تفرز بشكل طبيعي من البروستات و ارتفاع تركيزها يزداد في بعض الحالات، كمثلا عند الإصابة بسرطان البروستات.

2. يخفض الكولسترول و يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
3. يكافح الشيخوخة
4. تخفيف آلام التهاب المفاصل
5. مضاد للاكتئاب


للرمان مشكلة وحيدة
مشكلة الرمان تتمثل في طريقة تناوله. البعض يجد صعوبة في ذلك. لكن أفضل طريقة للحصول على حبات الرمان تكون بالطرق. و هنا يتم الضغط بقوة على الرمانة مع دحرجتها ببطء على الطاولة، و من ثم نقسم الرمانة إلى نصفين. و نأخذ النصف الأول ونرفعه فوق طبق عميق، ثم نطرق على ظهر نصف الرمانة باستخدام ملعقة طهي خشبية فيبدأ حب الرمان بالسقوط في الطبق. ونفعل نفس الشيء مع النصف الثاني.

كما يمكن تناول الرمان على شكل عصير، إذ من الممكن عصره تماما
كما نعصر الليمون، و لكن الأهم هنا أن نحذر من وصوله إلى ملابسنا.
فعصير الرمان تصعب إزالته من الملابس.


الشرايين 410440_1373799730.gif


المواضيع المتشابهه:


(lgt) H'ulm jk/t hgavhddk fa;g 'fdud ,jrd lk Hlvhq hgrgf




Bookmark and Share

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018, 11:43 AM   #2


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-18-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 5,865 [ + ]
 التقييم :  554162468
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2,291
تم شكره 698 مرة في 478 مشاركة

اوسمتي

افتراضي





الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة
في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة
وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر، وفقا لموقع “غيزوندهايت هويته”.



الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين.
لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات.
و وفقا لدراسات طبية فإن مادة “الكركمين” الموجودة في الكركم تقلل من
ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 %،
ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية.


الكركم .. كنز صحي بفوائد كبيرة


البعض يسميه بالكنز الصحي؛ الكركم، و رغم طعمه المرّ، إلا أن رشة بسيطة منه
تساعد على الوقاية من أمراض جسدية كثيرة.
كما أن له فوائد على الصحة النفسية يجهلها الكثيرون.

استخدام الكركم في العلاج ليس جديدا، بل يعود إلى آلاف السنين.
و لكن الاهتمام بالكركم المميز بلونه الذهبي وطعمه المّر يتزايد في الآونة الأخيرة،
وذلك بعد أن كشفت دراسات حديثة أهميته في علاج الكثير من الأمراض،
كمرض السرطان وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها.

ولعل أهم ما يميز الكركم طبيا هو مادة “الكركمين”،
والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية والمهمة، والتي تساعد في القضاء على الكثير من السموم.
وأكدت عدة دراسات على أن الكركم يساعد على تسكين الآلام بعيدا عن التأثير الجانبي للمواد الكيميائية.

وفيما يلي 5 استخدامات طبية للكركم:


مضاد التهاب
تكثر مضادات الالتهاب الكيميائية و تتنوع مثل مادة نابروكسين وايبوبروفين والفنيل وغيرها.
الكركم يغني عن تلك العقاقير، لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد
المضادة للأكسدة و مواد مضادة للجراثيم والفيروسات، ما يجعله مضاد التهابات طبيعي.

وينصح الخبراء بمزجه بالبهار الأسود لزيادة التوافر البيولوجي في الجسم.
فكلما طالت مدة بقاء الكركم في الجسم يزداد تأثيره.
والالتهابات المزمنة هي سبب الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السرطان.
و الكركم يعيق نمو الأورام السرطانية و انتشارها، وخاصة أورام الدماغ
والبروستات وسرطان الثدي وفقا لموقع “أبوتيكن أومشاو” الألماني المعني بشؤون الصحة.

مادة مميعة للدم

من المعروف أن الاسبرين مميع للدم، إلا أن تناوله، حتى لو بجرعات صغيرة،
يؤثر على الغشاء المخاطي في المعدة ويعزز القرحة المعدية ويؤدي
إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
وهنا ينصح الخبراء بتناول الكركم، فتأثيره فعال تماما كالاسبرين
ويعيق تشكل الصفائح الدموية والتي تؤدي إلى تجلط الدم.


ضبط السكر في الدم

أظهرت العديد من الدراسات أن مادة الكركمين المضادة للأكسدة في الكركم
تساعد على تقليل مقاومة الانسولين وتخفيف مستوياته في الدم،
ما يعني أن الكركم يمنع من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

كما أن للكركم دورا في السيطرة على مستوى الغلوكوز في الدم ويزيد
من تأثير الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري،

تحذير:
>>
وهنا يحذر الأطباء من تأثير الكركم العكسي على مرضى السكر
عندما يقترن تناوله بأدوية السكر القوية.
إذ قد يسبب انخفاضا قويا في نسبة السكر في الدم.

علاج الاكتئاب

وأظهرت الأبحاث أن الكركم له فعالية كبيرة في علاج حالات الاكتئاب الشديدة
أكثر حتى من استخدام مضادات الاكتئاب مثل “بروزاك”.
ووفقا للخبراء فإن الكركمين يزيد من نسبة السيروتونين في المخ،
المسؤول على تعديل المزاج مع ميزة كبيرة من انعدام أي آثار جانبية
عند استخدامها لعلاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
وتعد مادة الكركمين آمنة و فعالة للغاية في علاج الأشخاص الذين يعانون
من الاكتئاب السريري بطريقة آمنة حسبما ذكر موقع “هايلبفلانزن فيلت” الألماني.







 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018, 12:15 PM   #3


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-18-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 5,865 [ + ]
 التقييم :  554162468
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2,291
تم شكره 698 مرة في 478 مشاركة

اوسمتي

افتراضي





التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري
غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم،
وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد.
ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة
بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%.




البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K،
ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين،
كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول،
ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين،
وفقا لموقع “ويكي هاو” الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.




القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة صباحا
له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد على الحد من تراكم الدهون في الدم
وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 %، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.




البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف.
إنه يساعد على خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع،
ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني “L-Citrullin” الموجود في البطيخ،
وهذه الحموض الأمينية تساعد على الجسم على إنتاج أكسيد النتريك،
الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية.

فوائد البطيخ الأحمر – كثير من الماء والفيتامينات

تناول المصريون القدماء البطيخ الأحمر منذ 4 آلاف عام
بعد أن زرعوه في أرضهم ووصل إليهم من ارض جنوب أفريقيا.

فوائد البطيخ الأحمر كثيرة ويحتوي على نسبة من الفيتامينات
وهو الأفضل لتخفيض الوزن. قبل أربعة آلاف عام كان المصريون
وسكان الشرق الأوسط يتناولون البطيخ الأحمر في فصل الصيف الحار
لتعويض الماء المفقود نتيجة التعرق.
وإلى اليوم تلقى ثمار البطيخ إقبالا من قبل الناس.
فما هي أهمية البطيخ وأي عناصر غذائية يحتويها؟



يحتوي البطيخ الأحمر على ما نسبته 95 % من الماء.
كما يحتوي على فيتامين “سي” وفيتامين “ي”، وعلى نسبة من الحديد
والناتوريوم الذي يساعد في تنظيف الكليتين.

ولا يحتوي تقريبا على سعرات حرارية:
كل 100 غرام من البطيخ الأحمر يحتوي حوالي 24 سعرة حرارية فقط.
ولا يجب نسيان ما تحتويه بذوره من الفيتامينات والعناصر الأولية والبروتين والدهون.


وينصح موقع “غيزوندهايت” الإلكتروني أن لا يضع المرء البطيخ الأحمر في الثلاجة ليومين أو أكثر.
بل يفضل تناولها كاملة للحفاظ على مادتها الغذائية من الفيتامينات.
ولهذا يفضل شراء البطيخ الأحمر بحجم يكفي ليتم تناوله في اليوم نفسه.

يمكن تناول البطيخ الأحمر بطرق مختلفة؛ فمثلا يقترح موقع “أبوتيكن أومشاو” الإلكتروني بالخلطة التالية: 300 غرام من البطيخ مع علبة لبن صغيرة، 120 مليلتر من الحليب مع ملعقتين من آيس كريم الفانيلا. خلطة مثالية في يوم حار يحتاج الجسد فيه إلى التبريد.

منشأ البطيخ الأحمر الأصلي في جنوب إفريقيا، حيث الحرارة والأرض الرملية اليابسة. تناولها المصريون القدماء بعد أن زرعوها في أرضهم. وووصلت النبة إلى أوروبا بشكل متأخر نسبيا. أما أهم البلدان التي يزرع فيها البطيخ الأحمر فهي، الولايات المتحدة الأميركية والصين وتركيا وإيران والبرازيل.

وبينما يعتبر البطيخ الأصفر الحلو المذاق من صنف الفاكهة، فإن البطيخ الأحمر نفسه يعتبر من صنف القرع.









 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018, 06:59 PM   #4


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : اليوم (02:46 PM)
 المشاركات : 10,291 [ + ]
 التقييم :  403667723
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Purple
شكراً: 946
تم شكره 677 مرة في 615 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيكٍ ونفع بكِ
سلمت يمناك ع الطرح الرائع
بمعلوماته القيمة والمفيدة
أنتظر جديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي



 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ همس المطر على المشاركة المفيدة:
 (01-16-2018)
قديم 01-13-2018, 01:22 PM   #5


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (09:16 PM)
 المشاركات : 18,154 [ + ]
 التقييم :  385847776
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indigo
شكراً: 111
تم شكره 902 مرة في 745 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلم اناملك ع والمعلومة القيمة
لاعدمنا جديدك وتميــزك



 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموخ الكلمة على المشاركة المفيدة:
 (01-16-2018)
قديم 01-16-2018, 10:54 AM   #6


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-18-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 5,865 [ + ]
 التقييم :  554162468
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2,291
تم شكره 698 مرة في 478 مشاركة

اوسمتي

افتراضي







 


رد مع اقتباس
قديم 01-29-2018, 08:32 AM   #7


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : يوم أمس (08:57 PM)
 المشاركات : 19,801 [ + ]
 التقييم :  131004645
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 981
تم شكره 1,246 مرة في 991 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يداك ع الطرح
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
كل الود ..



 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ريماس على المشاركة المفيدة:
 (03-22-2018)
قديم 03-16-2018, 12:58 PM   #8


الصورة الرمزية نجـــ سهيل ـــم
نجـــ سهيل ـــم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2489
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 12-12-2018 (06:32 AM)
 المشاركات : 22,248 [ + ]
 التقييم :  543335100
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkorange
شكراً: 1,366
تم شكره 558 مرة في 423 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



احسنت الاختيار والطرح الراقي..
شكرا لك..
لك اطيب تحيه.



 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نجـــ سهيل ـــم على المشاركة المفيدة:
 (03-22-2018)
قديم 03-22-2018, 02:14 AM   #9


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-18-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 5,865 [ + ]
 التقييم :  554162468
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2,291
تم شكره 698 مرة في 478 مشاركة

اوسمتي

افتراضي







 


رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم إحساس ديزاين لخدمات التصميم و الدعم الفنى

الساعة الآن 05:49 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010


أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة @ نفحــات ايمانيـه @ ♥ ♦ ترحيـب بارواح انـارت مملكتنــا ♦ ♥ @ الأقسام الاجتماعيه والصحية @ ↠ ↡ معتكـف آدم ↡ ↞ @ ღ ♥ جـاذبية انثـى ♥ ღ @ الأقسام الأدبية @ || تراتيـــل احــــرف ≽ @ ≽ حـــروف لايعانقهـــا الجفاف ≽ @ ❦ ❧ دفئ الحكايا بجمر الضلوع ❦ ❧ @ الأقسام الترفيهية @ ➽ فيض السحب وينابيع العيون ➽ @ ღ彡 شجـون مسموعــة 彡 ღ @ الأقسام التقنية @ وهج الطرائف والإشاعات والمقالب @ وهج الألعاب والألغاز @ وهج التعليمي @ وهج الكمبيوتر والبرمجة @ الأقــســـام الادارية @ وهج الشكاوي والإقتراحات والطلبات @ ج ـهودكم لا تضيع بل المحفوظات لها أنسب ..~ @ وهج الإدارة @ وهج السفر والسياحة @ ❤ ركن الجاليري وجنان الصور ❤ @ استراحة أعضاء وهج الذكرى @ ღ القـسم الاسـلامي ღ @ لاعضائنا الغالين @ وهج الحج والعمره لعام 1439هـ - 2018م @ وهج التطوير @ وهج الصحة والغذاء @ وهج الديكورات المنزلية @ وهج الطبيعة والحيوانات { طيور ..أسماك ..حيوانات.. @ خاص بـ الفواصل والإكسسورات لتزيين المواضيع @ ¤®§][][مناسبة خاصه][][§®¤ @ رمضان يجمعنا 1438هـ - 2017م @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزه }۩۞۩ ( @ وهج التصميم @ ≾ الشعر والخواطر من موارد الأدب مَما رآق لي ≿ @ مسابقات وهج الذكرى @ مسابقة الرابح الاكبر @ فريق الصقور الجارحه @ فريق القوة الضاربه @ فريق المعجزه @ فريق الشعله @ لجنة المسابقه @ أسرار حواء .. @ المواضيع المخالفة والتبليغ عن المخالفات @ أطباق موسمية @ وهج القوافي الصوتيه @ وهج لـ تنسيق المواضيع @ ۩ الـخيمــة الـرمضــانيـــة ۩ @ لجنه مسابقة الرابح الاكبر @ ★ ☆ وهج كرسي الاعتراف والمقابلات الحصرية ☆ ★ @ وهج القرارات الادارية @ ♫ عنـاقيـد شهـيه ♫ @ وهج المسابقات والفعاليات @ مسابقات وفعاليات وهج الذكرى الرمضانية 1436 @ أرشيف المسابقات الرمضانية @ وهج الحياة الزوجية والبيت السعيد @ وهج الامومة والطفولة @ شباب وهج الذكرى @ وهج الرياضه وعشاقه @ وهج السيارات والدراجات النارية @ تطوير الذات @ || ملتـقى الفكـر ≂ @ العالم في خبر اليوم N E W S ~ح ـدث الساعه ..~ @ مكتبة الكتب التعليمية @ وهج لمقاطع اليوتيوب @ 彡 السيـــرة النبويــة 彡 @ عروس منتديات وهج الذكرى @ ❀ ✿ الحضارة ،التراث والحنيـن الى المـاضـي ❀ ✿ @ وهج ذوي الاحتياجات الخاصة @ وهج الاتصالات @ وهج التهاني والتبريكات @ مدونات خاصة @ الأشغال االيدوية @ وهج المقالات والقصص بقلم الكتاب @ وهج التعازى والمواساة @ ارشيف اداري @ وهج التواصل الاجتماعي @ مجلة وهج الذكرى ( الشهرية ) @ وهج التبادل الاعلاني والتجاري @ أدباء يخطون بثبات نحوعرش الأبجدية @ الكاتب : البرنس رامي @ الكاتب : أندبها @ English Language Forum @ دورة في تعلم اللغة الانجليزية @ بعدسة الأعضاء @ الشاعر/ نجـــ سهيل ـــم @ ~{بـعثــرهه ح ـرف تـفاصيل ح ــلم}~ @ سوالف بنات وهج الذكرى @ الطيور المهاجرة @ ساحة مبارزة الأقلام الادبيه و الشعريه @ استضافات تحت الاضواء @ الطفل المسلم @ الشاعر/عاشق القصيد @ لقاءات رمضانيه @ مناسك خاصه @ الخيمه الرمضانية @ لقاءات رمضانيه @ صحتك في رمضان @ أطفالنا ورمضان @ بيتك ومطبخك معنا في رمضان @ ۩۞۩{ الحج وفتاوي الحجاج }۩۞۩ @