عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 574,490

العودة   منتديات وهج الذكرى > شباب وهج الذكرى > وهج الرياضة وعشاقها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-24-2020
وارفة البيان غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
وسام الادارية النشطة المركز الاول مسابقة التحدى تكريم اكتوبر وسام الإدارية المتميزه 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل : Jan 2019
 فترة الأقامة : 1897 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : وارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond reputeوارفة البيان has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

رياضة أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥




🔥أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐

يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود و وقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ و تتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار و اختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات

🎀 أشكال الجسم :
توجد عدة أشكال للجسم، و تختلف من شخص لآخر حسب الوراثة و الطبيعة الشخصية للجسم منذ الولادة و هي :

🍐الكمثرى : هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، و الامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف و الفخذين.
🍎التفاحة : هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف و الصدر، و يبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل.
🍌المسطرة (الموزة) : غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا.
⏳الساعة الرملية (الكأس) : هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر و الأرداف مع ضيق و نحت في منطقة الخصر و البطن.

🎀 لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟
يسأل البعض هذا السؤال “لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة و بالتأكيد ستنقص وزني؟!”، اختيار الرياضة المناسبة لشكل الجسم يجعل طريقة إنقاص وزنك أسرع، لأنك تعمل على الجزء الذي يحتاج إلى تمارين، و أكد هذا مدرب اللياقة البدنية “مارك جنيكيز” أن الرياضة المناسبة لشكل الجسم تساعد في بناء الكتل العضلية و في فقدان الوزن.
فبعض التمارين تحتاج أن يبذل فيها مجهود أكبر لوصول الأكسجين إلى الأطراف التي يحتاجها في ممارسة التمارين الرياضية، فرياضة الملاكمة تختلف عن رياضة كرة السلة و التي تحتاج إلى دعم في الذراعين ، بينما كرة السلة تحتاج إلى دعم في أسفل منطقة الظهر.

الجسم الكمثرى / تمارين الارداف والمشي

شكل الساعه الرمليه الإلتزام بنظام مع المشي

شبه التفاحه / تمارين الكرش وتمارين الخفسه وتمارين ازالة الدهون من الأرداف واهم شي بطلوا تاكلون <<< هاي من عندي
شبه الموزه / اتغذوا و الاحسن شاركوا جسم التفاحه بأكله 😁

🌺🌺💙💙🌺🌺

المواضيع المتشابهه:



 توقيع :









https://a.top4top.io/p_2392dsxs72.gif

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ وارفة البيان على المشاركة المفيدة:
 (09-24-2020)
قديم 09-24-2020   #2


الصورة الرمزية انسان و ملاك
انسان و ملاك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (02:56 PM)
 المشاركات : 51,274 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 16,213
تم شكره 9,456 مرة في 7,391 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



شمس الوهج

ودورها القيادي الجميل

ادارة وارفتي

كل الشكر ياطيبه على جميل وطيب عطائك

روعه امي



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020   #3


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



الروعه تواجدك ومتابعتك ياملاك
كلكم شموس يتوهج بكم المنتدى 🌹🌹



 


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020   #4


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يمناك
طرحتي فابدعتي
لاحرمنا جديدك الرائع



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020   #5


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



ولا حرمنا الله تواجدك اختي الغاليه 🌹🌹



 


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020   #6


الصورة الرمزية الحسناء
الحسناء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3654
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 03-26-2022 (12:03 AM)
 المشاركات : 3,707 [ + ]
 التقييم :  878446345
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 78
تم شكره 153 مرة في 120 مشاركة
افتراضي



طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

شكرا لكي على هذا العطاء المفيد




 


رد مع اقتباس
قديم 09-25-2020   #7
عابرة سبيل


الصورة الرمزية نادره
نادره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 409
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 06-22-2023 (01:10 AM)
 المشاركات : 35,449 [ + ]
 التقييم :  650158436
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 87
تم شكره 787 مرة في 631 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح قيم وهادف
دمت بود وارفه



 
 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 09-25-2020   #8


الصورة الرمزية وارفة البيان
وارفة البيان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2794
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:14 AM)
 المشاركات : 90,108 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 3,816 مرة في 2,409 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



الحسناء
نادره
سرني تواجد الجميلات 🌷🌷



 


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2021   #9


الصورة الرمزية النايفه
النايفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2670
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (05:39 AM)
 المشاركات : 48,517 [ + ]
 التقييم :  445511975
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 532
تم شكره 417 مرة في 409 مشاركة
افتراضي رد: أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥







 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 03-12-2022   #10


الصورة الرمزية احمد الحلو
احمد الحلو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3774
 تاريخ التسجيل :  Apr 2021
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:00 PM)
 المشاركات : 110,429 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 3,764
تم شكره 1,889 مرة في 1,001 مشاركة

اوسمتي

افتراضي رد: أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥



طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً

جهد رائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو





 
 توقيع :







رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 03-01-2024, 03:55 AM (إعادة تعين) (حذف)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:08 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون