عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 647,370

العودة   منتديات وهج الذكرى > شباب وهج الذكرى > وهج الرياضة وعشاقها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-25-2020
[IMG]http
وردة الغرام غير متواجد حالياً
    Female
SMS ~ [ + ]





أي خيول سترك أعناقها في أساور هذا الندي

فهي مهرة يصعب ترويضها

قلب لا يعرف المستحيل
اوسمتي
وسام التميز وسام الانتقام وسام عضو مشارك وسام المشارك بالمسابقة الاسلامية الكبري 
لوني المفضل Beige
 رقم العضوية : 3621
 تاريخ التسجيل : Aug 2020
 فترة الأقامة : 1320 يوم
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:44 PM)
 الإقامة : داخل عرين أسدي
 المشاركات : 231,950 [ + ]
 التقييم : 2147483647
 معدل التقييم : وردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond reputeوردة الغرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 27,134
تم شكره 8,632 مرة في 6,518 مشاركة

اوسمتي

14 التمارين الأساسية للكونغ فو



أقدم لكم موضوعا يختص بالتمارين الاسياسية للكونغ فو

‏العقل السليم في الجسم السليم
ممارسة الرياضة هي بداية الطريق لحياة صحية أفضل

الكونغ - فو

رياضة الكونغ - فو*kung-fu*صينية الأصل، وهي تقوم على توظيف اللكمات والضربات والركلات، وبخلاف*الكاراتيه التي تستخدم قبضة اليد المغلقة فإن الكونغ- فو تميل إلى استخدام اليد المفتوحة. ويعود تاريخ هذه اللعبة إلى 5000 سنة، ووفقاً للأساطير فإن الفضل في اكتشافها يعود إلى راهب هندي اسمه داروما*Daruma*كان يسير في إحدى الغابات فمر على دير وجد فيه رهباناً كسالى لا يقدرون على مواصلة الحديث والاستماع والتركيز، وكانوا يتعرضون لاعتداءات العصابات واللصوص، فمكث يعلمهم سلسلة من التمارين الجسدية والذهنية لرفع لياقتهم وليتمكنوا من الدفاع عن أنفسهم.

**

مورس هذا الفن وتم تحسينه نوعاً من أنواع التأمل الديني المركز، مستفيداً من أشكال مختلفة لدى الحيوانات التي تدافع عن نفسها ضد المهاجمين مستخدمةً المناقير والأجسام والمخالب، وتم التركيز على حركات الحيوانات الشرسة مثل النمر والفهد والطيور الجارحة كالنسر والكركي وعلى رأس التنين وذيله ورأس الأفعى البيضاء وعلى القردة. وهناك أنواع من الكونغ*-*فو تستخدم الأسلحة كالسيوف والسكاكين ويصبح الاسم عندها «و شو كونغ- فو»*wu shu kung-fu.

وتعد الكونغ - فو الأم الأولى لجميع ألعاب شرقي آسيا القتالية، ومنها انطلقت أنواع أخرى تزيد اليوم على 360 أسلوباً وطريقة في الصين، ومنها اشتقت جميع المدارس الكورية التي تعرف باسم التايكوندوا واليابانية باسم*الكاراتيهوالماليزية باسم (سيلات) والتايلاندية التي عرفت باسم*الملاكمة*التايلاندية أو (موتاي). ومن ثم فإن رياضة الوشو كونغ- فو تعد عروس الرياضات والمنازلات القتالية لأنها تنحدر أساساً من تاريخ عريق مدروس، وتعد من أخطر وسائل الدفاع الوقائي والهجومي في بلاد الشرق الأقصى، وهي تحتاج إلى التوافق بين حركات الجذع والذراعين والخطوات والعينين ورشاقة الأداء ودقته. وتتركز براعة اللاعب وخطورته في التوافق والمهارة بين حركات الذراعين والرجلين التي توجهها حركات العينين والجذع؛ وبذلك يجمع هذا الفن بين العنف والرشاقة والقتال والرقص، والنجاح فيه يتطلب فهماً عميقاً لفلسفته بغية تطوير الإرادة والصبر والقدرة على التحكم في الانفعالات وزيادة السيطرة في سرعة الأداء الحركي لتحقيق عنصر المفاجأة وسرعة رد الفعل.

في مطلع السبعينيات من القرن العشرين قامت فرق عدة للوشو كونغ- فو بزيارات لأوربا والولايات المتحدة وقدمت عروضاً عدة جميلة وصعبة - بغية نشر اللعبة- لاقت إقبالاً كبيراً فبدأت هذه المدرسة بالتوسع حتى أصبحت رياضة دولية وتشكل الاتحاد الدولي للعبة عام 1966 وقرر اعتماد هذه اللعبة كإحدى*الألعاب الأولمبية*بدءاً من أولمبياد 2008.

للكونغ - فو مسابقات*فردية وجماعية واستعراضية، تقوم على أوزان محددة للمتسابقين يبلغ عددها 11 وزناً هي 48- 52- 56- 60- 65- 70- 75- 80- 85- 90 و+90كغ.

*

مسابقة الفرق:

تبدأ المسابقة بعد ساعة من القرعة بالأوزان الأقل فالأكثر تدريجاً ويسمح للاعب بضرب خصمه على الرأس والجذع والفخذ حتى الركبة. ويمنع الهجوم على مؤخرة الرأس والرقبة والحنجرة والخصيتين. كما يمنع الهجوم على الخصم بالرأس أو الكوع أو الركبة، أو إسقاط الخصم رأساً على عقب بغية إرهاقه وسحقه، أو مهاجمة الخصم الذي سقط أرضاً إلا إذا كان سقوطه لغاية القتال.

تسجيل النقاط:

يفوز اللاعب بنقطتين في الحالات الآتية:

- سقوط الخصم مع بقاء الضارب واقفاً.

- ضرب الخصم على الجذع بالرجل مرة واحدة.

- ركل الخصم على الرأس.

- السقوط بغرض إسقاط الخصم مع الوقوف حالاً في ثلاث ثوانٍ.

- تلقي الخصم إنذاره للمرة الأولى.

ويفوز اللاعب بنقطة واحدة في الحالات الآتية:

- لكم الخصم في الأماكن المسموحة.

- ضرب الخصم على الرجلين.

- سلبية الخصم بعدم استئناف*اللعب*بعد أمر الحكم بثماني ثوانٍ.

- لفت نظر الخصم للمرة الأولى.

- محاولة اللاعبين إسقاط بعضهما وسقوط أحدهما.

- إسقاط الخصم بوساطة السقوط بغرض الهجوم مع عدم القيام مباشرة.

الأخطاء الشخصية:

- الهجوم قبل إشارة الحكم للبداية أو بعد إشارته لإيقاف القتال.

- ضرب الخصم باستخدام طرق ممنوعة.

الجزاءات:

- لفت نظر إلى الأخطاء*الشخصية*غير الخطيرة، والإنذار للخطأ الشخصي الواضح.

- الحرمان من*اللعب*إذا عوقب اللاعب بست نقاط خلال المباراة.

- الحرمان من*اللعب*في حال تعمد إيذاء الخصم وارتكاب خطأ جسيم، مع حرمانه من المباراة والبطولة كلها.

- الحرمان في حال تعاطي المنشطات أو استنشاقها في أثناء فترة الراحة.

- يعد اللاعب خاسراً إذا حصل على ثلاثة أخطاء شخصية (أي ثلاثة إنذارات).

لقطة من مباراة بين خصمين

المسابقة الفردية (التنافس والاستعراض):

الحد الأعلى للعلامات في كل المسابقات هو 10 درجات تعطى استناداً إلى جودة الحركات وقوتها والتوافق والتناغم الإيقاعي والأسلوب المبدع، وإلى إنجاز الاستعراض بروح عالية وإيقاع جيد وأسلوب مميز ونشاط وحزم مع وصف المعالم والتنسيق في عمل اليد والعين وحركات الجسم والقدمين.

الحلقة:

يجري لقاء الفرق*(القتال) على حلقة من الخشب مساحتها 8×8 وارتفاعها 80سم تغطى بفراش وبساط ناعم، في وسطهـا دائرة قطرها 120سم هي عبارة عن شعار الاتحاد الدولي. وتحدد جوانب الحلقة بخطوط حمراء بعرض 5سم.

تحيط بالحلقة فرشـات للوقاية مسـاحة كل منهـا 2×2م وبارتفاع 20-40سم حول جوانب الحلقة.

أما حلقة الاستعراض الفردي فهي عبارة عن بساط مساحته 14×8م تحيط به خطوط عرضها 5سم.

الملابس والأدوات:

يرتدي اللاعب أدوات الوقاية وهي: واقية الرأس - واقية الأسنان - واقية الصدر - واقية الخصيتين - واقية القصبة - واقية مشط القدم - قفاز ملاكمة ذو ألوان موحدة (أحمر أو أزرق أو أسود). ويبلغ وزن القفاز 230غ للاعبين الذين يقل وزنهم عن 65كغ و280غ للاعبين الذين يزيد وزنهم عن 70 كغ

ويرتدي الاعب قميصا وسروالا قصيرا ويكون حافي القدمين

أعتذر علي عدم ظهور الصورة لأنها حجمها أكبر من مستوي الموقع والفيديوهات الرابط لا يعمل معي أتمني أن أكون أفدتكم بالكانغ فو والتدريبات واللكمات أتمني أن ينال إعجابكم

المواضيع المتشابهه:



 توقيع :


اشكرك من كل قلبي حبيبتي نجمتنا


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ وردة الغرام على المشاركة المفيدة:
 (08-26-2020),  (08-25-2020)
قديم 08-26-2020   #2


الصورة الرمزية انسان و ملاك
انسان و ملاك متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : منذ 57 دقيقة (07:47 AM)
 المشاركات : 51,275 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 16,213
تم شكره 9,456 مرة في 7,391 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



وردة الغرام


واضح انك بديتي تعشقي الوهج

سعيك انك تنزلي مواضيع وتحركي المنتدى

اقوى برهان على الحب

سعيد بوجودك وبروعة عطائك

وكل الشكر ياورد على الموضوع



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ انسان و ملاك على المشاركة المفيدة:
 (08-26-2020)
قديم 08-26-2020   #3
[IMG]http


الصورة الرمزية وردة الغرام
وردة الغرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3621
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:44 PM)
 المشاركات : 231,950 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~





أي خيول سترك أعناقها في أساور هذا الندي

فهي مهرة يصعب ترويضها

قلب لا يعرف المستحيل
لوني المفضل : Beige
شكراً: 27,134
تم شكره 8,632 مرة في 6,518 مشاركة

اوسمتي

0002043B



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انسان و ملاك مشاهدة المشاركة
وردة الغرام


واضح انك بديتي تعشقي الوهج

سعيك انك تنزلي مواضيع وتحركي المنتدى

اقوى برهان على الحب

سعيد بوجودك وبروعة عطائك

وكل الشكر ياورد على الموضوع
اسعدني مرورك اللطيف والجميل كلمة أعشقه قليلة أصبح المنتدى وكل من فيه جزء من قلبي وحضورك أسعدني جدا لا تنسى تمرن عضلات جسمك



 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2020   #4


الصورة الرمزية مهدي
مهدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 212
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (02:19 AM)
 المشاركات : 72,866 [ + ]
 التقييم :  1368576223
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
http://l.top4top.io/p_1988lavd43.gif
لوني المفضل : Blue
شكراً: 510
تم شكره 1,950 مرة في 1,427 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



شكرا لك على الموضوع القيم والمفيد
وكل المعلومات عن هذه الرياضة
انا طبعا رشيق وانيق وراح تناسبني ههه
انا احب كرة القدم وكنت منظم لنادي واعتزلت بسبب اصابة باليد
اجريت عدة عمليات جراحية
مودتي



 
 توقيع :
يبست جذور القلب بعد اكراه وذبل في ايك السنين رجائي

فرحلت وبيدي حقيبة موجومة

وبين اناملي يراع يبكي اشلائي





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مهدي على المشاركة المفيدة:
 (08-26-2020)
قديم 08-26-2020   #5
[IMG]http


الصورة الرمزية وردة الغرام
وردة الغرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3621
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:44 PM)
 المشاركات : 231,950 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~





أي خيول سترك أعناقها في أساور هذا الندي

فهي مهرة يصعب ترويضها

قلب لا يعرف المستحيل
لوني المفضل : Beige
شكراً: 27,134
تم شكره 8,632 مرة في 6,518 مشاركة

اوسمتي

14



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهدي مشاهدة المشاركة
شكرا لك على الموضوع القيم والمفيد
وكل المعلومات عن هذه الرياضة
انا طبعا رشيق وانيق وراح تناسبني ههه
انا احب كرة القدم وكنت منظم لنادي واعتزلت بسبب اصابة باليد
اجريت عدة عمليات جراحية
مودتي
أسعدني تواجدك العطر وأكيد تناسبك في تمارين رياضيه خفيفة بعدم الإرتكاز على اليد هتناسبك وألف سلامة عليك حلو بما أنك رشيق وصحي فحافظ على ذلك الرياضة مش بس جهد فقط صحيح تأخذ وقت لكن بعدم إرهاق الجسد



 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2020   #6


مواطن محب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3412
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : 10-25-2020 (01:16 PM)
 المشاركات : 2,627 [ + ]
 التقييم :  50014311
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 20
تم شكره 18 مرة في 17 مشاركة
افتراضي



موضوع جميل جداً لزيادة المعرفة بهذه الرياضة
شكراً لكِ على المجهود والتعريف بهذه الرياضة
دمتِ بكل خير




 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ مواطن محب على المشاركة المفيدة:
 (08-26-2020)
قديم 08-26-2020   #7
[IMG]http


الصورة الرمزية وردة الغرام
وردة الغرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3621
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:44 PM)
 المشاركات : 231,950 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~





أي خيول سترك أعناقها في أساور هذا الندي

فهي مهرة يصعب ترويضها

قلب لا يعرف المستحيل
لوني المفضل : Beige
شكراً: 27,134
تم شكره 8,632 مرة في 6,518 مشاركة

اوسمتي

555---009898



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مواطن محب مشاهدة المشاركة
موضوع جميل جداً لزيادة المعرفة بهذه الرياضة
شكراً لكِ على المجهود والتعريف بهذه الرياضة
دمتِ بكل خير
تسلم الايادي على مرورك العطر أسعدني تواجدك الرائع أخي مواطن محب
ولا شكر على واجب أتمنى لك مزيد من التفوق والتألق دائما



 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2020   #8


الصورة الرمزية الصقر
الصقر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2086
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (12:57 AM)
 المشاركات : 29,292 [ + ]
 التقييم :  11111807
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Aqua
شكراً: 2,979
تم شكره 2,081 مرة في 1,570 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



موضوع رآئع جداً عن رياضة الكونغ فو
كنت معجباً في صغري ببروسلي واعتقد انه كان من افضل من كان يجيد هؤه اللعبة القتالية
شكراً لكِ على طرح الموضوع وتبيان نشآته وقوانينه وتسلسل تطوره
دمتِ بحفظ الرحمن




 
 توقيع :





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الصقر على المشاركة المفيدة:
 (08-26-2020)
قديم 08-26-2020   #9
[IMG]http


الصورة الرمزية وردة الغرام
وردة الغرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3621
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:44 PM)
 المشاركات : 231,950 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~





أي خيول سترك أعناقها في أساور هذا الندي

فهي مهرة يصعب ترويضها

قلب لا يعرف المستحيل
لوني المفضل : Beige
شكراً: 27,134
تم شكره 8,632 مرة في 6,518 مشاركة

اوسمتي

14



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصقر مشاهدة المشاركة
موضوع رآئع جداً عن رياضة الكونغ فو
كنت معجباً في صغري ببروسلي واعتقد انه كان من افضل من كان يجيد هؤه اللعبة القتالية
شكراً لكِ على طرح الموضوع وتبيان نشآته وقوانينه وتسلسل تطوره
دمتِ بحفظ الرحمن
تسلم أناملك على مرورك الطيب وإعجابك بالموضوع وممارسة التمارين الرياضية للببروسلي بناء على تمارين عضلات الجسم وتقويتها منذو الصغر لأنه مع مرور الزمن العضلات تصبح قويه جدا وتتحمل الهجوم القتالي والمقدرة عن دفاع النفس

فلا شكر على واجب أتمنى لك مزيد من التفوق والتألق والسعادة دائما أسعدني تواجدك الرائع أخي الصقر



 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2020   #10


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع..
تحياتي لك



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ريماس على المشاركة المفيدة:
 (08-27-2020)
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 3 (إعادة تعين)
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:44 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون