كيف تحول افكارك السلبية الإيجابية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رقم(1 )
هل تريد المساعدة في تغيير فكرك السلبي لأفكار مريحة وهادئة؟؟؟؟
كن بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة
أولاً : الاعتقاد السلبي:
(1) اكتب ماتشعر به من افكار سلبية .
(2) اكتب خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الفكر السلبي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بهذا الفكر السلبي
لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يؤثر على حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالفكر السلبي اشعر بالألم والخسائر ،
اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ،
لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .
ثانياً : الافكار الإيجابية التي تتمناها .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فيه .
رقم 2⃣
ثالثاً : عملية تغيير الافكار نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ بتفكيرك الجديد مثل
ما هي إمكانياتك
قدراتك
من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل بتفكيرك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها
افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا بإذن الله قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من الله ثم من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه بقوة الله وحوله .
رقم 3⃣
رابعا:: تحدث مع ذاتك بإيجابية اكثر
(1) دون خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا بفضل الله ذاكرتي قوية – أنا بقوة الله إنسان مجتهد....متفوق ) .
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك
- اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي
- اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ،
أحذر مال الذي تقوله للأخرين ،
وأحذر ما يقوله الآخرون لك .
لو لاحظت أن رسالة سلبية قوم بإلغائها بأن تقول إلغي يانفسي –
وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية. (2) دون 5 فوائد للاعتقاد والفكر الجديد
اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل بفكرك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب التفكير الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا التفكير الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .
- من كتاب قوة التحكم في الذات

المواضيع المتشابهه:

• كيف تحول طاقتك السلبية الي ايجابية
• إهداء إلى صاحبه الهمسات الإيجابية "همس المطر"
• 04- الإيجابية - الكرتون الإسلامي : أنا مسلم
• انا ضد الإيجابية المفرطة أو التفاؤل المبالغ فيه
• سلوكيات العمل السلبية

ريماس ,اميرة الحب ,وردة الغرام و 1 آخرون معجبون بهذا

همس المطر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موضوع يستحق القراءة فعلاً
نقاط مهمة لتحسين حياة أي إنسان
رائع رائع حبيبتي وراق لي
ربي يسعدك ويحفظك

الجوري ,وردة الغرام معجبون بهذا

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل

بالفعل موضوع يستحق المتابعه والقراءة

يعطيك الف عافيه حبيبتي جوريتنا الغالية

الجوري معجب بهذا

همس المطر
شكراً جزيلا لتواجدك المميز
أرق التحايا مع الورد

وردة الغرام
شكراً لحضورك واطرائك الجميل
أرق التحايا مع الورد

الجوري



سلمت أناملك على الطرح القيم
ويعطيك العافية لطيب الجهد وتميز العطاء
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
مع ارق تحية
لقبك الفرح
لك كل الود
كنت هنا اميرة الحب

سلمت يداك
علي روائع طرحك و حسن ذائقتك
يعطيك ربى الف عافيه
بانتظار جديدك بكل شوق
شكراً لك

من قلبي أشكرك على كلمات وحروف تصدر منها عطور الإبداع اللامتناهي.