فوائد المشمش

. ۞ ﷽ ۞
#السَّلَامُ_عَلَيْكُمْ_وَرَحْمَةُ_اللهِ_وَبَرَكَات ُهُ
📍 فوائد المشمش :

☑️ فوائد المشمش عديدة ومتنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأهمها البوتاسيوم وفيتامين c.
☑️ تعزيز صحة القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة و الفيتامين a و c، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، و غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب وإنقباض عضلته، ويساعد على إرتخاء الشرايين والأوعية مما يقي من إرتفاع ضغط الدم.
☑️ تعزيز صحة العيون لأنه غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين a، كما يقي من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
☑️ تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
☑️ الوقاية من فقر الدم لأنه غني بالحديد والفيتامين c الذي يعمل على تحسين إمتصاص الحديد.
☑️ مفيد للبشرة لأنه غني بالماء و الفيتامينات a و e و c، التي تحافظ على نضارة البشرة و تحمي من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
☑️ تقوية صحة العظام و الوقاية من هشاشة العظام، لأنه يحتوي على كميات جيدة من المعادن المفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، والنحاس.
☑️ يمكن إستهلاك حبة متوسطة (1) إلى حبتين صغيرتين (2)، مرتين في اليوم بالنسبة لمرضى السكري.
☑️ يجب تجنب تناول بذور المشمش؛ لأنها يمكن أن تسبب تسمم السيانيد.


💠💠💠💠💠💠💠

د/ حلمي قيناوي

شكرا للإفادة حبيبتي
يعطيك العافية لإدراجك القيم
بارك الله فيكِ
ربي يسعدك ويحفظك يارب
طابت مساءاتك

طرررح جميل ومميز وراااائع



اشكرررك جزيل الشكررر ونتطلع لجديدك

كل الشكر لك ولجهودك وعطائك
تحياتي والورد

يعطيـك العافية على جمال طرحك.
دام عطاءك وروعة تميزك وتألقك .
اعذب التحيات لقلبك.

همس
الذيب
الجوري
ريماس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

تسلمي على هذه المعلومات القيمه والمفيدة
تحياتي ومودتي اليك

عبد الحميد
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

مساء الورود أميرة