كيف تتخلص من التوتّر والقلق

اوسمتي · #1 03-04-2023

كيف تتخلص من التوتّر والقلق

1-لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ المستقبل لم ياتي بعد ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليك ان تستعد له .
2- تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد.
3- ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأشخاص الناجحين.
4-اطرد الأفكار السلبية من رأسك مُباشرةً ، ولا تسترسل فيها أبداً.
5-اشغل وقت فراغك بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّز على الأعمال الخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.
6-ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فمعظم ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.
7-قوَّ إيمانك بنفسك وقدراتك تهدأ نفسك وتطمئن وتتألق في أعمالك .
8- اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، مثلا الكتب التالية
ا- نظرية الفستق
ب- دع القلق وابدأ الحياة .
ج- العالم ليس عقلا
9-ومهم جداجدا
عالج مشاكلك اولا بأول .. وتجنب من يحبطونك .
10- تغافل ولا تدقق فسيد قومه المتغابي .

💢💢💢💢💢💢💢💢

مما قرأت

المواضيع المتشابهه:
كيف تزيل الهموم والغموم والقلق والأكدار؟
كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة
آلدمى المحشوه تساعد الطفل في التخلص من مشاعر التوتر والقلق
كيف تتخلص من الغضب؟؟؟؟؟؟؟؟
عشر نصائح كي تتخلص من الروتين

همس المطر ,الجوري ,عاشق القصيد معجبون بهذا