رشاقتك من الحنفية

arabic]“رشاقتك من الحنفية”.. رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد فى أسبوع[/font][/b]





اليوم الأول من رجيم الماء

الإفطار

كوب ماء دافئ صباحًا على الريق.
بعد ساعة: بيضة مسلوقة + قطعة توست
الغداء

2 كوب ماء دافئ قبل الأكل
طبق شوربة خضار + قطعة لحم مشوية + قطعة توست
بعد الغداء بساعة: تناول ثمرة فاكهة من أى نوع.
العشاء

كوب عصير برتقال غير مُحلَّى.
اليوم الثانى من رجيم الماء

الإفطار

2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: كوب شاى بالحليب + بيضة مسلوقة
الغداء

2 كوب ماء دافئ قبل وبعد الغداء
طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء + قطعة توست
بعد الغداء بساعة: كوب عصير برتقال
العشاء

كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة
قبل النوم: كوب ماء دافئ.
اليوم الثالث من رجيم الماء

الإفطار

فى الصباح وعلى الريق 2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: قطعة جبن قريش + قطعة توست
الغداء

3 أكواب ماء دافئ قبل الغداء وبعده
طبق خضار باللحم المفروم + قطعة توست + ملعقتى أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات: كوب ماء دافئ
العشاء

بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
اليوم الرابع من رجيم الماء







الإفطار
3 أكواب ماء دافئ
بعد ساعة: 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء

2 كوب ماء دافئ
بعد ساعة: شوربة سمك + طبق سلطة خضراء + 3سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز
العشاء

كوب ماء دافئ
كوب لبن زبادى + 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس من رجيم الماء

الإفطار

3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن أبيض خالى الدسم + قطعة توست + كوب شاى بالحليب بدون سكر
الغداء

3 أكواب ماء دافئ
طبق شوربة لحم منزوع الدهن + 3 قطع لحم مشوية
العشاء

3 أكواب ماء دافئ
بيضة مسلوقة + قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس من رجيم الماء

الإفطار

4 أكوب ماء دافئ
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست
الغداء

4 أكواب ماء دافئ
طبق سلطة خضراء + 4 قطع كبدة مشوية + قطعة توست
العشاء

كوب عصير فواكه + جبن خالى الدسم + قطعة توست.
اليوم السابع من رجيم الماء

الإفطار

3 أكواب ماء دافئ
قطعة جبن رومى
الغداء

3 أكواب ماء دافئ
3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز.
العشاء

3 أكواب ماء دافئ
حبة برتقال متوسطة + كوب زبادى منزوع الدسم.

المواضيع المتشابهه:

• ܊๖יּ۾՞ޏޭ بـئــر “إك كل” للمياه الجوفية في المكسيك ޏޭ՞۾יּ๕܊

يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
انتظرجديدك بكل شوق
تحياتي لك

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار ..
لَگ ولحضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
وِدِّي وتقْدِيري لِ سٌمُوكْ