~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
البيض اهم مصادر البروتين
البيض اهم مصادر البروتين 👌🥚🥚
البيض من الأغذية الكاملة ومصدر للبروتين فهو يحتوي علي معظم الأحماض الأمينية وتحتوي البيضة المسلوقة علي: 👈🏾مجموعه من الفيتامينات (a, b5, b2, b12) والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم والأوميجا 3 *وننصح بتناول بيضة مسلوقة صباحاً لكثير من الفوائد منها : 👈🏾مفيد في خسارة الوزن: يعطي شعور بالأمتلاء لفترة طويلة عند تناولة في الصباح كما ان سعراته الحرارية قليلة ( ٧٥ سعر حراري تقريبا) . 👈🏾يحسن صحة الدماغ: يحتوي علي كمية كبيرة من الكولين تعمل علي تخفيف التهاب الدماغ (وخاصة الالتهابات التي لها علاقه بمرض الزهايمر) . 👈🏾مهم للمرأة الحامل: حيث انه يحتوي علي نسبة كالسيوم كبيرة مهمة لنمو الجنين . 👈🏾يقوي العظام: حيث انه يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم الذي يلعب دور اساسي في تكثيف انسجة العظام . 👈🏾صحة الجلد: يحتوي علي مضادات الأكسدة لصحة البشرة 👈🏾تحسين رؤيه العين حيث انه يحتوي علي فيتامين a . المواضيع المتشابهه: |
05-27-2022 | #2 |
|
رد: البيض اهم مصادر البروتين
أحسنتِ غاليتي وبارك الله فيكِ..
يعطيك العافية لإدراجك القيم وكل هالمعلومات.. لروحك سعادة لا تنتهي.. |
|
كاتب الموضوع | اميرة الحب | مشاركات | 5 | المشاهدات | 300 | | | | انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل) عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 4 (إعادة تعين) | |
, , , |
|
|