قلق الامتحان

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.barek3ynak.com/up/do.php?img=9274');background-color:orange;border:10px ridge orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:white;border:5px ridge orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

قلق الامتحان

القلق عموما انفعال غير سار ينتج عن الإحساس بوجود تهديد او خطر متوقع حدوثه وقلق الامتحان حالة انفعالية ناتجة عن الخوف من الفشل من الامتحانات.
الحد الادنى من القلق امر صحي لا ينبغي الخوف منه لانه يمثل قوة دافعة الى المزيد من التحصيل والانجاز وبذل الجهد واثبات الذات وتحقيق الطموحات لكن المشكلة في القلق المبالغ فيه الذي يمثل معوقا للانجاز.

– بعض الاساليب التي تساعدك للتخلص من قلق الامتحان:
1- التعود على تنظيم الوقت.
2-استخدام أسلوب المتابعة المستمرة منذ بداية الفصل الدراسي,وان لا يكون الاهتمام فقط في ايام الامتحانات.
3- التخلص من الافكار السلبية التي تشعر بها واستبدالها بأسلوب التفاؤل والرسائل الايجابية (انا سأستطيع….سأبذل قصارى جهدي).
4-عدم استخدام المنبهات(القهوة والشاي) ليلة الامتحان.
5-التدريب على الاسترخاء بالجلوس والتأمل قبل الامتحان من(5-10) دقائق.
6-الدعاء والتوكل على الله.
7-قراءة تعليمات الامتحان واسئلة الامتحان اثناء الاختبار جيدا والبدء بالاسهل.
شعبة الارشاد النفسي والاجتماعي

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

المواضيع المتشابهه:

• دراما ليلة الامتحان
• ترك ورقة الامتحان خالية...ونجح !!!!
• يوم الامتحان يكرم المرا او يهان
• طالب يقدم ورقة الامتحان فارغة وينجح في الامتحان .....كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ريماس ,همس المطر ,لجين و 1 آخرون معجبون بهذا

الود طبعي

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

الغريبة معجب بهذا

جزاكِ الله خيرا ودي
لا حرمتك غاليتي
شاكرة حضورك الكريم
لكِ مودتي وتقديري

مجهود رائع غاليتي
يعطيك ألف عافيه
تحياتي لك

الغريبة معجب بهذا

عاااشت الايااادي وداااام عليك التااالق

والفكرر الراااقي المميز


تحياتي

الغريبة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المطر مجهود رائع غاليتي يعطيك ألف عافيه تحياتي لك

جزاكِ الله خيرا هموس
لا حرمتك غاليتي
شاكرة حضورك الكريم
لكِ مودتي وتقديري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النايفه عاااشت الايااادي وداااام عليك التااالق والفكرر الراااقي المميز تحياتي

جزاكِ الله خيرا نايفة
لا حرمتك غاليتي
شاكرة حضورك الكريم
لكِ مودتي وتقديري

كل الشكر لك ع الموضوع الرائع
سلمت الايآآآدي