܊๖יּ۾՞ޏޭ 5خطوات بسيطة للوقاية من نزلات البرد ޏޭ՞۾יּ๕܊

أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بفيروس الانفلونزا ولكنه لن يبقيك بمأمن من الاصابة بنزلات البرد.
هنا 5 أشياء يمكنك عملها للوقاية من الاصابة بنزلات البرد.



إذا كنت تشعر دائما بأنك محاط بجوقة من الكحة و العطس في العمل، في البقالة أو في المنزل- فأنت لست وحدك.
فصل الشتاء علي الابواب وبالرغم من أن أخذ تطعيم الانفلونزا سوف يحميك من الاصابة بالفيروس الا أن هذا لن يحميك من الاصابة بنزلات البرد.


هنا 5 أشياء يمكن أن تفعلها للوقاية من نزلات البرد.


اغسل يديك



افعل ذلك مرارا، خاصة بعد استخدام الحمام أو لمس أشياء مثل صنابير المياه و مقابض الابواب في الاماكن العامة.
أيضا حاول التقليل من لمس الوجه و الانف و العين لان ذلك يسهل دخول البكتيريا الي الجسم.


اخلد الي النوم مبكرا



تناول قسطا من الراحة يجعل جهاز المناعة علي أهبة الاستعداد.


تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات



احرص علي تناول المزيد من الخضروات و الفواكه الطازجة لان هذا سوف يحافظ علي جهازك المناعي قويا.


مارس الرياضة



ممارسة الرياضة سوف تبقيك بمأمن من نزلات البرد حيث تُعد ممارسة الرياضة من وسائل تنشيط جخاز المناعة.


تناول الزنك



اذا شعرت بأنك ستصاب بالبرد بالرغم من محاولات الوقاية، فننصحك بتناول أقراص الزنك
حيث وجد الباحثون أن الزنك يقلل مدة نزلات البرد حيث يقوم الزنك بالاتحاد مع الفيروسات ويمنعها من التكاثر.
الزنك لن يمنع من الاصابة بالبرد ولكنه سيجل نزاة البرد أقل حدة و أقصر.

عطر الوفا

وعليكم السلام والرحمه

عطر الوفا .. طرح جاء في
وقته فكل الشكر لكِ على هذه
الافاده والله يدوم على الجميع
الصحه والعافيه ..

خطوات مهمه ومفيده جدا


الله يحفظنا ويدوم علينا وع الجميع الصحه واعافيه



جزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
القديرة / عطر الوفا
طرح مفيد وقيم كما ذكرت الاخت وهج جاء في وقته
وخاصة لم يتبقى الا ايام معدودة على دخول موسم المربعانية
معلومات رائعه وخاصة سلاسه في الطرح والجاذبية
وخاصة صور تحاكي الموضوع نفسة جميل حقاً .
نسال العلي القدير دوام الصحة والعافية للجميع
يعطيكِ العافية واطيب المنى
الفارس الغامض

ندى العمر

الفائده ارجوها لك
شرفت ونورت

وهج الذكـــرى

الفائده ارجوها لك
شرفت ونورت

اللهم آمين

روح الحياة

الفائده ارجوها لك
شرفت ونورت

الفارس الغامض

الفائده ارجوها لك
شرفت ونورت

شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك