عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 595,336

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعية والصحية > وهج الصحة والغذاء

وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-07-2018
الغريبة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 2889 يوم
 أخر زيارة : 07-12-2022 (05:49 PM)
 المشاركات : 13,322 [ + ]
 التقييم : 6639
 معدل التقييم : الغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond reputeالغريبة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
(ملف) أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب



أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب



من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة،
فمن يرغب بالحفاظ على صحة قلبه عليه أن ينظف شرايينه من تراكم المواد المضرة،
وذلك ممكن بتناول بعض الأطعمة الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية.

تعد أمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم.
وفي ألمانيا مثلا تتسبب بحوالي أربعين بالمئة من حالات الوفاة.
ويشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي
ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم.
وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما
تكون خالية من أي “نقاط ازدحام” تعطل جريان الدم.
وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي.

وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير
الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين
وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم.

الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان
الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية
للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك،
وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.



فوائد الرمان التي قد تجعلك تدمن على أكله !


الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة,
و يعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن مما يدل على أهميته.
فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض.
و إلى جانب طعمه اللذيذ، يعد الرمان غني بالفيتامينات و المعادن المفيدة للصحة
مثل الحديد و الفوسفور و الكبريت و الكلس و البوتاسيوم و المنغنيز.
فضلا عن أن ثمرة الرمان تحتوي على حوالي 10 % من المواد السكرية
%1 من حامض الليمون و 84 % من البروتينات و 3 % من الألياف.




و لمن لايحب الرمان يمكنه أن يغير رأيه و يبدأ بتناوله بعد أن يتعرّف على فوائده المذهلة :

1. وقائية و علاج كيماوي للسرطان
أثبتت أبحاث مخبرية أن الرمان يعيق نمو بعض الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي و البروستات و القولون و سرطان الدم أيضا. ففي دراسة أجريت عام 2009 على رجال مصابين بسرطان البروستات و خضعوا لعملية جراحية أو علاج شعاعي و رغم ذلك بقيت قيم مادة “PSA” أي “مضاد البروستات” مرتفعة لديهم، تمّ توصيتهم بشرب 250 ميلتر من عصير الرمان، ليتبين أن قيم “مضاد البروستات” لديهم انخفضت بعد 13 شهرا تقريبا. و يشار إلى أن “مضاد البروستات” هو مادة تفرز بشكل طبيعي من البروستات و ارتفاع تركيزها يزداد في بعض الحالات، كمثلا عند الإصابة بسرطان البروستات.

2. يخفض الكولسترول و يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
3. يكافح الشيخوخة
4. تخفيف آلام التهاب المفاصل
5. مضاد للاكتئاب


للرمان مشكلة وحيدة
مشكلة الرمان تتمثل في طريقة تناوله. البعض يجد صعوبة في ذلك. لكن أفضل طريقة للحصول على حبات الرمان تكون بالطرق. و هنا يتم الضغط بقوة على الرمانة مع دحرجتها ببطء على الطاولة، و من ثم نقسم الرمانة إلى نصفين. و نأخذ النصف الأول ونرفعه فوق طبق عميق، ثم نطرق على ظهر نصف الرمانة باستخدام ملعقة طهي خشبية فيبدأ حب الرمان بالسقوط في الطبق. ونفعل نفس الشيء مع النصف الثاني.

كما يمكن تناول الرمان على شكل عصير، إذ من الممكن عصره تماما
كما نعصر الليمون، و لكن الأهم هنا أن نحذر من وصوله إلى ملابسنا.
فعصير الرمان تصعب إزالته من الملابس.





المواضيع المتشابهه:



 توقيع :



[media]https://www.youtube.com/v/ewzNjWgnLqw[/media]






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018   #2


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 07-12-2022 (05:49 PM)
 المشاركات : 13,322 [ + ]
 التقييم :  6639
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
افتراضي





الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة
في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة
وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر، وفقا لموقع “غيزوندهايت هويته”.



الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين.
لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات.
و وفقا لدراسات طبية فإن مادة “الكركمين” الموجودة في الكركم تقلل من
ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 %،
ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية.


الكركم .. كنز صحي بفوائد كبيرة


البعض يسميه بالكنز الصحي؛ الكركم، و رغم طعمه المرّ، إلا أن رشة بسيطة منه
تساعد على الوقاية من أمراض جسدية كثيرة.
كما أن له فوائد على الصحة النفسية يجهلها الكثيرون.

استخدام الكركم في العلاج ليس جديدا، بل يعود إلى آلاف السنين.
و لكن الاهتمام بالكركم المميز بلونه الذهبي وطعمه المّر يتزايد في الآونة الأخيرة،
وذلك بعد أن كشفت دراسات حديثة أهميته في علاج الكثير من الأمراض،
كمرض السرطان وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها.

ولعل أهم ما يميز الكركم طبيا هو مادة “الكركمين”،
والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية والمهمة، والتي تساعد في القضاء على الكثير من السموم.
وأكدت عدة دراسات على أن الكركم يساعد على تسكين الآلام بعيدا عن التأثير الجانبي للمواد الكيميائية.

وفيما يلي 5 استخدامات طبية للكركم:


مضاد التهاب
تكثر مضادات الالتهاب الكيميائية و تتنوع مثل مادة نابروكسين وايبوبروفين والفنيل وغيرها.
الكركم يغني عن تلك العقاقير، لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد
المضادة للأكسدة و مواد مضادة للجراثيم والفيروسات، ما يجعله مضاد التهابات طبيعي.

وينصح الخبراء بمزجه بالبهار الأسود لزيادة التوافر البيولوجي في الجسم.
فكلما طالت مدة بقاء الكركم في الجسم يزداد تأثيره.
والالتهابات المزمنة هي سبب الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السرطان.
و الكركم يعيق نمو الأورام السرطانية و انتشارها، وخاصة أورام الدماغ
والبروستات وسرطان الثدي وفقا لموقع “أبوتيكن أومشاو” الألماني المعني بشؤون الصحة.

مادة مميعة للدم

من المعروف أن الاسبرين مميع للدم، إلا أن تناوله، حتى لو بجرعات صغيرة،
يؤثر على الغشاء المخاطي في المعدة ويعزز القرحة المعدية ويؤدي
إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.
وهنا ينصح الخبراء بتناول الكركم، فتأثيره فعال تماما كالاسبرين
ويعيق تشكل الصفائح الدموية والتي تؤدي إلى تجلط الدم.


ضبط السكر في الدم

أظهرت العديد من الدراسات أن مادة الكركمين المضادة للأكسدة في الكركم
تساعد على تقليل مقاومة الانسولين وتخفيف مستوياته في الدم،
ما يعني أن الكركم يمنع من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

كما أن للكركم دورا في السيطرة على مستوى الغلوكوز في الدم ويزيد
من تأثير الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري،

[warning]>>[/warning] وهنا يحذر الأطباء من تأثير الكركم العكسي على مرضى السكر
عندما يقترن تناوله بأدوية السكر القوية.
إذ قد يسبب انخفاضا قويا في نسبة السكر في الدم.

علاج الاكتئاب

وأظهرت الأبحاث أن الكركم له فعالية كبيرة في علاج حالات الاكتئاب الشديدة
أكثر حتى من استخدام مضادات الاكتئاب مثل “بروزاك”.
ووفقا للخبراء فإن الكركمين يزيد من نسبة السيروتونين في المخ،
المسؤول على تعديل المزاج مع ميزة كبيرة من انعدام أي آثار جانبية
عند استخدامها لعلاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
وتعد مادة الكركمين آمنة و فعالة للغاية في علاج الأشخاص الذين يعانون
من الاكتئاب السريري بطريقة آمنة حسبما ذكر موقع “هايلبفلانزن فيلت” الألماني.







 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018   #3


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 07-12-2022 (05:49 PM)
 المشاركات : 13,322 [ + ]
 التقييم :  6639
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
افتراضي





التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري
غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم،
وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد.
ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة
بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%.




البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K،
ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين،
كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول،
ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين،
وفقا لموقع “ويكي هاو” الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.




القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة صباحا
له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد على الحد من تراكم الدهون في الدم
وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 %، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.




البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف.
إنه يساعد على خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع،
ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني “L-Citrullin” الموجود في البطيخ،
وهذه الحموض الأمينية تساعد على الجسم على إنتاج أكسيد النتريك،
الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية.

فوائد البطيخ الأحمر – كثير من الماء والفيتامينات

تناول المصريون القدماء البطيخ الأحمر منذ 4 آلاف عام
بعد أن زرعوه في أرضهم ووصل إليهم من ارض جنوب أفريقيا.

فوائد البطيخ الأحمر كثيرة ويحتوي على نسبة من الفيتامينات
وهو الأفضل لتخفيض الوزن. قبل أربعة آلاف عام كان المصريون
وسكان الشرق الأوسط يتناولون البطيخ الأحمر في فصل الصيف الحار
لتعويض الماء المفقود نتيجة التعرق.
وإلى اليوم تلقى ثمار البطيخ إقبالا من قبل الناس.
فما هي أهمية البطيخ وأي عناصر غذائية يحتويها؟



يحتوي البطيخ الأحمر على ما نسبته 95 % من الماء.
كما يحتوي على فيتامين “سي” وفيتامين “ي”، وعلى نسبة من الحديد
والناتوريوم الذي يساعد في تنظيف الكليتين.

ولا يحتوي تقريبا على سعرات حرارية:
كل 100 غرام من البطيخ الأحمر يحتوي حوالي 24 سعرة حرارية فقط.
ولا يجب نسيان ما تحتويه بذوره من الفيتامينات والعناصر الأولية والبروتين والدهون.


وينصح موقع “غيزوندهايت” الإلكتروني أن لا يضع المرء البطيخ الأحمر في الثلاجة ليومين أو أكثر.
بل يفضل تناولها كاملة للحفاظ على مادتها الغذائية من الفيتامينات.
ولهذا يفضل شراء البطيخ الأحمر بحجم يكفي ليتم تناوله في اليوم نفسه.

يمكن تناول البطيخ الأحمر بطرق مختلفة؛ فمثلا يقترح موقع “أبوتيكن أومشاو” الإلكتروني بالخلطة التالية: 300 غرام من البطيخ مع علبة لبن صغيرة، 120 مليلتر من الحليب مع ملعقتين من آيس كريم الفانيلا. خلطة مثالية في يوم حار يحتاج الجسد فيه إلى التبريد.

منشأ البطيخ الأحمر الأصلي في جنوب إفريقيا، حيث الحرارة والأرض الرملية اليابسة. تناولها المصريون القدماء بعد أن زرعوها في أرضهم. وووصلت النبة إلى أوروبا بشكل متأخر نسبيا. أما أهم البلدان التي يزرع فيها البطيخ الأحمر فهي، الولايات المتحدة الأميركية والصين وتركيا وإيران والبرازيل.

وبينما يعتبر البطيخ الأصفر الحلو المذاق من صنف الفاكهة، فإن البطيخ الأحمر نفسه يعتبر من صنف القرع.









 


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الغريبة على المشاركة المفيدة:
 (01-07-2018)
قديم 01-07-2018   #4


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 22 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 222,908 [ + ]
 التقييم :  2111227721
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 12,842
تم شكره 10,811 مرة في 8,266 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيكٍ ونفع بكِ
سلمت يمناك ع الطرح الرائع
بمعلوماته القيمة والمفيدة
أنتظر جديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ همس المطر على المشاركة المفيدة:
 (01-16-2018)
قديم 01-13-2018   #5


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلم اناملك ع والمعلومة القيمة
لاعدمنا جديدك وتميــزك



 
 توقيع :


يسلم قلبك نجمـة ليـل



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموخ الكلمة على المشاركة المفيدة:
 (01-16-2018)
قديم 01-16-2018   #6


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 07-12-2022 (05:49 PM)
 المشاركات : 13,322 [ + ]
 التقييم :  6639
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
افتراضي







 


رد مع اقتباس
قديم 01-29-2018   #7


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يداك ع الطرح
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
كل الود ..



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ريماس على المشاركة المفيدة:
 (03-22-2018)
قديم 03-16-2018   #8


الصورة الرمزية نجـ سهيل ـم
نجـ سهيل ـم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2489
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 06-06-2023 (11:17 AM)
 المشاركات : 111,781 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
شكراً: 4,302
تم شكره 2,675 مرة في 1,599 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



احسنت الاختيار والطرح الراقي..
شكرا لك..
لك اطيب تحيه.



 
 توقيع :

آسف... ذا ختمي... وتوقيع الوداع
مصدّقـه قلـبـي... ودقــاتــه... تــراوغ

برحل.. وبـاشل حـبكــم زاد ومـــتـاع
فے لؤلؤات قافي حلوات الـمصاوغ

ان جاء ملاكے بعد هذا الطول طاع
قولوا.. قال النجم كافي من لداوغ








رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نجـ سهيل ـم على المشاركة المفيدة:
 (03-22-2018)
قديم 03-22-2018   #9


الصورة الرمزية الغريبة
الغريبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2186
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 07-12-2022 (05:49 PM)
 المشاركات : 13,322 [ + ]
 التقييم :  6639
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,941
تم شكره 1,897 مرة في 1,149 مشاركة
افتراضي







 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 03-22-2024, 06:31 PM (إعادة تعين) (حذف)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:39 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون