عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 603,885


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-07-2017
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام عضو مشارك وسام عضو مشارك وسام عضو مشارك وسام عضو مشارك 
لوني المفضل Aliceblue
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل : Feb 2016
 فترة الأقامة : 2955 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم : 7666
 معدل التقييم : شموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond reputeشموخ الكلمة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي آهميـة النزهـة




اهمية النزهة

كل واحد منّا لديه الكثير من الضغوطات والمشاكل اليومية وللتخلص من المشاعر
‎السلبية ننصح بالتنزه في الهواء الطلق.

‎النزهة إيجابية للجسد والراحة النفسية

‎أولاً. إّن نزهة في الهواء الطلق يمكنها تحسين وظائف المخ كالإبداع والتركيز. فالسير لا
‎يزيد من النشاط الجسدي فقط. وإنما يعزز التدفق الحر للأفكار. والجلوس أمام الكمبيوتر
‎طوال الوقت يمكن التخفيف من آثاره السلبية من خلال التنزه في الطبيعة.


‎ثانياً. الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة من الاكتئاب المتكرر. تصيب من 10 إلى
‎20 ٪من النساء في الولايات المتحدة الاميركية. وتعتبر هذه الحالة نتيجة الأيام القصيرة
‎في الشتاء. وحقيقة وجود ضوء طبيعي أقل. وهكذا. إحدى أنواع العلاج السريعة والسهلة
‎لهذه الحالة هو قضاء المزيد من الوقت في الخارج.


‎ثالثاً. يساعدكم القضاء المزيد من الوقت في الخارج على امتصاص الفيتامين د من
‎الشمس. الذي يعمل على منع الإصابة بالزكام. وربما يحسن من حالات هشاشة العظام
‎وبعض أنواع السرطان. وعلى الرغم من إمكانية حصولنا على هذا الفيتامين من الأطعمة
‎مثل سمك السلمون والجبن. إلا أننا نحصل على 80 إلى 90 ٪من هذا الفيتامين من
‎الشمس. ولكن لا تنسوا وضع واٍق من الشمس إذا كنتم تنوون قضاء أكثر من دقائق قليلة
‎في الخارج.


‎رابعاً. إّن قضاء الوقت في الخارج يمنح ممارسي الركض إمكانية ممارسة التدريبات
‎الرياضية بشكل أفضل. وحرق المزيد من السعرات الحرارية لراكبي الدراجات. ويجعل
‎النشاط الجسدي أكثر متعة.


‎خامساً. إّن الضوء الطبيعي يساعد على الشفاء. ووجد الباحثون أّن مرضى جراحة العمود
‎الفقري شعروا بألم وإجهاد أقل بعد تعرضهم لمزيد من أشعة الشمس الطبيعية. كما أّن
‎الخروج إلى الهواء الطلق يظل مهًما مع تقدمنا في العمر. أي الخروج ربما يساعدنا على
‎البقاء في صحة جيدة في وقت لاحق في الحياة.





 توقيع :


يسلم قلبك نجمـة ليـل


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموخ الكلمة على المشاركة المفيدة:
 (11-07-2017)
قديم 11-07-2017   #2


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 23 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 222,908 [ + ]
 التقييم :  2111227721
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 12,842
تم شكره 10,811 مرة في 8,266 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت يمناك ع الطرح الرائع
بوركت جهودك غاليتي
فعلا ليها أهمية من عدة نواحي
أنتظر جديدك بكل شوق
ودي وشذى وردي



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 11-07-2017   #3


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



همــس
اشكرك لروعة حضورك
...



 


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2017   #4


الصورة الرمزية فَنآر
فَنآر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2547
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (06:32 AM)
 المشاركات : 4,095 [ + ]
 التقييم :  171464353
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Gray
شكراً: 246
تم شكره 542 مرة في 278 مشاركة
افتراضي



سلِمت الذائقة و اليُمنى
على شذرات الحُضور
وعبق المنثُور ..
يعطيك العافية على
ثمراتِ جهودك ..

محبتي و التقدير ..



 


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2017   #5


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



تسلم الآيـادي الذهبيـه ع الطرح
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
بانتظار الجديد القادم
تحياتي لروحك العطرهـ



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 11-15-2017   #6


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



غيـم
ممتنـة واكثر لتواجدك



 


رد مع اقتباس
قديم 11-15-2017   #7


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



ريمـاس
ممتنـة واكثر لتواجدك



 


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2018   #8


الصورة الرمزية النايفه
النايفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2670
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (05:39 AM)
 المشاركات : 48,517 [ + ]
 التقييم :  445511975
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 532
تم شكره 417 مرة في 409 مشاركة
افتراضي



موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم




 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 04-14-2018   #9


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



حائره
اسعدني تواجدك الف شكـــر ..



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:08 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون