آهميـة النزهـة

اهمية النزهة

كل واحد منّا لديه الكثير من الضغوطات والمشاكل اليومية وللتخلص من المشاعر
‎السلبية ننصح بالتنزه في الهواء الطلق.

‎النزهة إيجابية للجسد والراحة النفسية

‎أولاً. إّن نزهة في الهواء الطلق يمكنها تحسين وظائف المخ كالإبداع والتركيز. فالسير لا
‎يزيد من النشاط الجسدي فقط. وإنما يعزز التدفق الحر للأفكار. والجلوس أمام الكمبيوتر
‎طوال الوقت يمكن التخفيف من آثاره السلبية من خلال التنزه في الطبيعة.


‎ثانياً. الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة من الاكتئاب المتكرر. تصيب من 10 إلى
‎20 ٪من النساء في الولايات المتحدة الاميركية. وتعتبر هذه الحالة نتيجة الأيام القصيرة
‎في الشتاء. وحقيقة وجود ضوء طبيعي أقل. وهكذا. إحدى أنواع العلاج السريعة والسهلة
‎لهذه الحالة هو قضاء المزيد من الوقت في الخارج.


‎ثالثاً. يساعدكم القضاء المزيد من الوقت في الخارج على امتصاص الفيتامين د من
‎الشمس. الذي يعمل على منع الإصابة بالزكام. وربما يحسن من حالات هشاشة العظام
‎وبعض أنواع السرطان. وعلى الرغم من إمكانية حصولنا على هذا الفيتامين من الأطعمة
‎مثل سمك السلمون والجبن. إلا أننا نحصل على 80 إلى 90 ٪من هذا الفيتامين من
‎الشمس. ولكن لا تنسوا وضع واٍق من الشمس إذا كنتم تنوون قضاء أكثر من دقائق قليلة
‎في الخارج.


‎رابعاً. إّن قضاء الوقت في الخارج يمنح ممارسي الركض إمكانية ممارسة التدريبات
‎الرياضية بشكل أفضل. وحرق المزيد من السعرات الحرارية لراكبي الدراجات. ويجعل
‎النشاط الجسدي أكثر متعة.


‎خامساً. إّن الضوء الطبيعي يساعد على الشفاء. ووجد الباحثون أّن مرضى جراحة العمود
‎الفقري شعروا بألم وإجهاد أقل بعد تعرضهم لمزيد من أشعة الشمس الطبيعية. كما أّن
‎الخروج إلى الهواء الطلق يظل مهًما مع تقدمنا في العمر. أي الخروج ربما يساعدنا على
‎البقاء في صحة جيدة في وقت لاحق في الحياة.

ريماس ,غَـيمْ ,همس المطر معجبون بهذا