إظهار / إخفاء الإعلاناتاعلانات وهج الذكرى
عدد الضغطات : 2,211 عدد الضغطات : 387
عدد الضغطات : 792 عدد الضغطات : 1,095 عدد الضغطات : 1,261 عدد الضغطات : 1,345
عدد الضغطات : 1,005 عدد الضغطات : 1,449
عدد الضغطات : 1,033 عدد الضغطات : 1,025 عدد الضغطات : 1,158 عدد الضغطات : 1,014
عدد الضغطات : 810 عدد الضغطات : 997
عدد الضغطات : 839 عدد الضغطات : 941 عدد الضغطات : 858 عدد الضغطات : 233

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعيه والصحية > وهج الصحة والغذاء

نصائح قبل الاكل في خارج البيت

كثر الدعوات الى تناول الطعام خارج البيت خلال هذا الشهر وهذا يعني التعرض لاصناف متنوعة ومختلفة من الاطعمة والمأكولات بكميات كبيرة أحيانا. وإذا لم يعني ذلك زيادة في الوزن فقد

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-27-2017, 12:13 PM
دموع القمر غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2463
 تاريخ التسجيل : May 2017
 فترة الأقامة : 31 يوم
 أخر زيارة : 06-05-2017 (05:23 PM)
 المشاركات : 77 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : دموع القمر will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 15 مرة في 12 مشاركة
افتراضي نصائح قبل الاكل في خارج البيت



كثر الدعوات الى تناول الطعام خارج البيت خلال هذا الشهر وهذا يعني التعرض لاصناف متنوعة ومختلفة من الاطعمة والمأكولات بكميات كبيرة أحيانا. وإذا لم يعني ذلك زيادة في الوزن فقد يعني زيادة في مستويات الكولسترول والسكر والاملاح. لذا من الافضل أن يكون لديك دليل واقعي للحمية الصحية قبل تناول الاكل خارج البيت.

اعرف مكونات طعامك:

تعد معرفة بدائل الطعام من الأشياء الذكية التي يمكنك القيام بها. إذا كنت لبقا كفاية للتحدث مع موظفي المطعم عن احتياجاتك فقد تحصل على وجبة صحية مثالية. مثلا اسأل عن بدائل البطاطس المقلية، هناك البطاطس المخبوزة في الفرن والتي تعد اقل دسما، كذلك اللحوم المشوية والخضار المطهوة على البخار. إذا لم تكن متأكدا استشر الشخص المسؤول عن اعداد الطعام وهكذا يمكنك الحصول على ما تريد.

المواضيع المتشابهه:


kwhzp rfg hgh;g td ohv[ hgfdj





رد مع اقتباس
إضافة رد
كاتب الموضوع دموع القمر مشاركات 0 المشاهدات 28  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 06:37 AM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Designed and Developed by : Jinan al.klmah