قلة النوم اضرارها لا تعد ولا تحصى فهي تفقد الجسم قوة مناعته و تجعله اكثر عرضة للاصابة بالامراض.
من التصرفات الخاطئة التي تؤذي الى السمنة، تناول مقدار اكبر من احتياجنا اليومي للطعام،الاكل بسرعة،ممارسة بعض الانشطة اثناء الاكل مثل ().
تساعد العدسات الشمسية على إبعاد الأجسام الغريبة والفيروسات المحمولة بالهواء ، والتي قد تؤدي لالتهاب العيون.
هل تعلم أن الفراولة قادرة على تبييض أسنانك لما بها من أحماض تساعد على إزالة البقع والجير .
عليك بالمشي بس وامورك تضبط :)
هل تعلم غفوة من 20 ل30 دقيقة مفيدة للصحة والمزاج وقدرتك على الاحتمال والتيقظ تأكد مسبقا أن الغرفة مجهزة بأن تكون معتمة وباردة قليلا وهادئه اختر الوقت المناسب لغفوتك يحيث الأ يكون مبكرا جدا أو متاخرا المصدر :medicine.net
لتعلم أهميه الرياضة فهى تبنى العضلات وتقوى العظام وتبعد عنك المشاكل الصحية المصدر : webmed
عليك أن تحمى نفسك من خطر السمنة كى لا تتعرض الى أمراض القلب /السكر /السرطان ابدأ بخسارة من كيلو لاثنان أسبوعيا عن طريق الرياضة والتغذى جيدا المصدر : webmed
لكى تتخلص من التوتر عليك ●تنفس عميق ● التأمل ●اليوجا ●المساج ●الرياضة ●الأكل الصحى ●التحدث للصديق أو الأهل أو مختص المصدر : webmed
ابدأ يومك بتمارين التمدد فإنها تحسن من الدورة الدموية والهضم والآلام الظهر المصدر :24health