انتبه إلى انتباهك: (يطور هذا التمرين مستويين من مستويات الانتباه)
التقط مجلة تحتوي على صور احداها لست معتادا على قرائتها وتصفحها و توقف للحظات قصيرة امام كل صفحة وكرر لنفسك عبارة "إنني منتبه"! لاحظ المقالات والصور والكلمات التي تذكر الصورة اصرف انتباهك لاحظ كيفية صرف انتباهك، ثم لاحظ مدى سرعة حدوث ذلك سيطر على انتباهك مرة اخرى، وانتبه إلى طريقة حضور انتباهك وانصرافه وكيفية تشتيته
شحذ الذكاء: (من أجل قدرة عقلية أكبر،
هناك سبع طرق لشحذ الذكاء)
الان وقد اعدت تقييم حالة عقلك وتوصلت إلى نتيجة تقضي بانك أكثر ذكاء مما كنت تعتقد وانك تملك الذكاء في مناح لم تفكر فيها ابدا من قبل اليك بعض التدريبات العملية البسيطة التي تشحذ بها انواع ذكائك المختلفة:
1-الذكاء اللغوي:
اقرا كتابا كاملا كل اسبوع واكتب تقريرا يصف محتوياته و فكرته و قصته الملخصة و وضح ما إذا كان هذا الكتاب مكتوبا باسلوب جيد و ما هو السبب وراء ذلك وما إذا كنت قد احببت قصة الكتاب وما هو السبب وما ترتيب هذا الكتاب بين الكتب الاخرى من حيث الاهمية.
عندما تعترضك كلمات غريبة اثناء القراءة حددها واكشف عن معانيها واحفظها.
استمع إلى الشرائط المسجلة باصوات الكتاب والشعراء واستمع إلى تلك الشرائط التي يقرا فيها أشهر الممثلين الكتب بصوت جهوري وادرس نطق الكلمات والجمل ولاحظ اللهجات وحاول تقليدها.
اختر قصة قصيرة أو قصيدة قصيرة أو مقالا مختصرا يكون له صدى عندك واحفظ النص كاملا؛ربما تحفظ ثلاثة اسطر في كل يوم وعندما تحتفظ به في ذاكرتك تدرب على إلقائه بصوت عالي.
قم بدراسة الادب الكلاسيكي باسلوب جيد لترى صدى روعته فكر في قراءة كتابات أشهر الادباء والشعراء لديك ولاحظ كيف يقومون بتركيب الجمل وكيف يحترمون القواعد النحوية وكيف يستخدمون الأوصاف غير المعتادة للوصول إلى غرض محدد.
2-الذكاء البصري الفراغي:
جرب الألغاز التي تعتمد على الصور والمتاهات وبرامج "الجرافيكس".
قم بدارسة صورة فوتوغرافية أو صور مسجلة على جهاز الفيديو والرسومات الهندسية أو مبادئ العمارة والتصميم.
قم بتحليل الخرائط الشارحة للتضاريس والرسومات البيانية والهندسية وخطط الأسس المعمارية والمعاجم المرئية أو أي نوع من أنواع العروض المرئية وشق طريقك إلى هذه الأشياء حاول تخيلها بشكل مجسم ثلاثي الأبعاد.
شاهد أفلاما جادة لسينمائيين كبار ولاحظ كيف نفذوا كل لقطة والألوان التي استخدموها ومن أي منظور يفكرون وكيفية تحرك الأشياء.
قم بزيارة إلى متحف الفن حدد لوحة تجذب انتباهك بشكل خاص وابحث عن أسباب حبك لها حدد خطة تصميمها، احتفظ بها بكل ما فيها من تفاصيل في ذاكرتك وفيما بعد اعد تكوين صورة لها في عقلك.
تخيل المشاهد والصور آلاتية في سقف حجرة نومك أثناء إغماض عينيك.
حدد أي شيء مثل منضدتك أو مقعدك المفضل واجلس بجواره و قم بتخيله من كل زاوية ومنظور ممكن انظر إليه من أسفل ومن أعلى ومن الجانب ومن زاوية 360 × 30 ثم تحرك حول الشئ الحقيقي و تفحصه من جميع الزوايا التي تخيلتها منه وقارن بين النتيجتين.
خذ صفحة بيضاء واستخدم قلم الرصاص وحاول رسم ما تحويه الغسالة من الداخل وما يحويه جسمك من أجهزة وتخطيط حجرة نومك مع وضع قطع الاثاث في مكانها و وضع مساكن جيرانك في الثلاث ادوار العليا.
3-الذكاء الموسيقي:
حاول الاستراخاء على مقعد مريح مع خلع نظاراتك وحذائك ثم حاول استحضار بعض الأصوات الموسيقية (صوت في كل مرة)مثل المقدمة الموسيقية من البرنامج التلفزيوني المفضل لديك صوت المطر وهو يتساقط على سقف منزلك ونوافذه، صوت المزمار وصوت البوق والقيثارة وصوت الرياح.
حدد اية آلة تحب سماع صوتها مثل المزمار أو الإيتار و غيره وأوجد الموسيقى التي تميز هذه الآلة وانصت اليها حتى تحتفظ في ذاكرتك بها وفكر في كيفية العزف عليها.
استمع إلى انواع جديدة غير مالوفة من انواع الموسيقى كل اسبوع
استمع إلى الموسيقى والألحان والإيقاعات والتناغم في الأصوات الغريبة غير الموسيقية مثل صوت الالات والسيارات والمرور والطبيعة، والأصوات التي تسمعها بداخلك.
قم بتأليف موسيقاك الخاصة اثناء الاستحمام أو القيادة أو المشي ثم قم بترديدها وغنائها والترنم بها.
4-الذكاء الجسدي الحسي:
استخدم ملقطا وانقل به 100 حبة من الارز من صحن إلى اخر باقصى سرعة دون سقوط اية حبة.
استحضر في عقلك مهارة جسدية تتميز فيها أو تمارسها بشكل اعتيادي مثل الجولف أو السباحة أو اليوجا أو التدريبات الرياضية أو التزحلق أو الباليه أو كرة القدم والان ومن وضع الجلوس على المقعد دون تحرك عضلة واحدة تخيل جسمك يتحرك في جميع الخطوات الخاصة باي نشاط. أطلق العنان لتفكيرك لتتخيل مرورك بجميع تفاصيل هذا النشاط.
اشعر بتمدد عضلاتك ووضع جسمك ومعدل تنفسك وتناسق جذعك.
ادرس أي فن عسكري مثل الكاراتيه أو الجودو وتعلم بعض الألعاب (مثل التمثيل الإيمائي) والتمثيل التحزيري ولغة الاشارت والحركات الايقاعية.
5-الذكاء المنطقي الحسابي:
ضع أفضل تخميناتك للإجابة على الأسئلة التالية:
ما مقدار النقود التي سيتعين عليك جمعها للوصول إلى قمة مركز التجارة العالمي الموجود في دبي؟
كم عدد المرات التي أخذت فيها شهيقا طوال
حياتك؟
كم عدد الكلمات التي تحدثت بها طيلة حياتك ؟
كم عدد الجمل التي سمعتها منطوقة طوال حياتك بما في ذلك التلفاز ودور العرض السينمائي والمذياع؟
كم عدد ذرات الملح التي استهلكتها في حياتك بما في ذلك ذرات الملح الموجودة داخل المنتجات الجاهزة؟
كم عدد قارورات المياه الغازية التي تملا بها منزلك ليتحول إلى حمام سباحة حتى تغمر المياه جنباته لتصل إلى سقف الحجرات؟؟
كم عدد الصور الفوتوغرافية التي تنشرها جريدتك اليومية المفضلة لديك في العام الواحد؟
كم عدد النوافذ الموجودة في جميع ارجاء المنازل والمباني الموجودة في المدينة التي تقطن فيها؟
كم عدد الدقائق التي تستغرقها لكتابة أحد الكتب كاملا باليد التي لا تستعملها بتاتا في الكتابة؟
6-الذكاء اجتماعي:
قم بتشغيل التلفاز مع وقف الصوت ثم قم وادرس بدقة هيئة الأشخاص الموجودين أمامك ولاحظ حركات الوجه واليدين والجذع وبم يتحدثون لبعضهم البعض؟
هل يمكنك التعرف على القصة بالاعتماد على حركات الجسم وحدها؟
شاهد فيلما أجنبيا بلغته الاصلية دون الاستعانة بالترجمة أو شاهد احدى القنوات التي تتحدث باللغة الفرنسية أو الإسبانية وتاكد من انها لغة وثقافة غريبة بالنسبة لك ولست معتادا عليها، هل يمكنك معرفة ما يحدث بالاعتماد على لغة الجسم وصوت اللغة؟
اقض من 5-15 دقيقة كل يوم للانصات بنشاط ويقظة إلى أي شخص ضع جانبا جميع افكارك وعواطفك وارائك وانصت وادرس الايمائات وتعبيرات الوجه ووضع الجسم ونغمة الصوت وكن موضوعيا بقدر الإمكان
اقض من 10-15 دقيقة جالسا في حديقة أو مركز تجاري أو صالة مطار أو مطعم أو أي مكان يمكنك فيه مراقبة الناس وتخيل انك عامل في مجال علم الإنسان الوصفي أو انك لست من سكان الارض وراقب كل شيء ما هي الأشياء التي يمكنك تعلمها من الأشخاص الذين تراقبهم؟
7-الذكاء الشخصي:
فتش عن ذاتك.
كون صورة عن نفسك. خذ صفحات قلائل من إحدى الجرائد أو المجلات وبعض المواد الفنية مثل المقص والصمغ وشريط لصق شفاف وأقلام رصاص وطبشور واقلام ملونه.
قم بتجميع جميع صفاتك وقم كذلك بتجميع أكبر قدر ممكن من الكلمات الوصفية أو الأسماء التي تبين ذاتك.
حاول ان تصور كل ما يخص شخصيتك وكانها الكواكب التي تدور حول الشمس
.استخدم الصور والكلمات لتوضح كل ذلك.
قم بقراءة السير الذاتية للمشاهير من الصحابة والتابعين ومن رجال الاعلام في الأدب والتاريخ لاحظ ما يؤكدون عليه وكيف يصفون انفسهم وماذا عرفوا عن هذه الانفس.
استمع إلى صوت شخص ما ثم قل لنا بماذا يخبرك هذا الصوت عن صاحبه؟ بماذا يخبرني عن هذه الشخصية.
تخيل انك موشك على الموت والفناء خلال رحلة تدوم مدى الحياة ولا رجعة فيها.
اكتب وصيتك الشخصية لمن تحب واخبرهم بما كنت تعتقده عن ذاتك، وما الذي حاولت إنجازه خلال حياتك وإذا ما كنت تعتقد انك قد نجحت في هذا وما معنى كل ذلك بالنسبة اليك.
اقض الاسبوع التالي في محاولة تذكر أحلامك
اكتب قصص الأحلام في صورة تفصيلية بقدر ما
تتذكره وإذا كان لديك مجموعة من الأحلام
تتذكرها اختر إحداها وتناولها بالتفصيل؟
اختر أكثر الأحلام تشويقا واثارة اليك وتخيله وكأنه صورة حية واقض الاسبوع التالي في امعان التفكير فيه وإذا كان الحلم يحتوي على عدة شخصيات تخيل انك كل شخص منها.
حاول فهم الدور الذي تلعبه الشخصيات في حلمك وتحاور مع كل واحد منه واسالهم عما يجب ان يخبروك به.
03-06-2022
تمارين بناء الذكاء
.gif "69")
رد: تمارين بناء الذكاء
العرض العادي
