🔥أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐
يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود و وقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ و تتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار و اختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات
🎀 أشكال الجسم :
توجد عدة أشكال للجسم، و تختلف من شخص لآخر حسب الوراثة و الطبيعة الشخصية للجسم منذ الولادة و هي :
🍐الكمثرى : هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، و الامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف و الفخذين.
🍎التفاحة : هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف و الصدر، و يبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل.
🍌المسطرة (الموزة) : غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا.
⏳الساعة الرملية (الكأس) : هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر و الأرداف مع ضيق و نحت في منطقة الخصر و البطن.
🎀 لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟
يسأل البعض هذا السؤال “لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة و بالتأكيد ستنقص وزني؟!”، اختيار الرياضة المناسبة لشكل الجسم يجعل طريقة إنقاص وزنك أسرع، لأنك تعمل على الجزء الذي يحتاج إلى تمارين، و أكد هذا مدرب اللياقة البدنية “مارك جنيكيز” أن الرياضة المناسبة لشكل الجسم تساعد في بناء الكتل العضلية و في فقدان الوزن.
فبعض التمارين تحتاج أن يبذل فيها مجهود أكبر لوصول الأكسجين إلى الأطراف التي يحتاجها في ممارسة التمارين الرياضية، فرياضة الملاكمة تختلف عن رياضة كرة السلة و التي تحتاج إلى دعم في الذراعين ، بينما كرة السلة تحتاج إلى دعم في أسفل منطقة الظهر.
الجسم الكمثرى / تمارين الارداف والمشي
شكل الساعه الرمليه الإلتزام بنظام مع المشي
شبه التفاحه / تمارين الكرش وتمارين الخفسه وتمارين ازالة الدهون من الأرداف واهم شي بطلوا تاكلون <<< هاي من عندي
شبه الموزه / اتغذوا و الاحسن شاركوا جسم التفاحه بأكله 😁
🌺🌺💙💙🌺🌺
09-24-2020
أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
العرض العادي
