عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 520,674

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعية والصحية > وهج الصحة والغذاء

وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-18-2017
ودق السماء غير متواجد حالياً
Egypt     Female
لوني المفضل Goldenrod
 رقم العضوية : 2008
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 فترة الأقامة : 3016 يوم
 أخر زيارة : 09-02-2023 (02:41 PM)
 الإقامة : مصر
 المشاركات : 3,288 [ + ]
 التقييم : 351570990
 معدل التقييم : ودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond reputeودق السماء has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 582
تم شكره 356 مرة في 233 مشاركة
هل الرياضة تجعل شهيتك مفتوحة ؟ ... ترجمتى



[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:black;border:10px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-color:white;border:4px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


بعد ساعة من التمرين ينتابك شعور جيد عن نفسك ولكن ما أن يمر أقل من ساعتين تمحى نصف الثلاجة !:D
العلاقه بين التمرين الرياضى وفقدان الوزن علاقة معقدة
" ليس كل التمرينات الرياضيه تحفز الشهية بنفس المدى وكذلك تختلف من شخص لاخر فى كميه الوزن الذى يفقد من تمرين معين

الحل .... اخر بحث فى هذا الموضوع "اجرى على 16 شاب وجميعهم اصحاء " لقياس تأثير التمرينات المختلفة على مستويات acylated ghrelin وهو هرمون فى الدم يعتقد أنه مسئول عن الشهيه
امد الباحثون الشباب بوجبات متماثله بعد التمرين وتم سؤالهم عن تحديد درجة جوعهم
اظهرت الدراسة أنه كلما زادت مدة وشدة التمرين الرياضى كلما قلت معدلات هرمون acylated ghrelin

من استمر فى الركض لمدة 90 دقيقه كان مستوى الهرمون فى جسده منخفض كما شعر بأنه اقل جوعا بعد ساعة من غيره
اما من ركض لمدة قليله سيطر عليه الجوع بسرعة

يقول ديغيد ستانسل "لم يظهر بحثهم كميه ما يؤكل بعد التمرين فهى زاويه صعب أن تظهر الا اذا كنت تتابع تحركاتهم وتعتمد على ما يقولونه عن مدة وشدة التمرين وكميه ما أكل بعده والتى ليست دقيقة
طبقا لبروم أن اردت ان تخسر وزنا لابد أن تتمرن بجانب حميتك الغذائيه بمعدل 75% فوق ضربات قلبك كما يؤكد على أن التمرين لابد أن يكون شديد حتى وان كان قصيرا هذا ما يخفض مستويات هرمون الجوع لساعتين بعد التمرين ولكن هذا يختلف من شخص لاخر
طبقا لبروم فالدراسة توضح أنك لن تجوع اكثر بعد الوجبه التى تلى التمرين وأنك معرض لزيادة فى الوزن إن لم تمارس الرياضه بالاضافه ان كنت تريد أن تخسر وزنا ام لا فأنت بحاجة لها فهى تقلل ضغط الدم وتجعلك أسعد



ترجمتى
لا ابيح النقل
دعواتكم :sm

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]]

المواضيع المتشابهه:





آخر تعديل ودق السماء يوم 08-18-2017 في 06:16 AM.
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ودق السماء على المشاركة المفيدة:
 (08-20-2017)
قديم 08-19-2017   #2


الصورة الرمزية شمس الاصيل
شمس الاصيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (10:19 PM)
 المشاركات : 91,976 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 1,083
تم شكره 3,384 مرة في 1,983 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



موضوعاتك روح مخمليه تمتاز بالفائدة ولاشيء غيرها ولكن باسلوب ممتع محبب للنفس اجدتي الترجمة والتواجد والابداع


طاب يومك



 
 توقيع :


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شمس الاصيل على المشاركة المفيدة:
 (08-20-2017),  (08-20-2017)
قديم 08-20-2017   #3


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



طرح رائع ومفيد
سلمت آناملك غاليتي روح مخمليه
بآنتظار المزيد من مداد قلمك
تحيتي العطرة
تقيم +100 م



 


رد مع اقتباس
قديم 08-20-2017   #4


الصورة الرمزية ودق السماء
ودق السماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2008
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 09-02-2023 (02:41 PM)
 المشاركات : 3,288 [ + ]
 التقييم :  351570990
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Goldenrod
شكراً: 582
تم شكره 356 مرة في 233 مشاركة
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الاصيل مشاهدة المشاركة
موضوعاتك روح مخمليه تمتاز بالفائدة ولاشيء غيرها ولكن باسلوب ممتع محبب للنفس اجدتي الترجمة والتواجد والابداع


طاب يومك
أشكرك سيد الوهج لتشريفك لى
وأتمنى أن تصل موضوعاتى لكل محتاج مدرك قيمة العلم فى ظل زمن كثرت فيه الخرافات
طاب يومك



 


رد مع اقتباس
قديم 08-20-2017   #5


الصورة الرمزية ودق السماء
ودق السماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2008
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 09-02-2023 (02:41 PM)
 المشاركات : 3,288 [ + ]
 التقييم :  351570990
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Goldenrod
شكراً: 582
تم شكره 356 مرة في 233 مشاركة
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس مشاهدة المشاركة
طرح رائع ومفيد
سلمت آناملك غاليتي روح مخمليه
بآنتظار المزيد من مداد قلمك
تحيتي العطرة
تقيم +100 م
ريماس حماسيه الوجود
شكرا لتشجيعك الدائم
كونى دوما هنا:sm



 


رد مع اقتباس
قديم 08-28-2017   #6


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



معلومة مفيــدة

سلمت اناملك ... يعطيك الف عافيــة



 


رد مع اقتباس
قديم 08-28-2017   #7


الصورة الرمزية ودق السماء
ودق السماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2008
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 09-02-2023 (02:41 PM)
 المشاركات : 3,288 [ + ]
 التقييم :  351570990
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Goldenrod
شكراً: 582
تم شكره 356 مرة في 233 مشاركة
افتراضي



سلمت على المرور الطيب
ي نقية



 


رد مع اقتباس
قديم 09-21-2017   #8


الصورة الرمزية سنيورتا
سنيورتا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2318
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 01-05-2023 (10:12 PM)
 المشاركات : 14,555 [ + ]
 التقييم :  446134866
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يأت بها الله ان الله لطيف خبير
لوني المفضل : Cornsilk
شكراً: 63
تم شكره 651 مرة في 450 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيكم الف عافية على الطرح المميز
وجزاك الله خيرا
طرح في غاية الابداع
شكرا لكم على طرحك الرائع والمميز والراقي
انتظر جديدك بكل الشوق
دمتم بصحة وعافية



 
 توقيع :
يا ذا الجلال والاكرام اكرمني



رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:21 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون