أطعمة مناسبة لإفطار مرضى السكري

[overline]أطعمة مناسبة لإفطار مرضى السكري[/overline]

1 – البيض : يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتينات ، كما يحتوي أيضآ على الكالسيوم ، ونسبة جيدة من الدهون الغير مشبعة ، لذلك ينصح مرضى السكري بتناول البيض على الإفطار بمعدل بيضة واحدة ، ويجب أن يتم سلق البيض حتى لا يكتسب سعرات حرارية كبيرة .

2 – اللبن : من المعروف أن اللبن هو أحد أكبر مصادر الكالسيوم الموجودة ، كما أنه يحتوي على نسبة من الحديد وبعض العناصر المفيدة الأخرى ، لكن ينصح مرضى السكري بتناول اللبن منزوع الدسم ، حتى لا تتسبب الدهون الموجودة به في رفع مستوى السكر في الدم .

3 – الشاي الاخضر : يمكن لمرضى السكري تناول الشاي الأخضر صباحآ مع الإفطار ، دون إضافة أي سكريات إليه حتى لا يساهم في رفع مستوى السكر في الدم ، كما يمكن استبدال الشاي الأخضر بأحد العصائر الطازجة المفيدة كعصير البرتقال أو الجوافة ، مع عدم إضافة أي سكر لهم .

4 – الخيار : الخيار من أكثر أنواع الخضروات غنى بالألياف الطبيعية ، كما أنه به نسبة كبيرة من الماء ، يمكن تناول الخيار على الإفطار حتى لو بكميات كبيرة ، فهو لا يرفع السكر في الدم ، وبالتالي يمكن الاعتماد عليه نظرآ لقيمته الغذائية العالية .

5 – الطماطم تحتوي الطماطم على فيتامين سي ، كما أنها تحتوي على الحديد والزنك أيضآ ، وتناولها مع الخيار في الإفطار يجعل الوجبة مغذية ومتكامله
💢💢💢💢💢💢💢💢
متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• الفئران تمنح مرضى السكري من النوع الثاني أملاً
• لقطات صور في لحظات مناسبة
• افضل 15 عطر نسائى نقدمه لكِ لاى مناسبة مميزة!
• أرضي نفسك أولاً
• يالله تطول عمره سنين وسنين ( مناسبة خروجك سالماً معافى والدنا الغالي)

همس المطر ,وارفة البيان معجبون بهذا

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه
آمين يارب
على المصاب بهذا المرض توخي الحذر والالتزام بالاغذيه التي لا ترفع السكر
شكراً اميرة الحب لتقديم النصيحة

اميرة الحب معجب بهذا

آمين يارب العالمين
تشكرين ع الموضوع الرائع والمميز
ربي يعطيك الصحه والعافيه
دمتِ في حفظ الرحمن ورعايته

اميرة الحب معجب بهذا

وارفة
همس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

كل الشكر والتقدير لجهودك وعطائك
بانتظار جديدك
تحياتي

اميرة الحب معجب بهذا

الجوري
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك