عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 569,573


وهج الحياة الزوجية والبيت السعيد قسم متخصص بالعلاقات والقضايا الزوجية وثقافة الحوار بين الزوجين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-08-2019
هدير العشق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1950
 تاريخ التسجيل : Nov 2015
 فترة الأقامة : 3068 يوم
 أخر زيارة : 11-26-2022 (02:50 PM)
 المشاركات : 469 [ + ]
 التقييم : 314939016
 معدل التقييم : هدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond reputeهدير العشق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 27 مرة في 27 مشاركة
افتراضي 10 قواعد لادارة الخناقات الزوجية .



1. تعرف متى يجب عليك انهاء المشاجرة
يجب عليك الخروج من الغرفة عندما تصل الى حالة لا يمكن التعامل معاها، او يمكنك تغير الموضوع لتجنب الوصول الى مشكلة لا يمكن حلها.


2. انهاء المناقشة
عليك انهاء المناقشة لحل الشجار بينكم اذا وصلتم لطريقا مسدود وحاول كل طرف أن يقول وجهة نظره للاخر وايضا الوصول لحالة الغضب فمن الافضل تأجيل المناقشة لوقت لاحق ليفكر كل منكما جيدا للوصول فى النهاية الى حل يرضى الطرفين.


3. التركيز على شئ اخر
تغيير تركيزك والتفكير فى اى شئ اخر يبعدك عن الحالة الذى انت فيها والتى لا يمكنك التعامل بها.


4. التفكير فى مواقف تشعرك بالسعادة والهدوء
استعادة الذكريات التى تجعلك تبتسم للخروج من حاله الغضب او أن تغمض عينك وتتخيل انك على شاطئ جميل ليعطيك احساس الهدوء والراحة.


5. تنفس بعمق
التنفس بعمق لتنقية الرئة من حالة الغضب ويساعدك على النوم لاستعادة الطاقة الايجابية وايضا لاطفاء الحريق التى تشعر به بداخلك.


6. استرخاء العضلات
تعليق ذراعيك بشكل هزيل. التركيز خصوصا على استرخاء عضلات صغيرة حول الفم والعينين.


7. رسم ابتسامة على وجهك
مجرد الابتسامة حتى لو اجبرت نفسك وكانت ابتسامة وهمية فأنها تهدأ من الوضع وتجعلك تفكر بطريقة ايجابية وأن تتذكر مشاعر الامتنان والمودة.


8. جس النبض
عند المحاولة مرة اخرى لحل المشكلة عليك جس النبض اولا بمعنى بعد فترة الهدوء والتخلص من حالة الغضب عند الطرفين التحدث مرة اخرى وعليهم المناقشة فى سبب الخلاف ووجهه نظر كل منها يجب على الطرفين احترامها للوصول الى حل يرضى الشريكين لتعود اجواء الحب والمودة الى البيت.


9. اجراء الاتفاقات
بمعنى أنه من الممكن عند حل المشكلة الاتفاق على اشياء معينه لا يقابلها الطرف الاخر حدوثها فمن الهام وصول الشريكين الى حل جذرى والموافقة على جميع الاتفاقات.



10. التحدث عن المشكلة بطريقة هادئة
الاستماع إلى وجهة نظر الشخص الآخر، ومشاركة المخاوف بشأن هذه المسألة، ولكن يجب التحدث بلهجة من الاسترخاء والتعاونية، البحث عن حلول التى ترضى كلا من الشريكين، وصرف النظر عن الحديث الذى دار بين الطرفين وقت المشاجرة لانه يمكن أن يعاود كلا منهما لحالة الغضب مرة اخرى.
وفى النهاية الوصول الى هدف اضافة وجهة النظر من خلال الشرح بهدوء للمخاوفك، ولا يجب الاصرار على حل معين مثلا الاطفال، والتركيز على النصائح التى تجعلك هادئا وابعاد حالة الغضب والتفكير بطريقة ايجابية حول كيفية تحسين الوضع، والابتعاد عن الاتهام واللوم ، فأن التركيز على ما لا تحبه فى شريك والانتقاد بصورة مستمرة يسبب زيادة المشاكل، تعلم أن تكون هادئا عند حل المشكلات فهذا يجعلك قادرا على اصلاح ما بينكم



،،

المواضيع المتشابهه:




رد مع اقتباس
قديم 04-09-2019   #2


الصورة الرمزية همس المطر
همس المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2568
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 18 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 222,908 [ + ]
 التقييم :  2111227721
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
شكراً: 12,842
تم شكره 10,811 مرة في 8,266 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



موضوع جدا جميل ومفيد
جزاك الله خيرا غاليتي
وفقك الله



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019   #3
عابرة سبيل


الصورة الرمزية نادره
نادره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 409
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 06-22-2023 (01:10 AM)
 المشاركات : 35,449 [ + ]
 التقييم :  650158436
 الدولهـ
Libya
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 87
تم شكره 787 مرة في 631 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



قيم وهادف
اسعدك الله



 


رد مع اقتباس
قديم 04-11-2019   #4


الصورة الرمزية شموخ الكلمة
شموخ الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2093
 تاريخ التسجيل :  Feb 2016
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:16 PM)
 المشاركات : 53,416 [ + ]
 التقييم :  7666
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 133
تم شكره 2,309 مرة في 1,894 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



كل الشكر لك ولروعـة طرحك
سلمت الايادي ...




 
 توقيع :


يسلم قلبك نجمـة ليـل



رد مع اقتباس
قديم 07-18-2019   #5


الصورة الرمزية ريماس
ريماس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1531
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:42 PM)
 المشاركات : 81,587 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1,710
تم شكره 4,734 مرة في 3,962 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



سلمت الآيادي ع الطرح الرائع*
وعسآك على القوه لعطائك المميز*
تقديري لك



 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 12-24-2019   #6


الصورة الرمزية انتقاء
انتقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3445
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 12-31-2019 (08:26 PM)
 المشاركات : 359 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blanchedalmond
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
افتراضي




يعطيك ألف عافيه
طرح مميز بـ تميزك



 


رد مع اقتباس
قديم 06-28-2020   #7


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3574
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-24-2023 (12:55 PM)
 المشاركات : 24,470 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
شكراً: 1
تم شكره 1,871 مرة في 1,517 مشاركة

اوسمتي

افتراضي



صفحه مذهله
ومكتملة بِ جمال الطرح
شكراً لك من آلقلب علىَ هذاَ آلعطآء
بِ آنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز
حفظك الباري..




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:18 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون