منتديات وهج الذكرى - طرق بسيطة لتنظيف القولون وغسيل المعدة والامعاء

منتديات وهج الذكرى (https://www.wahjj.com/vb/index.php)

- وهج الصحة والغذاء (https://www.wahjj.com/vb/forumdisplay.php?f=56)

طرق بسيطة لتنظيف القولون وغسيل المعدة والامعاء

طرق بسيطة لتنظيف القولون وغسيل المعدة والامعاء

تنظيف القولون والمعدة تعيد عمل الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح .. يعتبر تنظيف البطن من الأمور التي يجب الاهتمام بها من فترة لأخرى من عمر الشخص، حيث إنه يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بشكل حيوي وصحي
، وهنا بعض الأمراض والمشاكل التي تختفي بعد عملية تنظيف البطن
1. تناول الأطعمة التى تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف النباتية سواء خضروات أو فواكه أو بقوليات ومكسرات، حيث إنها تقوم بتنظيف الأمعاء وتطهيرها من الجراثيم والبكتيريا ومنها (عصير الليمون، زيت الزيتون، الأفوكادو، بذور الكتان والشوفان).

2. بذور الشيا.. وهي بذور صغيرة تعمل على تنظيف الأمعاء وتساعد على طرد البكتريا والجراثيم بالمعدة ومحاربة الالتهابات، وذلك عن طريق إضافة كوب ماء على ملعقة من بذور الشيا وتناول الخليط في الصباح.

3. الإكثار من تناول الخضروات الورقية، حيث إنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تطهير الأمعاء وطرد السموم من الجسم، كما أنها تعزز صحة الجهاز المناعي ومنها (السبانخ، الكرفس، الجرجير ..الخ).

4. تناول الفواكه الحمضية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيف المعدة مثل البرتقال والخوخ والفراولة والموز.

5. الإكثار من شرب المياه فهي من أهم العناصر التي تساعد على تطهير المعدة والتخلص من السموم.

6. ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام بساعتين للمساعدة على الهضم وتنظيم حركة المعدة والأمعاء.

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره

د/ حلمي قيناوي