العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
إنّ للتّعاطف مع الذات عناصر ثلاثة أساسيّة، أمّا الأول فهو تعاطفك مع ذاتك، لا استجابةً لمؤثرٍ ثقافي؛ فكثيرًا ما نجد من الثقافات الغربية ما تؤمن بأنّ الأقوياء هم من
يقدرون على الصمت تجاه معاناتهم وإخفائها، لابدّ من إنهاء حربنا الداخلية الناشئة بسبب النقد الذاتيّ الذي يمكن أن يكون نتيجة فكرةٍ رسمت في عقل المرء منذ صغره، كأن لا يكون رحيمًا تجاه نفسه، وقد يعتقد كثيرون أن التغيير صعبٌ جدًا، لكن أن تكون لطيفًا مع نفسك أسهل مما تعتقد؛ لأننا نمتلك في أدمعتنا نظامًا يسمّى نظام الرعاية والتعلق، وهي قدرةٌ فطريةٌ على تقديم الرعاية وتلقّيها، وهو جزءٌ من ميراثنا الجينيّ، إذ لا يعتمد البقاء على قيد الحياة على غريزة القتال والهروب فحسب؛ بل على غريزة الرعاية أيضًا، لذلك سنشعر بالأمان والاطمئنان حين نجد أنفسنا في أحضانٍ دافئةٍ من اللطف الذي نقدمه لأنفسنا. وهناك ما يسمّى "كميائيّة الرعاية" التي ترتبط بوجود هرمونٍ يسمّى هرمون "الأوكسيتوسين" والذي يلقب بهرمون الحب، وهو يلعب دورًا اجتماعيًا مهمًا في العلاقات، ويقلل من شعورنا بالخوف والقلق. إنّ التعاطف مع ذواتنا مكوّنٌ جديدٌ لتجاربنا، ويدعم بقاءنا على قيد الحياة، مثل واحةٍ باردةٍ نلقاها في الصحراء، بعد رحلةٍ شاقةٍ وطويلة. |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
الجوري
موضوع مميز ورائع تسلم ايدك خالص الود والشكر |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
الجوري
موضوع مميز ورائع تسلم ايدك خالص الود والشكر |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
طرح رائع ربي يسعدك
انتقاء مميز يالجوري ربي مايحرمنا منك ومن روعة جديدك المشرق |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
الجوري
سلمت أناملك على روعة طرحك ويعطيك العافية على المجهود المبذول ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك لك تحياتي وفائق شكري ودي وعبق وردي كنت هنا اميرة الحب http://www3.0zz0.com/2022/05/31/18/207778837.gif |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
طرررح جميل ومميز ومفيد
وننتظر منك المميز دااائما لك ودي ووردي |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
كل الشكر لك ع الطرح الراقي
سلمت الآيادي تحيتي وتقديـــري ... |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز اعذب التحايا لكى |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
انسان وملاك
شكراً لحضورك واطرائك الجميل أرق التحايا مع الورد |
رد: العناصر الرئيسية للتعامل مع الذات
ملكة الحنان
شكراً لحضورك واطرائك الجميل أرق التحايا مع الورد |
الساعة الآن 03:35 PM بتوقيت الرياض |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون